95岁国学泰斗南怀瑾养生秘诀做到6点，福寿双全

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　　第一点：终生学习。
　　常言道，活到老，学到老，学到八十不算巧。作为＂国学泰斗＂，南怀瑾先生的秉持＂终生学习＂的原则，脚踏实地走出了自己的辉煌人生。
　　学习，是一种与时俱进；
　　学习，是一种自我保鲜。
　　眼界在学习中不断提升，思维在学习中不断迭代，精神在学习中不断刷新。
　　认知提高了，思想升级了，精神明媚了，所有的问题都不再成为障碍，而是一种磨砺，磨出熠熠生辉的品格。
　　生命力得以提升，健康长寿水到渠成。
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　　第二点：坚持少吃。
　　有这样一副对联很值得玩味：事能知足心常惬，人到无求品自高。
　　在饮食方面，南怀瑾先生讲究一个字：＂少＂。
　　现代医学研究发现，人类很多疾病都与过食有关，肠胃不堪重负，体内垃圾毒素堆积，健康就会受到严重影响。
　　而南怀瑾先生主张的＂少＂食，就是给身体减轻负担，为健康保驾护航。
　　俗话说，＂要想人不死，肠中须无屎＂。
　　南怀瑾先生的一个＂少＂字，恰恰是一种巧，四两拨千斤。
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　　第三点：喜欢喝粥。
　　南怀瑾先生喜欢喝粥，而且也是做粥的高手。
　　这是他养生之道的一个＂亮点＂。
　　＂药圣＂李时珍说，＂粥，是世间第一补人之物＂。
　　南宋诗人陆游有＂养生＂诗曰：
　　世人个个学长年，不悟长年在目前。
　　我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。
　　南怀瑾先生做的粥品很多，有小米南瓜粥；红豆薏米粥；莲子百合粥；青菜豆腐粥；冰糖雪梨粥；八宝五味粥……
　　其中，他最喜欢的是＂番薯粳米粥＂，他曾经当做主食长期食用。
　　有朋自远方来，他还会拿出自己的＂待客之道＂，一起快乐分享自己的＂得意之作＂。
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　　第四点：乐于付出。
　　南怀瑾先生出生于书香门第，家学渊源，又天资聪颖，再加上勤奋好学，恒常有志，青年时代就名满天下。
　　然而，他从没有停下过追求的脚步。
　　从诸子百家，医卜天文，诗词歌赋，诸般文化都被他融会贯通，进而形成自己的独到风格。
　　《论语》、《黄帝内经》、《道德经》等经典著作经他解析，亦庄亦谐，通俗易懂，成为普罗大众喜闻乐见的范本。
　　在传承和弘扬中国传统文化方面，他不遗余力，且乐此不疲。
　　南怀瑾先生先后创立＂东西文化精华协会＂、＂老古文化事业公司＂、＂十方书院＂等文化机构。
　　这种兢兢业业的付出，在他看来是一种享受，也是一种高境界的＂养生术＂。
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　　第五点：内心安静。
　　如今是一个比较浮躁的年代，似乎每个人都在马不停蹄地追求，竭尽全力地奋斗，千方百计地打拼，挖空心思地实现目标。
　　被缤纷的欲望裹挟，很多人根本停不下来。
　　在＂时间就是金钱，效率就是生命＂的号召下，每一天都满满当当，忙到没有自己。
　　这个时候，安静成了一种奢侈。
　　哲学家叔本华说，人生其实就像钟摆，在痛苦与倦怠之间徘徊；得到了无聊，得不到痛苦。
　　让自己保持内心的清澈与安静，应对风起云涌的生活，实在是一种了不起的才华。
　　南怀瑾先生最重视一个＂静＂字，安静，沉静，虚静，稳静，定静，寂静，各有各的妙处。
　　读大书，做大学问，干大事业，没有灵魂的＂静＂，必将竹篮打水一场空。
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　　第六点：无限乐趣。
　　南怀瑾喜欢讲学、探讨、阅读、写作。
　　他宁静淡泊，内心平和，总是让自己处于一种＂轻幸福＂的状态，不争不抢，不疾不徐，却把生活过得有滋有味，有声有色。
　　南怀瑾先生有自己的＂生活节奏＂，得趣其中，别有洞天。
　　比如，他每天下午两点后，才进入＂工作时段＂，接待客人、处理事务、规划课程，井然有序。晚上22点后，是自己的＂真空时间＂。
　　静心读书，细思精悟；专心写作，全神贯注；倾心音乐，陶醉自我；诚心打坐，心无旁骛。
　　一直到清晨7点，他才躺下睡觉。
　　南怀瑾先生把自己的＂生物钟＂调成自己喜欢的节奏，把日子过成自己想要的样子，乐在其中，其乐无穷。