枸杞含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，既能更好的滋补肝肾、益精明目和养血，又能够增强人们的免疫力。
　　泡枸杞别用这种＂水＂
　　适合泡枸杞的水温是45~60度。因为滚烫的开水会破坏枸杞中的大部分营养元素，如胡萝卜素、甜菜碱等，这样一来，吃到嘴里就没什么营养了。
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　　并且，泡过水的枸杞也别倒掉，枸杞中很多物质是难溶于水中的，将枸杞一起吃掉，才能更好地吸收枸杞中的营养。 枸杞干嚼最滋补
　　由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。
　　直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。
　　一般，健康的成年人 每天吃20克左右 的枸杞为宜；如果是 干嚼枸杞，吃的数量就要减半 ，否则容易滋补过度。
　　如果实在是不想干嚼枸杞，那么在泡枸杞时，加入其他食物，搭配起来，营养更丰富。
　　枸杞配一物养生更好
　　1、配麦冬
　　用于热病伤阴、阴虚肺燥、消渴（糖尿病）之症，有协调作用。
　　2、配菊花
　　菊花有清热解毒的功效，而菊花和枸杞一样，都是护眼的药材。两者配合在一起，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的疗效。特别适合长时间使用电脑的人。
　　3、配熟地黄
　　用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等，也可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等；
　　4、配北沙参
　　用于肺胃阴伤之咳嗽咽干、阴虚肺痨、消渴、热病伤阴等证。
　　5、配薏米
　　这款茶饮养肝明目又利水，适合回南天。但湿气很重、身体偏滋腻的人不适宜。
　　6、配黄芪
　　枸杞平补，黄芪性微温，两者搭配可以激发黄芪的补气功效。李时珍称黄芪是＂补药之长＂，有＂补气诸药之最＂的美誉。
　　7、配娃娃菜
　　娃娃菜性微寒，常食养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效，枸杞子和娃娃菜搭配清蒸，既美味又营养。
　　8、配龙眼
　　这茶最突出的功效就是安神助眠，经常有失眠、多梦和心悸问题的人不妨经常喝，有很好的调理作用。
　　如果是感冒发烧、脾胃虚弱、腹泻便溏者最好不要服用枸杞子。另外，在服用枸杞子的过程中出现任何不适，也最好停用。

白露时节，多喝这六款秋粥，治秋凉又防秋燥，安然度秋白露秋风夜，一夜凉一夜。白露一到，预示着气温下降会很快，提醒我们要适当地增加衣物了。虽然气温下降会明显，但是我们进补的时候，依旧应当以养肺润燥为主，日常饮食挑选容易消化的食物。俗语周末做道鸽子汤，汤鲜味美营养足，不腥不柴很滋补，秋季不要错过周末做道鸽子汤，汤鲜味美营养足，不腥不柴很滋补，秋季不要错过秋季喝汤绝对是非常合适的，天气容易干燥，我们的身体也容易失去水分，常喝汤可以为我们的身体补充流失掉的水分，还可以补充我们周末早餐这样吃，简单快速还美味，我和闺蜜吃美了时间过得好快，转眼又到了周末，可以美美地睡个懒觉，一觉醒来，已经快十点了，周末早餐又要在家吃了。我想吃葱油饼，闺蜜想吃茴香小油条。那就两个一起做，都非常地方便，买的都是速冻的半成品秋季山药怎么吃？三种方法告诉你，健脾补肺又缓解秋燥，顺利度秋入秋之后，天气逐渐干燥，很多人会感到鼻咽腔喉咙不舒服，干咳少痰，皮肤干燥，这些都是典型的秋燥现象。这时候我们可以多喝水，多吃含水量高的蔬菜水果之外，还可以通过一些饮食来调整。比如可番茄牛肉汤这样做，简单易上手，酸爽开胃，专治食欲不振我比较喜欢吃番茄，不管炒什么菜，还是做什么汤，都喜欢加点番茄，我觉得加了番茄的菜品都很招人喜欢。最近从老厨师那里学习了一道做法特别简单的番茄牛肉汤，真的做起来超级简单，还不费时间。分享七道简单好做的汤水，清淡有营养，为身体补充水分，顺利度秋秋季天气干燥，我们身体容易缺乏水分，流失营养，我们可以多喝汤，既能为身体补充水分，也能为身体提供营养。秋季可以适当地进补，用不同的肉类搭配不同的食材，为身体提供各种营养物质的同时，秋季养肺，遇到水下三白不要错过，入秋吃秋，顺利过秋季秋季养肺，遇到水下三白不要错过，入秋吃秋，顺利过秋季秋季在五行当中属金，金对应的颜色是白色，秋季对应的脏腑是肺，所以说秋季养肺，白色食物最佳。比如常见的莲藕，百合，山药等等。如果碰你是战痘一族吗？痤疮的中医治疗痤疮的主要病机肺风郁滞，湿热蕴结痤疮属于中医肺风粉刺。痤疮患者好发于颜面胸背等皮脂溢出部位，临床上以粉刺丘疹脓疱结节囊肿为特征，多伴额面油滑光亮，口干口苦，大便燥结或黏滞不畅，小便南瓜的营养价值？文莫比富momo对于慢性疾病而言，无论如何，做好食疗法都是第一顺位的，也是必须的。这是你能够康复的基础。食疗是什么意思？多数人都可以理解，就是通过吃特定的食物来，帮助身体解决某些特吃粥好吗？大米粥，八宝粥，皮蛋瘦肉粥，各种粥在营养上的价值？文莫比富momo吃粥好吗？大米粥，小米粥，玉米粥，南瓜粥，八宝粥，皮蛋瘦肉粥等，各种粥在营养上的价值？这个话题好像最近上了热门喔，我是理解并支持张文宏医生的观点的。你问的是几个问题这颗乳牙价值2万，终生不换说到养娃，最痛心的莫过于孩子的牙齿了。201810112240上传下载附件（34。47KB）历时一年时间，五次往返医院，花费20000多元，付出血泪艰辛，终于换回这颗六龄牙。天下无