新年已至，合家团圆，千家万户皆是一片其乐融融的景象。但大家在享受天伦之乐的同时，可千万不能忽略了一些生活中的小细节，以免给健康带来诸多不良。 坚果吃过量 增加心脑血管疾病风险 过年期间，几乎每家每户都会备些坚果，一来可以满足自己的胃，二来也可以招待客人。但一边与亲友聊天一边吃坚果，很容易造成坚果吃太多，影响健康。 坚果中富含单不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，适当食用有益健康。但坚果油脂含量丰富，如果春节期间，经常一不小心吃太多，就容易升高血脂，可能引发或加重高血脂，增加心脑血管疾病风险。 一般来说，每人每天的坚果食用量应该不超过一把，约10g~20g。另外，坚果的选择也很有讲究。 常见的坚果中，栗子的脂肪含量为1.5g/百克，糖炒栗子为12g/百克。而瓜子的脂肪含量则为49.2 g/百克，相当于410g糖炒栗子；核桃为60 g/百克，夏威夷果为84 g/百克，腰果为35 g/百克。 相对来说，栗子、腰果和糖炒栗子的脂肪含量更少，可以每天吃点。 处理海鲜不注意，小心细菌感染 春节期间的餐桌上，除了鸡鸭鱼肉，海鲜也是很多家庭必不可少的食材。但如果处理海鲜时受伤，可能导致细菌感染，引发严重后果。 案例 72岁的陈大爷平日身体不错，有一天处理海蟹时不慎划伤了手，但他没在意。可谁知他在吃螃蟹时突感头晕难受，就医后发现白细胞急剧增高，肝肾功能受损，最终憾然离世。 其实，引发这场悲剧的，正是38.6%的海产品都带有的海洋弧菌。 海洋弧菌也叫食人肉菌，它能通过进食和皮肤创伤进入人体内，并释放很多毒素（如溶血素、外毒素、内毒素等），导致局部皮肤破溃、腐烂。 同时，它还可能进入血液循环，感染全身各个脏器。如果不及时处理，就可能导致多器官功能衰竭，甚至致命。案例中的陈大爷就是如此。 海洋弧菌感染人体后，潜伏期可能在十几个小时到二十几个小时，48小时内因全身多脏器功能衰竭导致死亡的概率高达75%。 所以，在处理海鲜时，一定要小心。无论手上有无破损，都应该戴上手套，防患于未然。 如果不小心被划伤了，千万不能用生理盐水或唾液清洁伤口，因为海洋弧菌嗜盐，而它们含有盐分，容易加速细菌增长。 正确的做法是：避免使劲挤压伤口，让它自然出点血即可，以免让细菌更易进入血管。同时应用清水冲洗伤口，并及时用酒精或碘酒消毒杀菌，避免感染。 小酌大饮都伤身 解酒＂神器＂不靠谱 喝酒可以说是每个饭局都有的项目，春节期间更是如此。很多人都觉得＂小酌怡情，大酌才伤身＂，但事实并非如此！新研究表明，任何类型的酒对总的生存来讲都是不利的。 饮酒会加重肝脏负担。酒精（乙醇）进入体内后，先会被转化成乙醛，再经过肝脏代谢，转化为乙酸排出体外。乙醇和乙酸都不可怕，但这中间的产物——乙醛，可以直接结合DNA，诱发基因突变，成为多种疾病的致病元凶之一。 研究发现，58%的肝癌都与酒精有关，每天规律饮用3杯啤酒，就可以成为肝癌的一项独立危险因素。每天每增加10g酒精，肝癌风险增加4%，而且每一次醉酒都相当于患了一次急性肝炎。 而网络上宣称能保证机体功能不受影响的解酒＂神器＂基本不靠谱，因为酒精含量在体内上升需要一定的时间，而它们很可能只是利用了这个时间窗。 每次酒后，可适当多喝水、多出汗，有助于解酒；也可适当多吃富含维生素C、维生素E、Ω-3脂肪酸的食物，如橘子、西柚、坚果、橄榄油、秋刀鱼等，有助于保护肝脏。 ＂要风度不要温度＂易损膝关节 一些爱美的姑娘、追求时尚的阿姨，为了让自己显得不那么臃肿，可能会穿上薄薄的裤子，甚至是丝袜。但这种＂要风度不要温度＂的做法，很容易损伤膝关节。 腿上有很多跟气温有明显关系的感受器，对温度的变化很敏感，尤其是膝关节附近，血液循环较少，温度更低，更易受损。轻则增加软骨磨损，严重的甚至可能增加致残风险。 所以，千万不能为了美而忽略了健康，一定要对膝关节做好保暖工作，让膝关节保持在35℃以上。 常见的棉裤、羽绒裤、羊绒裤、打底裤中，棉裤的保暖性是最好的，而后依次是羽绒裤＞打底裤＞加绒牛仔裤＞羊绒裤。 此外，衣物保暖还有两个标准：一是较厚，二是比较致密。举个例子，打底裤可能比羊绒裤更保暖。羊绒虽保暖，但它的致密性可能不如打底裤，热量易流失，所以打底裤即便不厚，也可能更保暖。 频繁染发，肝脏易＂受伤＂ 春节期间，也是染发的一个高峰期。年前染发的人想美美地迎接新年，年后染发的人想以此开启新年新气象。有的人说不定年前染一次，年后再染一次。 