宫寒是怎么回事，宫寒的表现不只反映在月经上，这些都要注意

　　宫寒，所谓宫寒，其实就是子宫寒冷。不过，中医说的寒宫的范围会更广，不仅包括子宫，还包括卵巢等相关生殖器官。宫寒是平时不注意保暖的，总是吃一些凉性食物，身体受到刺激后，会出现宫寒症状。宫寒带来的症状较多，月经量异常、月经迟滞、痛经及经血中有血块等，这些有针对性的调理是可以改善。
　　宫寒的表现，不只反映在月经上
　　1、痛经
　　女性在经期时，可能会出现痛经和血块，经期血色也有偏黑现象，这是宫寒的表现。
　　2、月经异常
　　患者月经期，有时提前，有时推迟，月经血的颜色偏黑，或月经变少。除此之外，白带量变化较多，腰酸背痛、两胸胀痛等，都是宫寒的病情。少数女性也有恶心和呕吐，这也是常见的。
　　3、手脚冰冷
　　如果女人有宫寒的问题，那么手脚容易出现冰冷的现象。在生活中，会出现全身发冷或手脚冰冷的症状，尤其是在寒冷的冬季，宫寒的人出现手脚冰冷症状的概率会更高。
　　4、引起子宫和卵巢疾病
　　子宫寒冷会损害子宫功能，降低机体免疫力。这样，很容易引起一些疾病。最常见的疾病是子宫疾病和卵巢疾病，这些疾病会对妇女的生殖健康造成危害。
　　预防宫寒，或可从以下4方面做起
　　1、多吃些温热的食物
　　如果女性朋友患宫寒，应该多注意平时的饮食。可以多吃些温热的食物，比如羊肉和核桃。这些食物有很好的滋阴温补作用，可以改善宫寒症状。
　　2、以冷热顺序吃
　　虽然有宫寒，但并不意味着你不能吃任何冷的东西。只是你吃东西的时候要保持冷热有序。最好先热后冷，如果顺序颠倒，那么凉气就会被热气压入子宫，从而加重子宫受凉的症状。
　　3、吃清凉食物应该有一个标准
　　如果是炎热的夏天，不要吃刚从冰箱里拿出来的食物，放一段时间，等不再那么冷的时候再吃。也可以适当地吃冰淇淋，但不要吃得太多，每天最多吃一个。
　　4、少穿短裤和低腰围裤子
　　夏天是展示身材的季节。有些女孩特别喜欢穿短裤或露腰衣服。但这样一来，腰腹部无法保暖，冷空气更容易侵入，从而导致或加重宫寒症状。因此，患宫寒的女性应多注意这方面，尽量不要穿超短裤和开襟的衣服，做好腰腹部的保暖工作。
　　最后提醒大家，平常一定要多加注意注意自己的饮食，少吃那些刺激高热量的食物，另外也不要吃那些冰镇的饮料，多喝一些养护子宫的茶，这样对子宫的养护也有很大的效果。
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