本报记者 刘 蓉 通讯员 江昌铭
　　厦门市中医院中医经典病房（老年科）主任叶文彬提醒市民，三伏天是一年中阳气最旺盛的时刻，人体内的阳气自然也要随之振奋，达到顶峰。因此，夏季养生，重在养护自身的阳气。饮食方面，要辨明体质，酸苦相合，淡补为佳。下面就介绍几个常见的体质人群三伏天应该怎样吃才最健康。
　　湿热质:此类人皮肤多偏黄而油腻，常有＂浊＂而不清爽之感。故调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。切忌饮酒，宜食清淡祛湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏仁等。在饮茶的选择上多以绿茶为主。
　　气虚质:此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、莲子、龙眼肉等。
　　虚寒质:此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。虚寒质的人应以温补脾肾、运动健身为主。即便是在炎热的三伏天，也可食用些温热的食物，如荔枝、龙眼、羊肉等。
　　阴虚质:此类人体型多瘦小或瘦长，怕热、常感手足心热、皮肤偏干或偏油。适合他们的养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
　　阳热质:此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上以苦味食物为主，多吃清凉降火的蔬果，尤其是黄瓜、苦瓜等。也可饮些鱼腥草、金银花泡制的凉茶。
　　在明辨自身体质的基础上，一般人在三伏天里都可多食用些酸性食物，酸可生津，三伏天难免流汗过多，气随汗泻，很容易引起气津两伤。苦味食物也是三伏天清热降火的良品，但不同体质的人要根据自身的情况来进行取舍。
　　作者：刘 蓉

经常喝小米粥，到底是升高血糖还是降低血糖？本文告诉你答案如果机体出现血糖至高于正常范围的情况下，即为高血糖的疾病情况，对于人们来说，高血糖，高血压和高脂血症这三种心脑血管疾病统称为三高类疾病，同时这些疾病也是影响人们身体健康的几大慢性疾参类到底该怎么用？不同种类参的功效有哪些不同？参类，自古以来就被誉为大补之品。中医上认为，参类有清热生津健脾益肺活血祛瘀的功效。而现代医学则认为，参类对神经系统，心血管系统内分泌系统消化系统生殖系统呼吸系统及外科使用等都有明显心肌缺血的人平时有什么好的食补方法在医院，总有患者问医生，我得了心肌缺血，吃点啥好呢？能不能多吃点大枣阿胶红豆猪血鸭血黑芝麻红糖猪肝等等补血的食物来补补血呢？我们都知道，心肌缺血，如果没有正规的控制，有可能导致病情高血压，谨记早起两不做，平时三不吃高血压，谨记早起两不做平时三不吃，降低血压峰值。高血压的危害是很大的，它是动脉粥样硬化脑梗塞心肌梗死等多种疾病的导火索，一旦血压长期居高不下，就会导致并发症的发生。因此，血压高的人别把听老人言当信邪俗话说不听老人言，吃亏在眼前。而我对于这句话，以前通常不信，内心甚至还会说我偏不信邪。而随着年龄增长，吃的亏越来越多，终于知道必须服老，那都是他们吃亏吃出来的，我们要是听了，命运可药浴注意防风咬春多食蔬菜立春时节，应当如何养生？华东疗养院营养科主管营养师沈辉告诉大家，立春后寒热交替，气温反复，导致生命系统也和气温一样不是特别稳定，一些呼吸系统疾病特别是慢性支气管炎慢阻肺哮喘可能在春喝酒可以治感冒吗？有人认为感冒后喝几杯酒，有祛除寒气的效果，对于感冒的恢复有奇效。从某些方面来看，喝酒对感冒引起的头痛发热等某些症状有暂时的缓解效果，但是感冒时喝酒如饮鸩止渴，酒力过后病情更严重。这春季养生先养心衣食住行有讲究本报讯（记者刘波）眼下已是立春时节。春天是养生的最佳时机，尤其适合养心。市中研附院心病科主任医师王作顺为市民介绍春季如何养护心脏。首先要保持轻松愉悦的心情，因为压力过大会导致心情抑长期喝电热水壶烧的水，会给身体带来影响吗？建议了解一下导语随着现在的生活所需，电热水壶走进千家万户，加温速率快，且隔热保温效果很好，又有一定的过滤作用，电热水壶烧开以后，能够自动的关闭电源，防空烧，这样不仅仅节约烧开的时间，并且无需人红薯能消灭98。7的癌细胞，这是真的还是假的？研究告诉你答案近年来随着癌症的高发，抗癌话题居高不下，平平无奇的红薯竟然在抗癌食物中排名前列，声称红薯可以杀死98。7的癌细胞，普普通通的红薯真的有那么神奇的效果吗？红薯能消灭98。7的癌细胞，红与黑的对决红枸杞与黑枸杞的PK赛作者广州医科大学附属第二医院主管中药师黄勇梅枸杞子之名始见于神农本草经，并列为上品，是传统名贵中药材和营养滋补品，千百年来深受人们的喜爱。近年来，养生文化大行其道，黑枸杞异军突起，