在民间，有这样一种说法：糖尿病患者经常吃枸杞可以降血糖，所以应该多吃点。
　　究其原因是因为枸杞中含有一种＂枸杞多糖＂，它是水溶性多糖，具有增强人体免疫力、抗氧化、延缓衰老、抗疲劳、稳定血脂、血压、血糖等生理活性。
　　现代营养学中还发现，这种物质还能够降低胰岛素细胞内原有的超氧化物歧化酶的活性，进而提高胰岛素敏感性，增加机体抗糖的能力。但相关研究都还需要进一步的证实，并不能和胰岛素相比，在这点上大家还需明白。
　　既然枸杞不能降血糖，当然也不会升血糖，糖尿病患者在病情稳定下，适量吃枸杞好处多。
　　论枸杞的营养价值：以每百克枸杞的营养来看，含有258千卡热量、13.9g蛋白质、64.1g碳水化合物、16.9g膳食纤维、48mg维生素C、9750微克胡萝卜素、434mg钾、209mg磷、13.25微克硒元素。
　　从这里可以看出，枸杞的营养非常可观，尤其膳食纤维含量丝毫不比五谷杂粮的要差，以及丰富的胡萝卜素，它可以在人体内转化为维生素A，对保护视力、增强暗视力、维护皮肤黏膜健康十分有利。
　　在《神农本草经》中也提到，枸杞久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。多种药食两用的食材中，枸杞在抗衰老上面的效果极其显著。
　　与红枸杞相比，黑枸杞的优势则在于其中富含的大量花青素成分，黑紫色的它，虽然遇水会溶解，但也证明了它有抗氧化、抗衰老的功效，甚至比红枸杞要强。
　　不过，关于枸杞的谣言，大家也要知道：
　　吃枸杞能补血？＂吃什么补什么！那么，吃红色的食物自然可以补血，适合贫血的人吃。＂
　　如果你有这种想法就错了，枸杞虽然是红色的，但并不意味着它能以色补色，对于机体想要补血应以补铁为主，而每百克枸杞中铁含量为5.4mg，加上热量偏高，可以与同等量的馒头相媲美，所以要想靠它起到补血的作用，那么真的是有点困难了。
　　还有最为关键的是枸杞的吃法，你是不是也喜欢把枸杞当零食吃？若是要注意，任何营养价值高的食物都不能过量吃，枸杞也是如此，即使健康成年人每天吃枸杞的量也应该在20g左右，不宜食用过多。
　　在放置时，也应该选择干燥阴凉的地方，避免滋生细菌。对于身体有炎症、消化不良的人群最好少吃或不吃枸杞，避免加重病情。

从舌苔看健康，跟中医学舌诊，这6种需要注意中医认为舌面反应身体的寒热虚实，与五脏六腑相对应，不同的部位对应不同的脏腑。舌尖到其中部之间属心小肠肺，舌两边属肝胆，舌中部属脾胃，舌根属肾膀胱。自己就是最好的体检专家，能够最快速十个健康生活的小方法，养生从小做起健康的体魄是从日常的生活小细节中积累而来的。健康的生活方式是打造健康身躯的重要条件。十个最基本健康生活的方式！1喝绿茶绿茶富含多种强抗氧化剂，可降低胆固醇及高血压。烧开2升水，加入年纪轻轻就脱发？一起听听中医怎么说近年来我国脱发人群呈上升趋势，平均6个人中就有一位出现脱发情况，其中以3040岁人群居多。中国脱发人群超2。5亿，且年龄正在下沉，那么该怎么拯救困扰年轻人的头顶大事呢？中医认为，发好酒的男人，必备的蔬菜，绝对有益俗话说的烟酒茶不分家。吸烟百害无一利。实际上喝酒加浓茶，对身体的伤害更大，只是这种伤害是日积月累的，长期形成习惯了，对身体健康的伤害很严重，甚至不可挽回。我自己的喝酒经历，总结以下发芽的蔬菜到底还能不能吃？详尽解答来了！春天是万物生长的季节，有时我们买菜买得多了，吃不完的时候就会一直放着，放着放着就顺应时节，悄悄发芽了。那么，哪些蔬菜即便发芽了也能吃，哪些又建议扔掉呢？接下来就让我们一起来了解。发过度节约当心省出癌症来剩饭剩菜舍不得扔，第二天继续吃发霉水果削一削接着吃日常生活中，为了节约，家中长辈经常出现类似的省钱行为。对此，四川省肿瘤医院相关专家表示，勤俭节约是传统美德，但过分节约则可能形成一养颜疏肝降火可试试花草茶本报讯（记者庄媛）这两日，本市气温持续上升，加之春季干燥，市民宜多饮水。市中医一附院推拿科医师田少飞介绍一款疏肝降火可自制的花草茶，适宜在这个季节饮用，市民不妨试试。市民可以用玫瑰阎润茗临证实用针灸配方！易学好用本文摘编自阎润茗针灸临床60年经验精萃，中国中医药出版社，作者为阎润茗针灸配方与中药配方相同，有其配伍方法。一般来讲，有近部取穴法远道取穴法随证取穴法。阎润茗总结了一些简洁有效的针咳嗽漏尿揉脐擦小腹咳嗽漏尿，是中老年女性常见的泌尿外科疾病，临床表现为咳嗽打喷嚏快走提重物大笑或运动等腹压增高时，出现尿液不自主漏出的症状。想要缓解这种尴尬症状，补养气血调理脾胃是重点。揉脐一手掌心气血不足会早衰，怎么办？3招如果你经常觉得气短懒言，容易疲劳，还会头晕耳鸣，畏寒怕冷，面色淡白或萎黄，像这样的症状往往都是因为气血不足。气血不足容易变老。怎么办？教你3招！1。调理脾胃。因为脾胃是气血生化之源老中医教你通过舌苔分辨自己的体质，一目了然正常的舌苔是舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫作舌苔。舌苔一般分为黄舌苔白舌苔舌苔的薄和厚，在中医上有很重要的临床意义，通过观察舌苔的情况，就可以判断一个人的体质，今天就教大家如何辨