大家知道吗？当沉积的垃圾从血管壁上掉落，就变成了栓子，然后随着血液四处流动，遇到比较狭窄的位置时就可能将其堵塞。为此来说，想要血管健康疏通，还是应该多吃点对血管好的食材才是。
　　食物一：玉米
　　玉米含有丰富的维生素E和卵磷脂，有降低血液中的胆固醇的作用。对动脉硬化有一定的预防作用。一旦发生动脉硬化，适当地吃玉米可以减缓动脉硬化的进程。
　　食物二：蓝莓
　　蓝莓含有丰富的营养成分，其固有的功效就是强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。蓝莓酸甜可口，抗氧化功效显著，经常吃，可以肌肤细白，防止晒斑的发生。可以吃一些蓝莓酱，每天哪怕吃一勺，对血管的贡献也是极大的。
　　食物三：大豆
　　大豆是大家都很熟悉的一种食物，它所含的卵磷脂是一种生命基础物质，有＂血管清道夫＂之称，对于预防和改善心脑血管疾病、防止脂肪肝和肝硬化等有很重要的作用，而肝脏中的卵磷脂，其作用就是清理坏胆固醇、甘油三酯等。
　　食物四：茶叶
　　就我自己还是蛮喜欢喝茶的，真的挺养肠胃的，同时含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
　　还有一点要注意起来，长期熬夜可能带来心梗风险。长期熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。熬夜者可能会出现心脏一过性缺血，同时冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险也大大增加。

早饭吃太晚容易患上胆囊息肉许多人在平时单位例行检查的时候会发现自己得了胆囊息肉，一脸的惊讶，因为以前自己身体都是健康的，怎么突然就得了胆囊息肉呢？专家表示很多人得胆囊息肉都是早饭吃得太晚的缘故，接下来我们就反复烧开的水致癌吗？其实这样喝才是最危险的俗话说得好，水是生命之源。人体中，有三分之二的成分都是水。一个人不吃饭，可以活好几周，甚至活好几个月可如果一个人不喝水，那他连一周都活不过。由此可见，水对人类有多么重要，没有水，就半夜经常突然自然醒，再难入睡，怎么回事？或是这3种原因一般来说，人们只有保证充足的睡眠时间，才能获得最佳的健康和精神，睡眠分为浅深和快速眼动睡眠，人们每晚都会在这些阶段循环数次。但是如何经常出现半夜惊醒，再难入睡的情况，会对健康造成很气不足？胆小易惊？三味药，振心阳鼓动肾阳通胆气治胆虚气虚怎么补？今天教你用三味药补心胆之气，生活中，不光肾气虚的人多，肺气虚的人多，心胆气虚的也是非常多的，你要是不知道什么是心胆气虚，我说说症状你就会明白，看看自己属不属于心胆气虚，一降温膝盖就疼？医生如果再不注意保养，关节或会更受伤最近的气温真的是断崖式的下跌，即使是南方，温度也比较低。寒冷再加上多风的天气，有不少人都感觉膝盖出现了疼痛的现象，尤其是老年人，疼痛得更加明显。为何会出现这种现象呢？一降温膝盖就疼感冒了，太难受，怎么缓解有技巧每当季节转换，天气变化大的时候，许多人都会当凉，出现感冒流涕的症状。如何来预防和缓解感冒症状呢？下面分享一下首先，要注意天气的预报，如果一天内温度骤然下降十度及以上，必须及时增添衣长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案提到水，我们每一个人都离不开，世间万物都需要水分，我们都知道，人可以三天不吃饭，但不可以三天不喝水。想要每天健康的生活下去，都需要补充充足的水分来维持身体的平衡，人体70以上都是水105岁老寿星习惯有点怪，爱吃糖半夜吃零食喝开口一天的啤酒古往今来，不管是位高权重一言九鼎的皇帝，还是贩夫走卒的普通人，都希望长命百岁，在民间，过了100岁，就被称为老寿星，有了不一样的寓意。作者在豫西山区走访多年，发现一个普遍的现象，山火麻仁，润肠通便有一套，延年益寿真不错先来介绍一下火麻仁，习用名麻仁麻子大麻仁，是桑科植物大麻的干燥成熟果实。上海版的炮制规范中指出，火麻仁甘平，归脾胃大肠经，主要用于治疗血虚津亏和肠燥便秘。从外形上来看火麻仁呈卵圆形中老年人为何都热衷保健养生品？众所周知，人一旦上了年纪，身体各部位的功能也就会随着年龄的增长而逐渐减退的，人体的新陈代谢也会逐渐减慢，中老年人会明显感觉到腰酸腿疼胳膊酸，总之感觉哪哪都疼，上楼梯膝盖疼，坐下了就身体有这些状况，就说明你特别健康！你有几个？长命百岁是每一个人的愿望，虽然并非人人可以实现，但即使不能长寿，也是要健健康康的，对吧！随着生活水平的提高，加上人们对养生的重视，越来越多人的都在怀疑自己是亚健康了，那么到底自己身