来源：人民网 原创稿
　　今天是＂三九＂的头一天。此时的养生重点是什么？在起居、饮食、运动等方面各有何讲究呢？
　　＂冬季养生应以‘藏’为本，以‘无扰乎阳’为原则。＂天津医科大学第二医院中医科副主任医师殷胜骏介绍，日常起居应注意＂去寒就温＂。注重衣着方面的保暖，腰为肾之府，腰部受寒容易损伤人体阳气，尤其应避免腰部受到寒气侵蚀。但穿着保暖也要有度，不能过于厚重，出汗太多也会损伤阳气。经常晒太阳，特别是多晒背部，对补益身体的＂阳气＂大有益处。还要加强脚部保暖，穿厚袜子和鞋底厚的鞋子，最好坚持每天用热水洗脚。同时，要保证睡眠充足、少熬夜，以利阳气潜藏，阴精积蓄。
　　殷胜骏医生表示，饮食方面，阳虚体质者可适度食用羊肉等补肾温阳的食物。白菜、萝卜是当季食物，富含维生素及多种微量元素，白萝卜还能降气、化痰、消食，痰湿体质、湿热体质者可适当多吃一些。另外，冬季饮食还强调＂勿多食咸味，减咸以养心气＂。冬季气候寒冷，心血管疾病很容易加重，此时要注意适当减少咸味食物的摄入。
　　冬季运动一定要注意方式方法。＂冬季运动讲究动静结合，不宜剧烈运动，可选择散步、太极拳、八段锦、瑜伽等舒缓的运动方式。运动量以微微发汗为宜，若大汗淋漓，易伤元气。同时，运动前要做一些热身活动。＂殷胜骏医生说。
　　＂三九＂是一年中最寒冷的时间段，容易造成虚寒之症的发生或加重。殷胜骏医生建议，可根据自身情况进行艾灸和足部按摩，以激发身体阳气，驱逐体内寒气，增强体质，预防疾病。艾灸具有温经散寒、行气通络、补虚扶阳等功效，但阴虚体质、湿热体质者慎用。相对于艾灸，足部按摩适用的人群更为广泛。中医认为，按摩和刺激双脚穴位对相应脏腑功能有一定调节作用。早晚坚持搓揉脚心，可以促进血液循环。
　　(视频制作：实习生宋鸣钰)

中国每天癌症确诊患者约有万人，预防癌症，45岁后坚持3多2少每天都会有人被确诊患上癌症，1分钟内可能就有多个患者被确诊患癌，而中国每天确诊的癌症患者约有1万人，这样的数字，你看上去会不会觉得恐慌，担心癌症哪一天就缠上自己。的确，现有的癌症数服用中药要注意这些，才能喝出好药效不少朋友都有过喝中药的经历，但是，你知道中药要怎么喝吗？有什么要注意的吗？喝药调理本身就是根据自身的身体状况进行的，气候与药材本性是无关的，只要针对病症用对药材，夏天喝中药也是能起黄瓜敷眼睛？大可不必！保肾消浮肿就该这么吃声明本原创内容只做信息分享，不做任何医疗建议。请随意转发分享，转载请私信我。说到眼袋重眼睛浮肿，很多人可能会想到用贴黄瓜片涂眼霜等方式，然而这些办法长期来说并没有什么用处，因为这是家有老人，千万注意做好日常养生科普工作同事前些天紧急探亲，说是母亲重疾，前天回来了。我们关心地问候了一下，了解了一下老人的救治情况。原来他的母亲今年76岁，一直就有高血压的毛病，平常身体也没有出现过大的险情，什么头疼脑经常熬夜上火，这几种方法，是败火良药现在人们的工作压力都是比较大的，毕竟是一个快节奏的社会了，所以生活当中可能会经常性的熬夜。经常性熬夜的话，是很容易导致上火之类的情况的。上火虽然不算什么大事儿，但是伴随着的一些症状体内肝毒堆积，身体有3处发黄，保护肝脏，3点禁忌要时刻注意人体最繁忙最重要的器官就是肝脏，它具有清除毒素合成代谢和分解等多种功能。由于熬夜喝酒不健康的饮食等原因导致肝损伤，从而让肝脏的解毒功能下降，会让肝脏存积大量的肝毒，从而诱发脂肪肝肝龙眼肉的四大功效及食用禁忌，龙眼肉食谱了解一下龙眼肉，又名益智蜜脾桂圆。味甘性温，入心脾经，具有补益心脾养血宁神健脾止泻利尿消肿等功效。根据现代研究，龙眼肉含有丰富的碳水化合物蛋白质多种氨基酸和维生素等，具有很高的营养价值。龙慢性肾脏病患者饮食禁忌慢性肾脏病已经成为全球性公共健康问题。目前大多数慢性肾病难以根治，治疗的目标应该定位在控制并发症和延缓疾病进展。患者一方面按医嘱治疗，另外，合理饮食也尤为重要，建议如下1。热量充足能不能长寿从这些特征可以看出来？看看你有没有长寿的潜质每个人都在孜孜不倦地寻求长寿的方法，这是近几千年来亘古不变的追求。值得庆幸的是，现在科技越来越发达，医学也逐渐完善，长寿不再是难题。据调查显示，男性的平均寿命比女性短510年，但这肝不好体质变差肤色暗黄！女性养肝，不妨尝试一下这4个方法肝是人体的一个重要器官，当肝脏功能受损时，也会给我们的身体造成一系列的伤害。特别是对于女性群体来说，如果在某段时间发现自己的脸色蜡黄，而且眼睛也容易干涩流泪，这个时候就需要警惕可能吃猪肉要小心会感染幽门？医生提醒2个部位少吃，小心幽门上身猪肉本来是生活中非常普遍的一种食物，有些人认为猪身上浑身都是宝贝，任何一个地方拿来都能吃，但实际上真的是这样么？小贝非常喜欢吃肉，尤其是猪肉，基本上每隔两三天就要吃一次，而且吃的地