现如今餐饮行业是非常发达的，人们生日聚会、谈生意亦或者是就因为自己不想在家里动手做饭等等原因，都会选择到外面去吃。在外面吃确实可以吃到许多不错的美食，然而有时候经常去外面吃却会对于人们的身体健康存在有一些危害，比如引起胃病、高血压、高血脂等等，下面来详细介绍一下经常在外面吃饭的危害有哪些。
　　经常下馆子（每天餐馆就餐2次或更多）的人，全因死亡率增加49；分疾病来看，心血管疾病死亡率增加18，癌症死亡率增加67。
　　随着工作生活节奏加快、生活水平提高，现在在外下馆子，已经非常流行。
　　尤其是近几年以来，在外就餐所占比例越来越高，饭店数量稳定增长，餐饮业营业额也随之增长。但很少有研究将在外就餐与健康相关联。
　　尽管有些餐厅能够提供高质量的食物，但与在家烹饪的食物相比，餐厅（尤其是快餐连锁店）的饮食质量通常较低。有证据表明，在外就餐的能量密度、脂肪和钠含量较高，而水果、蔬菜、全谷类食品和膳食纤维和抗氧化剂等保护性营养成分含量较低。
　　有少数研究表明，经常在外就餐与肥胖、糖尿病和其他慢性疾病的生物标志物增加有关，但是，目前对在外就餐与死亡风险之间的关系知之甚少。
　　研究分析了参加19992014年美国国家健康和营养调查的35084位20岁及以上成年人，在调整了年龄，性别，种族族裔，社会经济地位，饮食和生活方式因素，以及体重指数等多重相关因素后，发现以下结果：
　　与经常在家吃饭的人相比，经常下馆子（每天餐馆就餐2次或更多）的人，全因死亡率增加49；分疾病来看，心血管疾病死亡率增加18，癌症死亡率增加67。研究鼓励人们考虑多在家做饭。
　　需要提醒大家的是，目前幽门螺旋杆菌的致病机理还未查明，幽门螺旋杆菌超标的人，有的发病，有的不发病，发病的也只能药物治疗，并不能完全杜绝它的存在。所以建议大家，如果可以尽量少在外面饭店吃饭，真的对身体伤害很大！
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