Hello大家好，欢迎大家收看农民营养师聊养生。
　　你挺着个＂将军肚＂就像个大将军吗？错了，这是一种不健康的表现，需要改变养生习惯啦。
　　这个是赤豆，这个是薏米，这个是莲子。
　　它们都是一种普通的食材，可你知道赤豆薏米莲子煮汤有啥价值吗？这天我们就来了解一下，如果你觉得我说得对你的健康有用，还请你给我点一个一圈三连，这样会让更多的人知道，你将功德无量。
　　赤豆，又叫赤小豆，大家看就是这种豆，赤豆富含维生素B2，维生素B1，蛋白质及多种矿物质，也有人叫它味红豆，野赤豆，主要产自吉林，陕西等地，常吃赤豆你会发现大肚腩悄悄不见了，明代李时珍称之为＂心之谷＂，赤豆是人们生活中不可缺少的高营养，多功能的杂粮。
　　这个叫薏米，可惜好多人还不怎么了解它，也不常食用它，其实薏米的营养价值很高，可作粮食食用，味道和粳米相似，并且容易消化，无论是煮粥还是做汤都可以，而且它是一种比较温和的食材，无论是滋补还是疗疾都可以，益脾而不滋腻。
　　莲子，就是水生植物莲的种子，是一种常见的滋补佳品，古人认为经常服食对我们健康有益，因此历来为宫中御膳房必备食疗之品。
　　我们一般人只会把这三种食材单独食用，当然单独食用也是可以的，只不过把它们三种食材搭配在一起，更能发挥它们的养生价值，那要怎么做呢？别着急帮个忙点个赞我们接着往下看。
　　我们准备赤豆30克，薏米30克，莲子10克，把赤豆，薏米，莲子洗净用水浸泡它12小时，这样煮才容易软烂，我们把泡好的赤豆，薏米，莲子一起放在锅中，加入一点冰糖，加入适量的水，大火烧开改小慢慢把它煮熟煮烂就可以啦。
　　很多人到了中年啊腰上就长了一大圈肉，挺着个＂将军肚＂别人见了都叫他大老板，其实这对健康一点好处都没有，腰上长肉大部分是体内有湿，这种体形想瘦下来祛湿是关健，或许这款养生汤对你有帮助，
　　好了这款养生汤就做好了，我们来尝一下，很好吃的，赤豆和薏米都很熟烂，适口性非常好，对自己身材不满意的朋友不妨做来吃一吃。如果觉得对你或你的家人有用，就请收藏转发吧。
　　具体应用请遵当地专业人士指导运用，我是农民营养师聊养生，大家可以关注我了解更多的养生知识，记得点赞评论转发收藏，我们下期再见，拜拜。本内容仅供参考，任何疾病的治疗请遵医嘱。

食物不但可以抵饿，还能帮忙平稳血压！快来跟专家学习餐桌上的降压药本期专家陈伟中国医师协会营养医师专业委员会常委北京糖尿病防治协会副理事长北京协和医院肠外肠内营养科副主任副主任医师硕士研究生导师一危险的高血压！1。我国高血压患者调查数据显示，我国今日大暑抓住夏季最后的15天，学点规矩平稳入秋大暑，二十四节气中夏季的最后一个节气，此时太阳到达黄历120。与小暑一样，大暑也是反映夏季炎热程度的节令，而大暑表示炎热至极。大暑是一年中最热的节气，又因为雨水多，湿热交蒸在此时达祖传奇效和断根？医生辟谣教您避开这些治痛风降尿酸的智商税最近智商税这个词又重新流行起来，词的意思很简单费力不讨好。对于痛风患者而言，大家多多少少为治疗痛风降尿酸交了些智商税。人们总觉得有病去医院看医生一来麻烦二来感官不好，何况痛风这种病玩手机失眠？为你揭秘隐藏的手机上瘾心理机制白天忙碌了一天之后，带着满身的疲惫回到家，躺在床上玩手机就成了绝大多数人放松的方式。看电影，刷微博，看小视频打游戏成了生活中放松精神的必需品。白天越是忙碌，晚上就越想报复性地熬夜玩公众迫切需要简单易懂醒目的营养标签近期一项在我国六省直辖市开展的营养标签认知探索性研究显示，公众普遍对我国出台食品包装正面标识持支持态度，且最需要标识的营养素依次为糖盐和总脂肪。背景为防控日益严峻的与饮食相关的慢性长时间使用电子产品，产生干涩酸痛，你的眼睛到底出了什么问题长时间使用电子产品，眼睛得不到休息，出现了干涩酸痛疲劳症状，此时大家一定要警惕，预防干眼症。如何缓解眼睛干涩酸痛的症状，干眼症该怎样治疗？接下来跟着小V一起学习一下吧什么是干眼症所水产品鱼虾蟹贝营养一览健康饮食要做到均衡搭配。在每天所需要摄入的食物当中，鱼肉蛋奶豆是优质蛋白质的主要来源。这里简略说的鱼，不仅仅指鱼，而是包含鱼虾贝蟹等多种类型的水生动物。这些水产类食材蛋白质含量都比第三十届全国图书交易博览会开幕展出优质出版物文创产品40多万种7月15日，第三十届全国图书交易博览会在山东济南开幕。本届书博会以致敬建党百年，阅享盛世书香为主题，全方位展示新时代新闻出版丰硕成果。书博会吸引了来自各省（区市）和港澳台的1600膝痛的精准评估有多重要？这位72岁阿姨因此成功避免手术之前我遇到这位72岁的吴阿姨，左膝关节疼痛3年多了，走路5分钟不到疼痛感就加重，虽然半年前做了微创手术，但近1个月疼痛更加明显，要不是喝茶时与另一位来龙脊康门诊治疗过的陈阿姨聊天，组合拳治痛风由于年轻时喜辛辣爱油腥，在我38岁时候，医院检查尿酸指标就超过正常，怪我大意，未引起重视，没过几个月，左大拇趾外侧就形成了痛风石，疼痛难忍。在我们村流传着两个痛风土方法很有疗效，我痛风怎么治疗才算达标？持续降尿酸和避免急性痛风发作缺一不可张先生从宜宾过来看病。张先生55岁，痛风10年，痛风石6年，血尿酸在680molL左右徘徊进一步检查发现他的血肌酐升高有肾性高血压，而且多发尿酸性肾结石肾积水。张先生并不知道自己的