远离这4件事，调理脾胃不畅，气血不足

　　中国人常说的一句话就是＂民以食为天＂，在人体这个精密的构造中，脾胃作为消化的器官，是人体运化吸收食物的枢纽，就像汽车中的发动机一样，有着最重要的作用，一旦脾胃运行不畅，就会导致运化不足，气血无法通达人体，导致人体气血不足，体质虚弱，还会有以下这些情况：
　　第一，脾胃不畅,影响身体的气血运转。脾胃运行不通畅们就会导致人体的血液无法通常运行，到达人体四肢和神经末梢，一旦影响血液的运行，就会导致五脏六腑的血液供给不足，长期如此，会出现心慌气短，面色发白的情况，这些是气血不通畅在人体的外部表现！
　　第二，脾胃不畅，导致脾气弱元气虚！一旦脾胃运行不畅，就会影响脾气的生成，脾气过少，就会消耗人体元气来代替脾气进行工作，同时，对食物中营养元素的摄入都会减弱，消化功能差！一旦脾气不足，营养不良，就会出现四肢乏力，面色萎黄的情况，如果不重视调养，脾气消耗严重，一定会诱发脾胃疾病，损伤身体！
　　第三,脾胃不畅,精神状态差。一旦脾胃不畅，不光导致四肢的供血不足，还会出现精神状态差的情况，特别是会有脾胃不适，身体消瘦，没有食欲的情况，因为一旦脾胃不和，人受内脏状况影响，容易出现注意力不集中，易怒的情况！
　　脾胃作为人体的发动机，对人体的重要性不言而喻，中医认为＂思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常＂。所以脾胃差，人体质就差，所以为了健脾养胃，一定要远离一下这些伤脾小习惯：
　　第一，经常焦虑；中医常说＂怒伤肝＂，外部情绪一定会影响内部的脏腑运转，脾胃亦是如此，就像脾胃不畅时，人体注意力容易不集中一样，疆场性的发怒和抑郁，也会导致脾胃问题，所以在日常身体的保养中，要保持好的情绪状态。
　　第二，吃饭不专心。吃饭的时候，最忌讳的就是三心二意，不然，一边吃饭一边看手机或者聊天，会吃得过多过饱，而且在饭桌上进行工作，大部分的精力用来应酬，会给脾胃带来负担，导致消化不畅！
　　第三，常吃辛辣刺激性食物。想要健脾养胃，一定要注意远离辛辣刺激食物，多清淡饮食，不然刺激性食物进入人体，会加重脾胃消化负担，或者是酸性食物摄入过多，导致胃酸分泌过旺，损伤胃粘膜，导致胃溃疡！
　　第四，吃饭狼吞虎咽。细嚼慢咽是养胃的重要原则。因为部分的高纤维的食物，比如芹菜之类的，如果不充分咀嚼磨烂，很难被人体消化吸收，特别是脾胃功能较弱的人，摄入营养成分更少，所以吃饭一定要拒绝狼吞虎咽！