我国的文学泰斗季羡林先生，童年时期由于家里贫困，经常吃不饱饭，营养得不到有效的补充，因此体弱多病，六岁的时候，甚至染上过天花，不过万幸保住了性命。
　　但是，经此大病，季羡林先生的身体更加虚弱了，成年后，在德国留学期间，由于适应不了德国的天气气候、生活习惯、饮食习惯，因此，待在德国的那些年，本就体弱多病的身体更加雪上加霜。回国之后，繁重的学术研究和教学、行政工作，让季羡林先生经常生病，让人们对于他的健康状况十分担忧。
　　但是，季羡林先生确实少有的长寿，1911年出生的他，在2008年与世长辞，享年98岁！很多人对此很羡慕、很佩服，季羡林先生在世的时候，很多人也经常向他请教为何这么长寿？季羡林先生也毫不吝啬的，向大家分享了他的＂三不＂养生法。什么是＂三不＂养生法？
　　所谓的＂三不＂养生法，是指不锻炼、不嘀咕、不挑食。但是，却和很多人固有的想法不一样。所谓的不锻炼，并不是说一点也不锻炼，一点也不运动，而是强调不要做超出身体负荷的运动。
　　因为，适度的运动确实对身体健康有利，也有一定的养生保健的作用。但是，一旦运动过度，就会给我们的身体带来伤害，不仅起不到锻炼身体的作用，反而得不偿失。
　　所谓的不嘀咕是指，做人要心胸开阔，不要过于看重名利，不要什么事都放在心上，要学会疏解压力，要知道放松精神，要懂得修身养性。
　　所谓的不挑食是指，生活中要养成健康的饮食习惯，要合理膳食，肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类每天都要适量摄入，不要偏食，不要挑食，这样才能保证摄入营养的全面、均衡，才能有利于身体健康！
　　季羡林先生的＂三不＂养生法，确实有一定的道理，但是，想要做到，也不是那么容易的，合理的运动，开朗豁达的心胸，全面均衡的营养，确实有利于身体健康，有助于延缓衰老、延长寿命。
　　但是，每个人要根据自身的实际健康状况，选择适合自己的养生方法，因为任何事情都不是千篇一律的，任何事情都要因人制宜！在减少不健康饮食（高盐、高糖、高油、高脂肪），睡眠充足，控制体重的基础上，保证摄入营养的均衡，保证规律、适当地运动，保证心情的愉悦豁达，再养成定期体检的习惯，可以减少疾病的发生，延缓衰老的进程，延年益寿！

脚容易臭还出汗多？中医用这些泡脚止汗小妙招，去除脚臭烦恼山西省中医院内科张恒春天凉爽怡人的气候总是短暂的，最近，气温逐渐升高，最高甚至可达30左右，无不预示着夏季炎暑就要到来。夏天大家都换上了轻薄的衣服，但一些外表光鲜的男士们，甚至还包俗话说吃好葱姜蒜，病痛少一半，大蒜的3大妙用，你知道吗？由于疫情的影响，不少家庭进入了团购的大军，虽说一些果蔬可以囤积，但是一些药品可就不那么容易团购了。在这个时候，一些看似普通的食材，往往能够帮助我们解决生活中一些常见的小问题，就比如要想延缓衰老该怎么做，改正几个坏习惯，早纠正早受益每个人都想避免衰老，永葆年轻，虽然我们不能直接控制时间的流逝，但是我们可以通过改正一些不良习惯来减慢衰老的脚步，拥有更健康的身体。生活中的5个坏习惯，可能加速衰老，早纠正早受益1熬心态与养生心态就是你当时对外界的反应和态度，不同的人不同的时期，都有不同的心态。人的智商对心态有调整作用。养生，是一个人为了长寿，刻意养成的饮食习惯和行为习惯，年轻人都忙于上班工作，也没有时饭前喝汤还是饭后喝？汤炖越久越有营养？一文了解真相很多人认为喝汤是一种很健康的养生方式，也有人说喝汤没什么营养，那么，喝汤到底能不能滋补身体呢？跟着小薇一起看看答案吧。喝汤到底有没有营养？汤有营养，但营养价值不高。汤中是含有许多的为何每天坚持运动，血脂还是没降下来？哪些行为有助稳定血脂？如今随着人们思想的进步以及经济水平的稳步提升，越来越多的人开始关注自身健康。特别是一些上了岁数的中老年人，可能更迫切地希望拥有健康的身体，因为人们渐渐意识到，只有拥有健康的身体才可疏肝养血健脾，晚上不再半睡半醒疏肝养血健脾，晚上不再半睡半醒现在很多人面对失眠的困扰，拥有良好的睡眠对于每个人的健康来说是很重要的，如果白天过度的思虑工作劳累晚上不睡觉，就会导致身体出现很多不适，四肢乏力记忆力肝脏不好的几大表现，按摩哪些穴位调理如何确认自己是否肝不好？除了长斑冒痘肥胖，如果出现以下信号，那是肝脏代谢功能真的出问题了，说明肝在向你求救，一定不要忽视。黄帝内经也说肝开窍于目。肝脏排出毒素是否顺畅，主要看这4点鲜榨果汁也不能多喝世界读书日营养科普在很多人的眼里，鲜榨果汁是非常健康的饮品，常被打上纯天然无公害原生态有益健康等标签。世界读书日但实际上，鲜榨果汁并没有人们想象的那么健康，水果榨成果汁后，为了保证人到中年，多吃肉不如多喝茶，4种健体茶，营养丰富，口感好人到中年，多吃肉不如多喝茶，4种健体茶，营养丰富，口感好40岁不仅仅是人生的分水岭，也是我们身体素质的分水岭，到了中年之后，会明显地感受到，身体状况与之前截然不同，很多人开始出现中得了乙肝会有哪些症状表现？乙肝给患者带来的危害很大，早期会导致食欲下降四肢乏力肝区疼痛手掌表面会有充血性发红，造成肝脾肿大和黄疸等症状。发现乙肝的症状，必须尽快采取治疗，平时要做好相关预防，注意饮食的合理搭