古往今来，长寿都是很多人梦寐以求的事情。古代人炼制长生不老药，现代人也是各种养生保健，都体现了人们对长寿的渴望。但毕竟每个人的身体情况不一样，所以想要长寿还要根据自身健康程度来采取不同的方法，不要盲目的去追求别人的一些长生法则，我们可以借鉴，但是不能完全复制。今天我们主要是来了解一下想要长寿应该远离那些误区？
　　1、过度的食用一些补品。
　　随着生活水平的提高，吃补品被人们认为是补身体的一种好方法。其实并不是这样的，有些人的体质适合吃补品，有些人的体质不适合吃补品，否则不但起不到强身健体的作用，还可能会危害到健康。引起血气上涌，甚至造成血压升高、血流加快、心脏过度等。所以一般建议可以在医生的指导下适量的吃适合自己的补品。
　　2、过度的运动。
　　适量的运动能够提高身体的免疫力，大量的运动则可能会造成身体免疫力下降，特别是对于老年人来说，身体素质本来就比较低，大量运动可能会造成身体供血不足，影响健康等。
　　3、黑发不一定高寿。
　　很多人认为老年人还是一头乌黑的头发，就是长寿的象征。其实这并没有科学依据，头发黑的人也可能患有一些疾病，而头发白也并不一定就不长寿，这只是一种心理上的感觉。所以不能以头发的黑白来判断一个人是否会长寿。
　　以上是有关长寿的一些误区，人们想要长寿更重要的是要保持乐观良好的心态，心胸宽阔，才更有机会长寿。在饮食方面可以根据自身体质调节，但是要注意荤素搭配，营养均衡。

晨起血压高涨，如何有效稳定血压？医生早晨做好这3点很重要对已经确诊为原发性高血压的患者来说，想必都十分关注自己的血压变化，经常在晨起之后测量血压。因为在临床看来，中国人的血压改变基本都呈现出了两峰一谷的变化趋势，也就是一天中会迎来两个血再饿，这几种东西不能空腹吃来源健康湖北空腹不能吃香蕉空腹不能喝牛奶空腹不能喝咖啡空腹吃柿子会得结石网络养生专家们总会这样告诫饥不择食的娃们肚子空空时不可以吃这些！种种劝诫吓得很多人饿得发昏也不敢肆意进食事实饮食有节少生病，春天就要吃当季菜荠菜小白菜小萝卜黄帝内经。上古天真论中，岐伯首先谈到了上古之人合乎于道的生活方式，即很多人都知道的非常精彩的一段话上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱春天最适合吃的四种水果，你知道几个？我们都知道春天是没有在果园里现采现摘的应季水果，但这并不影响我们选择适合春季养生健康的水果。第一柑橘柑橘含有丰富的果酸和维生素，可以帮助改善皮肤的油脂分泌，促进皮肤对水分的吸收。丰糖尿病从肺论治之五胃热伤脾5。胃热伤脾临床表现口渴喜冷饮，胃中糟杂，口臭，食欲不佳，食后腹胀，四肢厥冷，四肢倦息无力，形体消瘦，面色浮红，舌红脉沉无力。证候分析胃火素亢，情志郁结，气郁化火或因食滞胃腕日久化每天吃一片维生素C的人，最后会怎么样？建议安全服用，记住3点感冒了吃维C身体疲惫了吃维C失眠了吃片维C馋了吃果味的维C看病人送维C小小的一片维C，俨然成为了一种包治百病的神药，维C真的有这么神奇吗？有些人特意选择市面上98元一瓶维C，相比于开水冲鸡蛋滴香油，长期喝，身体会咋样？消化科医生说出实情鸡蛋绝对是家家户户常备的食材，其富含丰富的蛋白质微量元素，卵黄脂，维生素矿物质。它的蛋白质成分与人体氨基酸构成结构最为相似，吸收率高达95，可起到安神助眠，养血安胎，延年益寿，滋养人体内真有6公斤的宿便吗？3招帮您清除赖着不走的便便经过一整晚的睡眠，身体不断代谢，循环，会产生代谢废物排泄出体外，因此起床后正常排尿，排便是健康的表现。而早上第一次排便这种情况就是排出宿便，有的人觉得及时排出，肠道保持轻松，可以避排便讲究时间更健康？关于便秘传言，你想知道的真相全在这里排便可以说是人体直接排出毒素和废物的重要途径，如果排便不顺畅，可能会引起很多问题。像是年轻人长期便秘容易出现皮肤暗淡长痘面部出油无光泽。而中老年人长期便秘，是非常痛苦的，除了本身的肝病的6大治法和常用中药，建议收藏1，养肝血当归，白芍，首乌，杞子，牛膝，大枣，木瓜，鸡血藤，桂圆肉，柏子仁2，滋肝阴山萸肉，生熟地，枸杞子，女贞子，杜仲，阿胶，鳖甲，白芍，乌梅，龟板3，温肝寒吴茱萸，肉桂，小茴香立夏之后，养脾胃的时节到了，记得做好这3件事，祛除体内的湿气苦夏无病三分虚，当虚在心和脾，你的脾胃还好吗？今天从中医理法角度和大家分享一些经验，一些调理脾胃的关键，这样生活重养生养脾胃会更简单一些。脾胃虚的5种表现我们每天都要做很多事，走路