冬天来了，最常见的就是橘子、金桔等水果，您会吃吗？
　　常见的橘子皮可泡水喝对身体特别好，但其实新鲜橘子皮泡水喝的方式是错误的。
　　橘子皮是可以泡水喝，但那是陈皮，并不是橘子剥皮就可以泡水喝，新鲜的橘子皮有小毒，不但对身体不好，可能还有害处。
　　想知道怎样正确的吃这些养生水果吗？一定要看这篇文章！
　　本期专家
　　韦 云
　　主任医师
　　北京中医药大学东方医院
　　亚健康科
　　橘子的中医功效
　　首先，橘子止咳化痰的功效非常好，橘子分开也是很有妙用的。说它浑身都是宝也不为过，而且各个部分功效还不一样。橘络、橘肉、陈皮、青皮、橘核都是中药材，中药房都可以买得到的。
　　橘子各部分的功效：
　　橘络：化痰止咳
　　橘肉：开胃理气
　　陈皮：健脾化痰
　　青皮：疏肝破气
　　橘核：散结止痛
　　陈皮也叫橘皮，贵老，红皮，黄橘皮，广橘皮，新会皮，柑皮，广陈皮。分布于长江以南各地区。10至12月果实成熟时，摘下果实，剥取果皮，阴干或通风干燥。广陈皮剥取时多割成3至4瓣。陈皮药材分＂陈皮＂和＂广陈皮＂。
　　青皮为芸香科植物橘的干燥幼果或未成熟果实的果皮。5～6月收集自落的幼果，晒干，习称＂个青皮＂；7～8月采收未成熟的果实，在果皮上纵剖成四瓣至基部，除尽瓤瓣，晒干，习称＂四花青皮＂。
　　疏肝降燥茶
　　陈皮、橘核、麦冬、乌梅、玫瑰搭配，具有缓解情绪，祛除肝火的作用。
　　专家提示，如果症状比较严重的情况下，陈皮可换成青皮，效力更佳！
　　类似的其他水果有什么功效呢？
　　金桔的中医功效
　　性味：性温；味酸甘。
　　功效：理气、解郁、化痰、醒酒。
　　金桔不仅美观，而且果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。
　　自制金桔酱
　　单纯吃金桔效果有限，可以自制金桔酱。
　　（1）1斤金桔洗净盐水浸泡一会儿。金桔横切5片去核。
　　（2）放不粘锅加一个量的柠檬汁，加80克绵白糖搅拌至出汤。
　　（3）中火加热出汤后加60克冰糖搅拌至融化，不停搅拌待汤汁变粘稠关火，冷却后装入密封瓶中冰箱冷藏，保质期至少15天。
　　（4）盛几片及汤汁兑水饮用即可。

白癜风多喝水，好处多多白癜风患者日常多可以多喝些说，不是渴了才喝水，补充水分可以保持皮肤保湿，而且还能加快皮肤代谢，促进血液循环，对于白斑病情的恢复也是有好处的。一水是维持生命不可或缺的成分。人体的消化4个快速入睡的方法，让我们一觉睡到天亮这是姿巧在今日头条的第125篇原创文章大家好我是姿巧终身学习的成长者如果你也想成为自己最想要的就是那道光欢迎同频的你链接我让我们一起做内心丰盈的人吧昨天晚上去做头发护理，店里面的老健康喝水多喝不如会喝水占人体的6070，占人体细胞和血液的90，对人的身体极为重要。春季气候干燥，预防春季干燥，主要的措施就是多喝水，补充体内水分的缺失。总听人说多喝水，多喝水，不过你真的会喝水吗？水做好这5点，头发自然长得快人的头发在1530岁期间生长速度最快，但毛囊功能会随着年纪的增长逐渐退化。据统计，30岁以后，人的毛囊功能会逐渐退化，健康毛囊数量越来越少，老年期间会发现头发的生长速度也明显减慢。肾衰已经不是老年人的专利各位朋友们啊，没事儿，我们多关注关注自己的肾脏吧。现在肾衰已经不是老年人的专利，我这里的话有一个年轻的患者，才20岁，这男孩儿的话，其实几年前就得过急性肾炎，后来治好了，可最近又来食物多样营养好，食物如何分类？人体需要的营养素有40多种，包括蛋白质碳水化合物脂肪钙铁锌硒维生素等，这些营养素都必须通过食物摄入来满足人体的需求。我们进食的食物可以分为五大类第一类为谷薯类，包括薯类和杂豆类，第血糖高了应该吃什么食物啊？我老婆自从上次住院查出了血糖有点高以后，我们家的吃饭遇到了一个大难题，首先是主食的问题，血糖高首先是不能过多地吃面食，可是我们家多年来都是面食为主，不但面条不能吃，就是大米汤和小米据传吃枸杞能降血糖，糖尿病人群怎么吃最养生？看看正确吃法在民间，有这样一种说法糖尿病患者经常吃枸杞可以降血糖，所以应该多吃点。究其原因是因为枸杞中含有一种枸杞多糖，它是水溶性多糖，具有增强人体免疫力抗氧化延缓衰老抗疲劳稳定血脂血压血糖等103岁长寿老人，无固定养生食谱，卧床12年，活出生命奇迹过去，在吃不饱肚子的年代，人们能有一口饭吃，就感觉是最大的幸福了。那个时候，只要有吃的东西，哪怕是树叶树皮，甚至野草草根都可以当饭吃，能够填饱肚子就是最大的满足了。后来，我们有粮食空腹时不适宜做的十件事空腹时做某些事情会影响健康。到底有哪些是空腹时不适宜的呢？来看看专家的解读。空腹吃水果易产生结石水果含有大量有机酸，空腹吃会刺激肠胃。山楂柿子柑橘等含鞣酸较多的水果尤其不要饭前吃，善待肠道人体的第二大脑很多人认为肠道只是个吸收食物营养及排泄废物的脏器，随随便便地虐待它无关紧要。随着现代医学研究的深入，对肠道的认识也发现了巨大的变化。肠道在我们机体中占据着重要地位，相比人体其它脏器