莴笋为菊科，是春季作物，它在春季的4月份左右成熟。现在正是吃莴笋的季节，对于尿酸高的人更是必选的时令蔬菜之一了。
　　莴笋的营养价值
　　莴笋营养素含量上并不是特别突出，主要含丰富的钾元素，每100克含钾212毫克，其次还含有维生素A、C、胡萝卜素、钙、镁、铜、锰、磷、氟等营养素，还含有丰富的植物化学物质，如三萜类、黄酮类等，嘌呤含量低。
　　为什么适宜吃
　　高尿酸是因为人体内有一种叫嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。血液中的尿酸含量取决于它的来源（生成的嘌呤）和去路（经尿和粪便排泄）的比例。要想降低血液中尿酸的含量，我们就要限制嘌呤摄入和促进尿酸排泄。
　　1.降尿酸原理
　　体内胰岛素抵抗会导致肾小管吸收尿酸增加，造成尿酸排泄障碍，致使血尿酸增高。而莴笋中含有一种类似胰岛素的活性物质，可以激活胰岛素，从而防止高尿酸的出现。另外，莴笋中含钾量高，有利于促进排尿，并且含嘌呤量低，是高尿酸病人必选的时令蔬菜之一。
　　2.对并发症的益处
　　降压，改善血糖水平,宽肠通便
　　莴笋中高钾低钠，有利于体内的水电解质平衡，可降低血压，减轻心脏的压力，对高血压、心脏病患者有一定的食疗作用。莴笋所含的类似胰岛素的活性物质可以改善血糖水平。莴笋中含有大量的膳食纤维，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄。
　　禁忌人群：视力弱者不宜多吃，有眼疾特别是夜盲症的人少吃。
　　莴笋适宜吃法
　　莴笋怕咸，盐要少放才能品出清香味。焯的时间过长、温度过高会造成营养素流失。
　　相宜搭配
　　山药木耳炒莴笋 利尿降压，降血脂
　　凉拌莴笋胡萝卜丝 降压降脂，控制血糖

武则天是李世民的妃子，为何又会成为他的儿媳妇？在唐朝，皇帝死后，有子女的要跟随子女生活，没有子女的嫔妃要削发为尼，在寺庙里度过余生，这也算是后宫佳丽三千的一个宿命，武则天也不例外，李世民死后，他的那些老婆们也是这样的安排。在唐故事男朋友突然消失，她着急寻找，得知结果却让她伤心难过2018年6月21日。已经是晚上8点，下着很大的雨，我正在咖啡馆写东西，突然一个人走过来坐下。她身上全是雨水，湿漉漉的样子，我看得很清楚，她那清秀的脸庞上还满是雨水，看着我又有些着茶艺表演和喝茶之间的关系，我们该怎么去平衡？很多人对中国的茶道都有一定的误解。会觉得那些茶艺表演就是中国的茶道。实际上中国的茶道也不只是茶艺表演。茶艺表演只是茶道中衍生出来的一种。中国茶叶传承几千年，拥有自己的一种审美和茶道喝茶与玩壶之间没有必然关系，爱喝茶未必爱玩壶爱玩壶未必爱喝茶喝茶聊天，朋友们总会提到喝茶和玩紫砂壶之间的关系，有些人觉得一个人因为爱玩壶，所以会爱上喝茶，也有些人则因为一个人必然是因为爱喝茶，才会喜欢上紫砂壶，不然喜欢来干嘛？其实嘛！两者之一旦陷入了这个循环，家庭和事业即进泥潭！解决方案十分简单这几天，夫人成了垃圾桶，每天至少有两位她的闺蜜，向她倒苦水无非是婚姻生活没法过了，日子没奔头了想离婚春节长假加上疫情的防控，让一对对的夫妻一个个的家庭，出现了本不该有的现象，一个多人生的意义，在于人生的价值有没有折扣人，生来到底有什么意义鸿星尔克捐赠5000万物资驰援河南我的生命有意义吗？我的生命有价值吗？当我百年的时候，除了我的家人，还有谁为我哭泣？生命的意义在于让爱去尽情地绽放，在于彻底地记住易经64卦你的人生就能开挂？分享我学习易经的心得易经如何在短时间内记住易经中的64卦如何做到在短时间内记住易经六十四卦？看到这个疑问，我想反问一下，记住了又能怎样？是人前显摆还是打算像电影里的大神一样，微闭双目掐指一算？其实，我年少看父敬子，中年看子敬父，最扎心的农村关系，逼着我们要强农村都有哪些实在的老俗话现在我也步入中年了，时时想起小时候打架的那个场景。家父是中医，在十里八乡都很有名，一是医术高超，二是不用药不收费。于是每天早晨和傍晚我家胡同里都排着很长很长南怀瑾四个字治好了我五年的抑郁症，也成就了我的开挂人生南怀瑾的水平怎样2008年，我20岁。20岁的时候，靠自己打拼，白手起家，有车有房有工厂，一个月收入五六万，于是成了被人口中的老板。自己也洋洋得意地以为自己真的成了企业家，天天和一李子柒是不是在做文化输出不重要，重要的是她是在做有价值的输出关于李子柒是不是在做文化输出这个话题最近火了起来。刷抖音的人应该都有刷到过李子柒的视频，那种把农村生活过成了陶渊明诗句里世外桃源的感觉，让人向往，羡慕妒忌恨。李子柒是谁？是一个自媒吴中四才子我们熟悉唐伯虎，祝允明与他齐名实力不弱，看他作品明人赞祝允明临池之射雕手也他临帖500年来无人不服王世贞说他晚节变化出入，不可端倪。我们今天就来看看祝允明56岁时的杰作草书滕王阁序并诗卷纸本，纵32。9厘米，横842。6厘米藏于