为了保持机体健康应该有足够的休息时间，可不要经常性熬夜。而有的人睡眠时间不足，同时又很晚才入睡，可能会给身体带来伤害。某些伤害是无法逆转的，要了解人体每天需要多长时间休息，尽量满足需求，才能健康状态保持后远离疾病。那么，哪些伤害是熬夜带来的呢？
　　1、内分泌失调
　　熬夜确实对人体健康不利，有的人之所以内分泌失调主要和熬夜有关。要保持机体健康，让内分泌器官功能正常，需作息保持规律，在每天早睡早起的帮助下多个器官功能可以增强，同时维持内分泌稳定。有的人长痘痘、血糖不稳定、月经紊乱都是因为内分泌失调了，因此，要意识到正确作息的重要性，早点入睡来调节好内分泌。
　　2、衰老加速
　　身体的老化速度加快可能和不正确生活方式有关，有的人觉得衰老不可对抗，因此放纵自己存在不正确的生活方式，经常熬夜，在睡眠不足之后身体的自由基产生量增多，器官也受累，功能降低，在影响之后可能皮肤状态越来越差，更容易出现皱纹。还有的人黑眼圈明显，皮肤粗糙，都和熬夜有关。
　　3、肝脏功能降低
　　提高肝脏功能可要在生活多个细节下工夫，除了饮食清淡、不要喝酒、科学用药之外还应该正确作息。肝脏需要在休息状态下将产生的代谢废物排泄掉，是其重要的作用。而经常熬夜，肝脏无法发挥功能，可能会让有害物质在身体累积，有的人还肝火旺盛出现口臭、眼睛分泌物多、失眠等症状，都和熬夜有关，因此需要正确作息来保护肝脏。
　　4、大脑神经退行性变
　　那些经常熬夜的人会有无法逆转的伤害，特别是大脑逐渐功能降低是很多人面临的情况。大脑神经退行性变速度加快，会增加老年痴呆症的患病率，而该疾病的影响明显，很多人在困扰后会出现记忆能力明显降低、情感淡漠、定向障碍、生活无法自理等情况。如果要延缓大脑衰老，提高神经功能，还应该有足够的休息时间，大脑功能增强后许多疾病可以预防好。
　　5、眼睛受累
　　经常性熬夜还会让眼睛受到损伤，眼睛作为心灵的窗户，想要看清楚这个花花世界应该注意眼睛的保养。而有的人白天已经工作繁忙，长时间让眼睛处于疲劳状态中，夜间也没有早点入睡让其休息，会出现眼部健康问题，是部分人眼睛干涉疼痛，容易流眼泪的原因。为了保护好眼睛，还需早点入睡。#医联媒体超能团# #清风计划#

冬季经常口干？可能是阴虚！4个中医方，滋阴生津，摆脱口干现实生活中，有一类人群经常会感觉到口干，尤其是到了冬季，随着气候变得干燥，口干的症状甚至会加重，更有甚者还会伴有口苦口臭口腔溃疡便秘等多种症状。这到底是怎么回事呢？冬季为什么特别容冬天容易引发心血管疾病！6饮食习惯6大保健原则有助远离心脏病气温骤降，正是人体免疫力下降的时候，也可能对我们的心脏健康造成损害。和其他季节相比，冬季心脏病中风发作及与心血管相关疾病的死亡人数更高！今年冬天恐怕会非常冷，一起来看看怎么吃怎么做脾胃虚有这6个症状！福音来了，这几首健脾曲一定要收藏元旦刚过，离农历新年也不足20多天了，想必大家最近总少不了各种聚餐聚会。好吃好喝的吃多了，你身体里的的劳模脾胃还好吗？如果你经常出现吃顿火锅串串，第二天就冒痘的情况，稍微吃点羊肉当开水冲鸡蛋滴香油，喝了有什么变化？医生建议了解下身体新陈代谢有生理规律性，有节奏的早餐以及能够提高身体的营养物质，对机体的正常运转有重要作用，正确的饮食理念是早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。经过一晚上的休息以后，身体的新陈代谷维素对人体有哪些影响？一谷维素的功效与作用1补充维生素谷维素是从天然谷物中提取出的含有大量维生素B的植物精华。而维生素B对维持人体健康起着重要的作用。平时适量服用谷维素，对人体健康有一定帮助的。2预防口临床营养师推荐这六大营养素抗癌饮食和健康关系密切，千万别忽视。肿瘤患者的康复与饮食营养因素密切相关。在抗癌治疗前后，合理饮食及良好的营养不仅有利于促进患者受损组织修复及维持免疫功能预防感染，还能预防肌肉组织分解铝碳酸镁咀嚼片的作用和禁忌有哪些？如果你正在吃，快来看看有些人经常会有胃酸的情况，胃部反酸感觉很不舒服的时候，就会吃上一片铝碳酸镁咀嚼片，很快胃酸的症状就会得到缓解。所以，铝碳酸镁咀嚼片也就成了很多人控制胃部反酸的常用药物。每种药物都有为何白头发会越长越多？不要觉得自己老了，或许是缺少这3种营养对于黄色人种而言，年纪大了以后头发的颜色会由原本的黑色变成为白色的。这种情况通常是由于络氨酸酶性丧失活性所引起的。经过科学研究证明，人类在三十五岁以后，络氨酸降低酶性。从而让黑色素明天三九，记得吃1肉忌2味食3根，补足营养，顺利过寒冬导读2022年的1月8日1月16日是数九寒天中的三九，俗话说冷在三九，热在三伏，意思是三九天是一年中最冷的时候，所以在寒冷的三九天时，我们一定要补足营养，这样才能使我们顺利的度过一保护心脑血管，预防冠心病。一味丹参饮，功同四物汤中医有一句话说的是，一味丹参饮，功同四物汤。什么意思呢？就是一味丹参的功效就同时具备了四物汤养血活血的功效。活血作用是丹参最为突出的一个特点，现代药理研究显示，丹参有扩张冠状动脉的寒潮来袭时，别让心脑血管病找上门元旦过后，迎来小寒大寒这两个一年中最为寒冷的节气。寒冷天气非常容易诱发心脑血管疾病。因此，专家提醒，患有心脑血管疾病的人群或高危人群应该提高警惕，要做好防寒保暖措施，别让心脑血管病