5年生存期是个坎，胃癌患者该如何迈过？

　　我们经常会听到医生说到一个词＂五年生存率＂，很多觅友都误认为是＂只能生存五年＂的意思。其实这是不对的，＂5年生存率＂是指癌症患者经过各种治疗措施后，生存时间达到5年以上的比例。 它并不意味着只能活5年，而只是从临床的角度，说明已经治愈了。
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　　那么该如何理解五年生存率呢？
　　首先，过了五年不代表不会复发 ，这和患者之前的治疗情况、平时的生活起居、饮食等密切相关。专家建议，癌症病人康复出院后的5年非常关键，都必须至少一年做一次比较全面的身体检查。
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　　复发的觅友也不要过度恐慌，并不是说复发就不可治愈，只要引起重视采取适当的治疗措施，同样一部分病人可以达到比较好的疗效和结果。
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　　胃癌患者如何提高五年生存率呢？
　　可以从以下几点入手。
　　01  注重饮食
　　有相当多的研究关注了癌症患者膳食营养与肿瘤相关生存的关系。结果表明，膳食结构和食物选择确实与癌症患者的疾病进展、复发风险、总体生存率有关。
　　富含蔬菜水果、全谷物、禽肉和鱼的膳食结构与富含精制谷物、红肉和加工肉、甜点、高脂奶类制品和油炸薯类的膳食结构相比，可以使癌症患者的总体病死率降低43%。
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　　食物摄入与生活方式有协同作用， 每天摄入5份蔬菜水果（每份相当于150g）、每周6天坚持步行30分钟以上的癌症患者生存率最高，而其中单独一项并没有明显的提高生存率的作用。
　　除了蔬菜水果以外，健康的膳食结构还应包含丰富的鱼类、禽类而非红肉、加工肉类，低脂奶类而非全脂奶类，全谷物而非精制谷物，植物油而非其他油脂。
　　02  坚持运动
　　科学运动能有效的防止癌症的复发转移。运动讲究适时、适式、适地。建议咨询康复师制定专属的运动康复方案。
　　患者诊断后的体力活动与降低癌症复发率、癌症病死率和总体病死率相关，也与改善患者体质、患者自我报告的健康状况有关。
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　　8项前瞻性研究评估了癌症患者体力活动与总体病死率的关系，其中4项评估了其与癌症病死率的关系，结果显示，癌症患者诊断后坚持体力活动可以降低34%的癌症死亡风险和41%的癌症复发风险。
　　在阶段性抗肿瘤治疗结束后，应咨询专科医师，获得体力活动和体育锻炼的建议，包括何时开始、运动强度、运动方式。
　　年龄大于65周岁的老年癌症患者应尽量按照以上推荐进行锻炼，如果合并使行动受限的慢性疾病，则根据医师指导适当调整运动时间与运动强度，但应避免长时间处于不运动状态。
　　03  重视免疫力
　　保持正常的免疫力是抗癌的核心内容， 因而需要注意自己的免疫状况。
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　　通常可以自测，凭自己感觉，如是否容易感冒、发热、特别容易感染等，当然可以就医做一些免疫力的检查。或者也可以利用脆弱拟杆菌BF839来平衡免疫力，脆弱拟杆菌BF839通过刺激宿主细胞上特异的TLR增加血液中白细胞含量、增强巨噬免疫细胞等的活性。通过重建完善的免疫系统，提高人体免疫力，对抗肿瘤细胞产生抑制作用。
　　04  坚持复查
　　胃癌的复查是必不可少的，在身体状况较好的状态下可适度拉长复查的频次。如1年就医复查一次，或时间可以更长。
　　复查项目通常包括体检、验血、CT、B超、肿瘤标志物等等。
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　　复查时间也要严格遵照医嘱。 术后第1年，每隔三个月复查一次；术后2年内，每六个月复查一次；术后2年以后，每年做1~2次详细的体检和化验检查；术后5年以后，可考虑每隔5年复查一次。
　　05  放松心态回归社会
　　觅友们不仅要有能够战胜疾病的坚强信念，同时还要怀有一颗感恩的心，对事对物发现好的一面，向好处看，直面看待自己的不完美，尽量不给自己施加精神压力。 首先要建立良好的家庭、社会关系。 将自己的要求或问题讲出来，无论发生什么情况，家人和朋友永远是您避难的港湾，随时都愿意向您伸出援手。病情允许的话也可以重新参加工作，做一些简单轻松的工作，不要太劳累。
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　　其次要合理安排日常活动，保证充足的睡眠，按时起居。 可以建立一个日记本，记录下平时活动的内容，包括与家人共同娱乐的快乐时光或与病友交流的治疗经验，使生活既充实又不要太过劳累。
　　最重要的一点是要学会愉悦身心， 参加一些户外活动，大自然的优美景色可使您心情舒畅，解除心中的郁闷。如条件不允许可以试试视觉表象：想想可以让您感觉舒服的一种颜色，或者一种感觉，一个地方，比如蓝天、碧水、阳光、海浪、清风，您躺在沙滩上，听着浪花拍打沙滩。
　　结语：
　　胃癌患者需选择正确合适的治疗方式、增强身体的免疫力、保持积极乐观的心态，才能在最大限度上延长生存期。
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　　责任编辑：觅健科普君
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