优德集团健康宝典天热出汗多,常吃这几种高钾食物
【冰糖炖香蕉】
准备材料:香蕉、老冰糖。
详细做法:先剥掉香蕉皮,把香蕉切成片儿。将香蕉放入碗中,加入少许冰糖后,再倒入半碗清水。放入蒸锅中,上汽后蒸制10分钟即可。
【榴莲糖水】
准备材料:榴莲、莲子、百合干、老冰糖。
详细做法:先把莲子和百合干清洗干净,浸泡20分钟。泡好后,将其倒入砂锅中,加入适量的清水大火煮开转文火煮40分钟。榴莲去核,切成小块备用。莲子煮熟后加入榴莲,用汤勺碾压榴莲,使其尽可能与水融合。加入适量的冰糖,用汤勺搅动至冰糖溶化。
【蘑菇鸡腿】
准备材料:干蘑菇、鸡腿、红枣、调味料。
详细做法:蘑菇提前泡发,清洗干净后切成片。鸡腿肉去骨切成块儿。将鸡腿洗净控干水分,加葱姜、生抽、老抽、料酒和盐,拌匀后盖上保鲜膜,腌制半小时。红枣洗净后,从中间切开并去掉枣核。炒锅中倒入腌制好的鸡腿,料汁也要一起倒入,先炒至鸡块变色,倒入蘑菇继续炒2分钟。倒入一个大碗里,均匀地撒上少许红糖,把红枣码放进去,入锅蒸制。上汽后大火蒸20分钟。
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