众所周知，多吃以十字花科蔬菜、豆类等植物性食物为主饮食后放屁会增多。
　　这种屁多对健康是好还是不好呢？
　　来自西班牙的一组研究者综合临床观察、宏基因组学和代谢组学等看上去非常高大上的方法对这种＂屁事＂做了严密的科学探讨，发现多吃植物性食物的多屁表明肠道处在更健康的状态。
　　研究招募了20名健康男性，进行随机分组，1组在2周内每天吃高脂肪、低残留饮食(即所谓西式饮食，WD)，
　　另一组吃低脂肪、高残留饮食(富含膳食纤维的地中海饮食；FMD)。
　　然后，2组交换进食食物的种类，仍连续进食2周。
　　在吃试验餐之前，吃2周的平衡饮食对肠道进行＂洗脱＂。
　　具体而言，高脂肪低残留的WD含51%脂肪、27%碳水化合物和21%蛋白质，以及含4.7 g纤维。
　　低脂肪高残留FMD含有19%的脂肪、62%的碳水化合物和16%的蛋白质，以及54.2克纤维。
　　平衡餐含有23%脂肪，55%碳水化合物，22%蛋白质。
　　研究期间，志愿者被要求记录他们每天排便的次数，并采集和称重每次粪便样本，以及每天放屁的次数。
　　另外，部分志愿者还被随机抽查，通过肛门连接气囊来检测放屁的气体量。
　　在吃试验餐的最后2天，还会采集相应的标本进行系列生理学指标检测。
　　结果发现，饮食的改变并没有改变志愿者每天排便的次数；但是，吃FMD餐粪便量明显增加，粪便体积比WD餐高出60%，粪便重量更是增加约1倍。
　　同样的，与WD相比，吃FMD餐无论放屁次数，放屁量，还是结肠内气体量都明显增加。平均而言，吃FMD餐后每天放屁次数增加7次，每次排出的气体量大约增加50%。
　　肠道微生物宏基因组分析显示，两种饮食下肠道微生物总体的量尽管没有显著差异，但吃FMD餐肠道微生物多样性更加丰富。
　　重要的是，代谢组学分析表明，吃FMD餐尿液样本中一些重要代谢物排泄明显增加，说明肠道菌群发酵代谢更活跃。
　　总之，研究通过临床观察和详实的生理学参数表明，进食植物性饮食后放屁多，说明增加了健康的肠道细菌，从而改善整体肠道健康状况。

吃饭有这个小习惯，胃别想好！老胃病就是这么熬出来的现如今呐，胃不好的人实在太多了。特别等到了夏天，小龙虾配啤酒，冰西瓜冰棍吃不停，吃起来一时爽，胃不舒服可就要了老命了。都说胃病三分靠治，七分靠养，想要胃老老实实不闹情绪，平时一些小紧急提醒！千万别劝这4类人喝酒，堪比谋财害命逢年过节，很多家庭的餐桌上都少不了一样助兴的东西，那就是酒。呼朋唤友，觥筹交错，推杯换盏，一杯接着一杯，酒精渐渐上头。于是，很多人开始表演各种活人大变有的酒后吐真言，有的酒壮怂人胆盘点茄子的6大营养价值茄子为啥防胃癌右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值也是独一无二，以下让我们来细数下茄子的功效吧。1降低高血脂，高血压选用深色长条型，切成段或者丝，饭后多久吃药比较好不少人身体不适需要吃药的时候总被医生告知药是饭后才吃的。可是很多人并不知道究竟饭后多久吃药才比较好。下面就为大家解答一下。哪些药物需要饭后服用一般说来药物对于消化粘膜的刺激作用较大食用油，你吃对了吗？很多人都认为，植物油比动物油健康。吃了动物油会令人发胖血脂升高，而植物油则可以放心吃。其实不然。一般认为植物油含有的不饱和脂肪酸熔点较低，很容易被人体吸收，并且不易凝固或沉淀在血管别让体香被控制八种食物导致女人体臭右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你女性的身体在我们的认知中仿佛带着自然体香，但是这种体香却有可能被一些食物所控制。有哪些食物，会影响女性的体味呢？体味的不同，是一起吃饭会不会传染乙肝？对象有乙肝，接吻会传给我吗？今天给大家送上一篇超全的乙肝科普生活篇1室友同事是乙肝患者，会不会传染给我？乙肝病毒不经过呼吸道和消化道传播，同住一宿舍一起吃饭使用共同的厕所等，只要没有血液暴露的接触，都不会传染银耳莲子汤能不能减肥呢？营养师为你推荐了5款简单快捷的做法右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你银耳莲子汤是不少人都喜欢的汤品，有些人用来美容，有些人则用来减肥。那么银耳莲子汤能减肥吗？之前介绍过银耳莲子汤能去斑吗，那么下医疗机器人真得会威胁到医生的地位吗现代社会，人工智能的迅猛发展推动了医疗领域的加速智能化，医疗机器人正成为不容忽视的一股新力量。达芬奇手术机器人的出现，让患者看到了更多的希望，同时也为机器人迈进医疗行业创造了一个好尿毒症是拖出来的吗？医生若有两处发臭，晚上尽量坚持三不要导致人体出现尿毒症的情况，是因为肾脏健康出现了问题所引起的，现在生活压力过大，很多人都存在很多不良的生活习惯，饮食规律，导致人们的身体健康，出现了各种各样的问题，其中最受伤害的就是哪些食物是晚上再馋也不能吃的？民以食为天，吃永远是生物的一个大事件。也因此人们总想知道什么能吃，什么不能吃，什么可以少吃，什么可以多吃，甚至有时候将身体健康程度的提高和身体机能的下降都归因在吃上。晚上对于身体来