中西合璧健康谈秋季，产妇坐月子需要注意些什么？

　　一般来说，大家都认为秋季是个坐月子的好时期，气温没有那么高，身体也不会大量出汗，就算全身裹着厚重的衣物闷在房间里，也不会太难熬。
　　秋季坐月子虽然好像看起来很享受的样子，但如果产妇产后没有做好相应的护理，还是很容易让本就虚弱的身体雪上加霜的。
　　那么，就让我们一起聊一聊秋季坐月子，产妇都需要特别注意些什么吧！
　　晚上注意保暖
　　秋季早晚温差大，尤其是晚上气温特别低，而作为不能受凉的月子妈妈来说，晚上睡觉的时候一定要关闭门窗，避免受风受凉。
　　及时更换衣物。
　　由于秋季的气温多变，冷热无常，这样的变化很容易让人感冒生病。
　　所以，产妇们要根据气候变化及时更换衣物，在中午温度高的时候可以穿比较薄点的棉质衣物。在早晚气温冷的时候别忘了适当的加外套来御寒，以免受凉。
　　进补不宜过度
　　秋季是个丰收的季节，有很多美味的食物，再加上秋季没有那么热，对于产妇来说，食欲也会增加，正好是滋补的好时期。不过在进补的时候，要注意进补并不是越多越好，应适当进补，多了则容易营养过剩，少了会对身体不利。
　　而且，因为秋季空气湿度低，气候干燥，产妇很容易上火，所以应当增加一些滋阴的食物，除了喝鱼汤、鸡汤、猪蹄汤外，也可以喝银耳汤等。
　　注意个人卫生
　　有的老人觉得坐月子不可以刷牙、不可以洗澡洗头，这样子不仅会加快产后脱发，还会使牙齿坏掉，产妇应该用软毛牙刷每天刷牙，注意饭后漱口。洗澡的话，最好采用擦浴或者淋浴，避免盆浴的脏水引发感染。因为产后妈妈恶露较多，所以要勤换洗内裤，保持阴部干净卫生，可以用温开水清洗。
　　适当运动，充足休息
　　刚生完宝宝，产妇的身体很虚弱，所以大多会在床上静养，但这样的方式并不利于产后身体的恢复，反而还很容易造成肠胃蠕动减慢，引起产后便秘等。
　　再加上生完宝宝后，腹部肌肉松弛，每天大量的补充营养，很容易就会造成脂肪堆积，影响美观。
　　所以，产后坐月子也要注重劳逸结合，既不能完全不动躺在床上，也不要做剧烈运动，适当锻炼可以防止产后发胖，快速恢复身材。产后68小时，妈妈可以在床上做一些扩胸、环绕的动作，12小时后可以下床，不能外出可以在房间里慢走散步，或者做产后保健操。到产后2周，就可以适当增加锻炼时长，由原来的十几分钟增至半个钟或者更多，切记，如果在运动中有任何不适，一定要立马停止。切记动作要轻缓，运动量遵循循序渐进的原则，以免体力不支。
　　专家简介
　　许静
　　副主任医师
　　对妇产科常见病、多发病有丰富临床经验，擅长高危妊娠如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病等及异常子宫出血等妇科疾病的诊治。
　　妇产科简介
　　淄博市中西医结合医院妇产科是集医疗、教学、科研于一体的专业科室。开设有妇科、产科、计划生育、高危门诊、免费孕期检查，不孕症等科室。科室设备精良、技术先进、服务一流。一支实力强劲的人员队伍，其中主任医师2名，副主任医师3名，主治医师2名。病区设有一体化产房。拥有宫、腹腔镜，利普刀治疗仪、多参数监护仪、妇科先进治疗仪等先进仪器。开展经阴道手术治疗子宫脱垂、阴道壁前后膨出，阴道缩窄术、小阴唇畸形整复术，宫、腹腔镜微创治疗妇科肿瘤及不孕症；宫颈癌三级阶梯筛查及锥切治疗宫颈高级别病变；无痛导乐生产；各种计划生育手术无痛治疗等多个项目。
　　充分发挥中西医结合治疗特色，辩证施治。产后给予益气通络，促进乳汁分泌；术后病人根据体质采用除胀排气汤中药穴位贴敷，促进排气及术后胃肠功能的恢复；中药大黄芒硝敷刀口，促进刀口愈合；顺产给予生化汤加味并用穴位贴敷及低频脉冲治疗祛瘀生新，促进子宫复旧；还根据中医情志加强心理护理。