#爱乐养生# 说到血栓的问题，相信大家在生活当中都有听说过血栓的形成，是指在活动的心脏和血管当中，血液凝固成固体块。 在正常情况下，血液有着运输和潜在的凝固作用，主要作用于创伤在出血等情况之下局部凝固止血等作用，但有时也会因为凝血过程发生异常导致血栓形成。 尤其是随之而现，如今饮食生活有了很大的转变，对于很多人不健康的饮食生活习惯，导致血液当中堆积大量的脂质垃圾，从而也会影响正常的血液循环，引发血管堵塞血栓的形成。 而且血栓的形成，发生在任何年龄，可能就会在不知不觉中突然发生，根据数据显示99%的血栓没有症状，又或者是在早期，症状不明显，容易被人们忽略，正是因为它的突发性和隐蔽性，所以血栓的死亡率也是非常高的，也成为了影响国民健康的一大难题。 那到底什么是血栓呢？ 血液栓塞，顾名思义就是血管内的栓塞，当血液从血管壁上流出来时，他们就会溶解在血液当中，然后堵塞血管。 如果不能及时清理血管，堵住整个血管通道，如果转移到肺部就会造成肺栓塞，危及生命，甚至可能还会引发其他严重的伤害，所以发生血栓一定要提高警惕。 但是血栓又不是一天两天直接形成的，那么我们又该如何了解是不是出现了血栓，血栓的早期症状，又有哪些表现呢？不妨一起来了解一下。 腿是血栓＂信号器＂吗？医生：双腿若有3种情况，要留意血栓出现 【1】腿部疼痛、麻木 双腿作为人体非常重要的一个部位，也是支撑人体完成正常行走、活动的主要位置。同时也是作为人体最末端。 如果在生活当中无缘无故突然出现腿部酸痛，胀痛、压痛，或者持续性的疼痛，而且伴随着麻木的感觉，一定要引起重视，这很有可能是血管病变的一个重要信号。 尤其是当腿部血管堵塞之后，血液流通受到阻碍血液循环受到影响，血液不能及时输送到腿部位置，腿部的肌肉和组织，因为得不到充足的血液和氧气供应，就会出现酸胀疼痛麻木的情况，还会影响下肢的活动以及行走能力，如果有此现象千万不要大意，需要及时就医检查。 【2】腿脚发凉 双腿作为人体最末端，本身血液循环是最后到达这个部位，如果在一段时间内经常发现腿脚发凉，也可能是血栓闭塞性脉管炎，急性动脉栓塞，下肢动脉硬化闭塞症引起的。 这些病症的出现，也会因为腿部得不到充足的血液和养分供应，引起腿脚发凉的情况，还希望大家引起重视，如果发生腿脚发凉的症状持续很久，需要及时就医检查，排除病因。 【3】腿不能动，不能长时间走路。 如果在日常行走活动的过程当中，出现腿部酸胀的感觉，这个时候只要稍微休息一下，症状就可以得到缓解。 如果这种情况持续时间非常久，而且发现自己走不了多久的路或者是走在路上，总感觉腿疼厉害，甚至还会出现跛脚，这个时候也要考虑体内是否存在血栓。 血栓的形成，导致血液循环受到阻碍，没有办法及时运送到腿部，当腿部出现血栓时，腿部就会伴随着疼痛的感觉，而且患者也会伴随着胸闷、胸痛，一侧流口水，早上起床感觉到眩晕，都可能是血栓的症状。 如何有效预防血栓？ 1、坚持健康饮食 所谓病从口入，很多疾病的出现与不健康的饮食习惯，有着很大的关系，所以提醒大家想要有效地消除身体的血栓，最重要的还是要掌握正确的饮食方法。 尽量少吃高脂肪，高油腻以及辛辣刺激和胆固醇高的食物，避免造成血管堵塞。可以多吃新鲜蔬菜水果，鱼肉。多补充不饱和脂肪酸以及维生素，消除血栓，防止血栓积累过多，给血管和人体健康造成危险。 2、积极锻炼 俗话说生命在于运动，加强运动锻炼，更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，降低身体患病的风险，多过多运动也可以改善血液循环，促进身体的血液流通顺畅，扩张血管，预防血管堵塞狭窄和血栓的形成。 尤其是对于那些长时间久坐不动的人群中，应该重视运动锻炼，避免影响下肢血管形成血栓，为了促进健康，最重要的还是要坚持有氧运动，改善身体循环，预防血栓的形成。 3、多吃豆豉 豆豉就是由黑豆制作而成的一种食物，可以溶解学生当中的尿激酶，其中含有的细菌也可以产生大量抗生素以及维生素B，预防脑血栓的形成，也可以改善大脑的血流量，适当的食用，有助于保护血管健康。 但也由于豆豉当中会加入大量的食盐，所以在烹饪豆豉的时候，也要减少用盐量，避免因为摄入过多，而导致高血压和心脏病的发生。 关于血栓的预防和护理，你是否还有不同的观点和想法呢？欢迎在下方评论区留言分享。