肠道有问题，身体亮红灯，这些症状占2个以上，要补充益生菌

　　人类95%以上的疾病都与肠道菌群失衡有关
　　肠道是人体最大的消化器官、免疫器官、内分泌器官以及神经器官。在我们的肠道里，寄生着10万亿个细菌，把它们排成一列，可绕地球2圈。
　　肠道里的细菌有3个阵营，分别是有害菌、中性菌、有益菌。这3种细菌在肠道里能达到一个平衡的状态。
　　其中，有益菌就是对人体有益的细菌，它能调节胃肠道免疫功能，辅助消化吸收，促进生长发育。
　　有益菌能产生有机酸、游离脂肪酸等物质，抑制有害菌的生长，增强肠道的屏障功能，提高NK细胞的杀伤力。一旦这个平衡被打破，就会出现腹泻、过敏、胃口不佳、疲惫、免疫力低等病症。
　　而且，肠道菌群失调越严重，患重大疾病的几率越大！因此，要防病，先从肠开始，及时补充肠道有益菌，排出体内毒素，达到治小病、防大病的目的。
　　这些症状占2个以上，说明肠道菌群已失调
　　1、免疫力差，反复感冒
　　人体内70%~80%的免疫细胞分布在肠道内或者肠道周围，肠道菌群失衡是导致免疫力下降的主要原因，而免疫力低下的人，就容易反复感冒。
　　2、胀气、口臭、舌苔厚
　　当益生菌数量下降时，有害菌就会在肠道内大量繁殖，从而导致口臭、腹胀、挑食厌食、食欲不佳。
　　3、腹泻、便秘及其它肠易激综合征
　　很多人一吃寒冷或刺激性食物就肚子疼、拉肚子，但是去医院检查，甚至肠镜检查都正常，这种就叫＂肠易激综合征＂，是一种常见的肠道功能性疾病。这种病并没有具体的病理机制，但据调查，很大程度上与患者的心理素质，肠道健康有关。
　　4、痤疮
　　痤疮俗称青春痘，是一种慢性炎症性皮肤病。最新研究发现，痤疮并不是单纯的皮肤疾病，而是有胃肠道病理基础的，绝大多数的痤疮患者，都伴有明显的胃肠道症状，像便秘、口臭、腹胀等。
　　生活中这4个坏习惯是肠道菌群失调的＂罪魁祸首＂
　　1、饮酒不节
　　长期饮酒，不仅会影响肝脏，还会刺激胃肠道，影响肠道菌群的平衡。研究也证实，很多有酒精肝、肝硬化的患者，普遍都存在肠道菌群失衡的问题。
　　2、熬夜不睡
　　熬夜会打乱我们的生理节律，导致肠道代谢紊乱，慢性便秘、功能性腹泻等疾病。更重要的是，熬夜会消耗大量的能量，容易饿、想吃宵夜，而吃宵夜会增加胃肠道负担，加重肠道功能紊乱。
　　3、久坐不动
　　久坐的人，肛周血流不畅，容易患痔疮。而且，久坐不动肠道的蠕动和代谢能力减弱，容易导致便秘、肠道功能失调。
　　4、饮食过于精细
　　吃的食物过于精细，食物中缺少膳食纤维，不能够刺激胃肠道蠕动，患者胃肠道动力不足就更容易出现便秘的情况。
　　预防肠道菌群失衡，关键是要补充益生菌
　　免疫力低下、经常便秘、腹泻、消化不良以及肠道功能衰退、有肠炎的中老年人，要想预防肠道菌群失衡，缓解不适症状，关键在于补充益生菌。
　　益生菌就是一种微生物，通过定殖在人体内，改变某一部位菌群组成的活性微生物。它能调节人体肠道黏膜与系统免疫功能，能促进营养吸收、抑制致病菌，从而保持肠道健康。
　　市面上的益生菌种类繁多、质量参差不齐，大家在挑选益生菌的时候，一定要擦亮眼睛。好的益生菌必须满足同时2个条件：
　　（1）菌株数量够多，活性够强，要有足够的菌株量能到达肠胃；
　　（2）效果和安全性通过了专业评估。
　　好了，今天的内容就讲到这里，关注我，咱们下期见！