大家知道，维生素C有着美白抗氧化、抗衰老等功效。可论水果江湖中的＂维C之王＂，你会想到谁？柠檬、橙子、猕猴桃？还是冬枣、沙棘、大榴莲？
　　在这个水果的大江湖中，＂维C之王＂的头衔一直滥用多年，名不副实，试问，谁才是真正的名副其实。那就不得不介绍一下，一位久居深山多年的＂隐士＂，维C含量是柠檬的100倍，真是不鸣则已一鸣惊人，只要它一出山，就能顿时秒杀众果。
　　没错！江湖中真正能被誉为＂维C之王＂的水果有且只有它——刺梨
　　相信，就算你是＂资深吃货＂，也未必能够叫出它的＂大名＂。
　　它是名副其实的＂维C之王＂——刺梨，因为成熟后果皮上密密麻麻地长着小肉刺儿，故名为＂刺梨＂。它不仅富含维生素C，还含有多种微量元素，具有抗癌、抗辐射、美容、抗病抗菌方面的作用。另外，刺梨的花、叶、果、籽都可以入药，可以用来健胃、消食、滋补和止泻，营养价值非常高。
　　据中国营养学会发布的《中国食物成分表》（第二版）显示，刺梨的营养素含量（100克可食部食品中的含量）中维生素C含量为2585毫克。再看看其他水果的VC含量有多少呢？看图一目了然：刺梨要比普通柠檬的VC含量足足超出100倍 ！
　　中国营养学会会员、北京营养师协会会员、注册营养师陆雅坤介绍，维生素C是一类水溶性维生素，能够促进类固醇代谢，降低血清胆固醇，预防动脉粥样硬化，是身体＂抗氧化＂的主力军。影响胶原蛋白的合成，促进铁、钙、叶酸吸收，对糖尿病有辅助治疗作用，并且乳母摄入量与母乳喂养的婴幼儿免疫力也有相关性。
　　尽管维生素C的好处有这么多，但是陆雅坤指出，维生素C同时还具有＂三不稳定＂，即热不稳定、光不稳定、碱不稳定。因此，传统的高温烹调方式会让果蔬中的维生素C大量流失，无法满足人体的需求。
　　《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐，成年人膳食维生素C平均每天需要摄入85毫克，而据中国疾控中心营养与健康所2015年调查全国15个省市自治区后发现，我国成年居民膳食维生素C平均每天摄入量是78.1毫克，存在不足的人群比例大约是65%。
　　作为药食两用的品种，刺梨有着悠久的历史。在其主要产地贵州，就流传着一句谚语＂刺梨上市，太医无事＂，当地人们把它作为水果来吃，或者用于泡酒已成为习惯。

孕妇禁忌药真的不敢碰吗？（此医案突出了，临床辩证和用药的法度及孕妇用药的治疗特性，两付即效，中病即止和孕妇禁忌之品的精准运用。）张某某，女，35岁，本院同事。初诊日期，20210104。患者以孕36周，咳别的失眠患者都在吃什么食物调理？长期失眠吃什么好？在现实生活中，可以改善失眠症的方式有很多，如健身运动调整作息时间表和调整饮食搭配等。但针对工作中较为忙碌的人而言，根据健身运动来改善睡眠质量情况，也不太符合实际了，因此，她们就必须炎热的夏季，如何更好的预防中暑？这些小窍门不妨多看看三伏天的温度，一个字热。很多地区的温度，已经直逼40，可想而知会有多么闷热。对于很多人来说，夏季出门需要勇气，尤其是户外工作，很有可能中暑。说真的，夏季中暑是特别常见的现象，这是因老人言庭院不种两种树，院外不挂两种布！这句话有啥讲究？中国人在房子的建造，以及对屋子周边摆放和种植的物品都是十分讲究的，毕竟大家都觉得，这是对自己和家庭风水有着深远的影响，大家都知道，在房子周围或者庭院内，种植一些花草树木，是提高财运谷雨丨春季最后一个节气，饮食吃得对不对，这件事很重要随着满眼的春花绽放，柳绿桃红，春天一步步进入了暮春时节。谷雨是一年中的第6个节气，也是春天的最后一个节气。作为即将过渡到夏季的一个特殊时期，无论在气候变化上还是在人体与自然界的关系今日小暑，海状元分享几招夏天养生小妙招本文出自海状元净水转载请注明出处季夏时节绿树浓荫，时至小暑，天气开始炎热。俗话说小暑过，一日热三分，海状元净水提醒您日常饮食要注意，多喝水，防中暑中医说春夏养阳，秋冬养阴，海状元给节气养生秋分之后是凉燥，此时无病三分虚天光如水，月光如镜，一片清辉皎洁。吹来何处桂花香，恰今日平分秋色。今日正值秋分，农历24节气中的第16个节气，时间一般为每年的9月22或23日，太阳到达黄经180度，南方气候由这一糖尿病人能喝粥吗？医生提醒注意这3件事，血糖不会太放肆随着生活水平的提高，人们的饮食也是越来越好了。很多人因为不良的饮食习惯遗传因素等患上了糖尿病。也有很多的老年人患有糖尿病，对于吃东西这一块，牙口又不太好，吃其他食物又不好消化。就有47岁男子确诊肝癌晚期，想带父母去旅游，他的故事给我们提了醒来自南阳的李先生，47岁，前阵子被确诊为肝癌晚期。确诊之前，他还是一个意气风发的人，拥有一个市值千万的企业。每日里开会准备招标会见客户忙得不亦乐乎，本来是事业单位退休的年纪却丝毫不还在谈癌色变吗？恶性肿瘤有药可解谈癌色变一旦查出患上恶性肿瘤，很多人的第一反应是完了，死神已经找上门了！恶性肿瘤是不治之症，已经在大部分人的观念中根深蒂固，以为一旦患上此病，死期就不远了。特别当被检查出癌症晚期时胃病患者注意了！胃病怎么养？不得不看的5条原则现在的人生活工作非常忙，常常因为工作的事情不能按时吃饭，时间一长就患上了胃病，如果不顾胃部疾病再乱吃食物的话，胃病会更严重。所以饮食调养在胃病治疗中发挥着重要作用，注意以下5条饮食