小心，频繁染发肝脏很＂受伤＂！ 染发剂多是由几十种化学物质组成，其中可能含有三级致癌物——对苯二胺，它能通过毛囊里的毛细血管进入人体，可增加血液系统肿瘤等风险。而肝脏是身体的解毒器官，经常染发就可能导致肝脏受损，甚至出现肝硬化。 难道头发就不能染了吗？当然也不是。记住这3招，染发相对更安全。 ① 提前3天过敏测试。染发前三天，先在耳后或手腕处涂抹少量染发剂。如果三天内出现了红肿、瘙痒等过敏反应，就不要用这种染发剂了。 ② 一年不超过2次。肝脏代谢染发剂中的毒素需要一定的时间，如果持续反复地染发，可能损害肝脏。 ③ 染前别洗头。我们的皮肤表层有一层油脂，它能够减少毒性产物的渗透。不洗头或在头皮上抹一层润肤品，能在染发时起到保护作用。 久坐打麻将，血压易升高 打麻将是我国人们非常喜欢的一种娱乐活动，有的人一坐上麻将桌，就好几个小时不起身。但这也会对身体造成不小的伤害。 首先，打麻将时，情绪变化往往比较激烈，容易引起血压持续升高。如果本身患有脑动脉瘤，还很可能导致动脉瘤破裂，造成＂血洗大脑＂。 不仅如此，长期久坐还可能诱发腰酸背痛、肥胖、下肢静脉曲张等一系列病症，棋牌室中可能的存在一手烟、二手烟等，更是会对血管内皮造成损伤。所以，各位爱打麻将的朋友，也要注意适可而止。 小细节不注意，也会埋下疾病危机 大家要健康过年，过好年呐
血肌酐降不下来，可能是因为血瘀，红花丹参可激活再造肾功能莫非凡主任北京肾病专家大医本草堂名医请回答全民健康课堂等节目嘉宾莫非凡主任全民健康课堂他用活血化瘀药降肌酐，半年后终于摆脱病痛2016年10月，苗女士发现尿少尿浊，下肢浮肿，但一直降肌酐的药物组合，黄芪当归护肾功能，红花丹参活血降脂莫非凡主任北京肾病专家大医本草堂名医请回答全民健康课堂等节目嘉宾莫非凡主任中药在治疗肾病的时候，有许多经典药对。这些药对不仅协同弥补，效果也是相得益彰，这些药材，看似是清化湿热通腑一代书圣王献之的爱情故事竟与艾草有关艾音同爱，在我国古代文人笔下是一种爱情的象征。诗经王风采葛里写到彼采艾兮，一日不见，如三岁兮，意思是草长莺飞的日子里，我心爱的那个姑娘应该在采集碧绿的艾草吧？一天没有相见，就像隔了肾不好的男人，这个部位兴许会大汗淋漓，若不占，肾养的不错肾脏是人体的重要器官之一，特别是对于男性朋友来说，肾脏健康就显得更为重要，肾脏的主要功能之一就是生成尿液，把体内的毒素和垃圾有效的排出体外，可是，在生活中，很多男人养成了多种不良习半夜失眠，可能是肝脏出问题了，劝你做到4个少，保护肝脏在日常生活中，我们常会遇到失眠的情况，导致失眠的因素有很多，如精神衰弱晚上吃撑胃部闷胀躯体疾病血压过高内分泌功能紊乱等等。如果排除外界因素的影响，也可能是你的身体健康出现了问题，一甲状腺结节青睐4类人，如果你不在其中，真是值得恭喜甲状腺是人体最大的内分泌腺体，处于我们脖子的部位，是蝴蝶形状，这个器官相对比较小，出现问题时并没有明显的反应，所以，它的健康经常被人忽视。近年来，患上甲状腺结节的病人越来越多，这与男人过了50岁后，5个习惯若能好好坚持，延缓衰老并不难50知天命，50岁是人生的一个转折点，那是因为人过了50岁以后，身体健康程度变差，身体机能会不断下降，如果这个时期能坚持过去，那么你可能会更健康更长寿。对于男性朋友来说，50岁这个夫妻之间，为什么多数是丈夫比妻子先去世，这4个习惯是诱因作为夫妻，两个人肯定是希望可以携手到老，共度余生的，但是，这个浪漫的承诺却多数不能如愿，夫妻双方通常会先后离开人世，而通常情况下，多数丈夫会先于妻子离世，数据表明，男性的寿命普遍比尿酸超标的人，身体有3个信号提示你，远离痛风少吃4类食物随着人们生活水平的不断提高，人们在物质上得到了改善，饮食也变得越来越丰富，想吃什么有什么，但是，吃得太好，也容易造成营养过剩，增加身体负担，增加患上慢性疾病的风险。尿酸高是现代人中中风多是拖出来的，一旦出现5种表现，趁早去查一下脑CT近年来，人们的生活水平不断提高，可是，快节奏的生活状态，也让人的身体健康程度下降，一些慢性疾病正在困扰着人们的身体健康，很多人的身体都是处于亚健康的状态，特别是人过了中年以后，身体经常熬夜的人，小心3个问题上门，出现4种表现，提醒你别熬夜了熬夜，几乎已经成为了现代人普遍存在的一种社会现象，经常熬夜，对人的身体健康是非常不利的，这会影响到人的内分泌，增加器官的负担，加速器官衰老，久而久之，还会增加人患上一系列慢性疾病的