众所周知，口腔科医生都喜欢刷牙和使用牙线。让我们看看美国牙科协会 (ADA) 的建议：
　　· 每天用含氟牙膏刷牙两次
　　· 每天清洁一次牙缝（例如使用牙线）
　　· 去看口腔科医生并进行定期清洁（由口腔科医生决定，取决于牙龈和牙齿的健康状况）
　　可以做其他事情来适当的促进口腔健康，这将帮助避免蛀牙、保持口气清新并降低患牙龈疾病等长期问题的风险。
　　以下是口腔科医生经常建议做的事情： 1.喝自来水
　　如果住在一个有安全自来水的地区，请考虑从瓶装水换成自来水。喝含氟水，这是一种天然的牙齿保护剂，含氟水的长期益处是使牙齿更能抵抗可能导致蛀牙的酸侵蚀。
　　考虑到它受到的严格监管，以及饮用水中的含量非常少，这样很安全。
　　如果不想喝自来水，可以考虑从自来水中制作几杯当天饮用的水。
　　水本身——无论喝的是过滤过的还是自来水——都有助于保持牙齿清洁，因为它可以冲走残留的食物颗粒。更重要的是，口干更容易滋生导致蛀牙的细菌。
　　如果经常戴口罩，问题就更大了，因为蒙面很容易忘记喝水。 确保一整天反复地喝水。 2. 舔一下牙齿
　　用舌头舔一下牙齿。 上面有一层薄膜吗？ 那是一整天都在形成的斑块。
　　当在感觉到它时，可通过额外刷牙来去除＂毛茸茸的东西＂。 3. 咀嚼蔬菜水果
　　多吃脆脆的蔬菜和水果。
　　这些食物可以去除牙齿上的菌斑，从而防止蛀牙或牙龈疾病。 苹果和芹菜是很好的选择，但任何‘咀嚼’的东西都能改善牙齿的健康。 4. 坚果零食
　　咀嚼有助于刺激唾液分泌。这种唾液有助于保持口腔清洁。
　　碳水化合物含量低的食物不会增加患蛀牙的风险，建议将坚果作为最适合的零食之一：它们的碳水化合物含量低，而且含有完美的蛋白质、纤维和脂肪三要素，可以让你保持饱腹感——因此不会吃含糖的食物和高碳水化合物零食。 5.嚼口香糖
　　含有木糖醇（一种糖醇）的无糖口香糖具有通过刺激唾液和强化牙齿保护。 6. 放松
　　压力对牙齿有害。
　　最常见的压力目标区域之一是颞下颌关节，这个关节可以打开和关闭嘴，压力会导致人咬紧牙关——通常甚至没有意识到这一点。在压力下开始可能会变得紧握成为一种长期坚持的习惯，即使在压力很小的时候也是如此。

一般外科手术前患者必须要知道的事！从检查准备术后一次懂多数患者能吃药就不要开刀，往往手术都是最后一个选择，因为手术相对风险高，不仅有术前检查还有术后照顾的问题。从一般外科医师提醒患者与医师的决策分享非常重要！从手术目的过程医材，患者都连假后往往急诊患者增2成！4NG习惯最容易让肠胃炎找上门虽然今年中秋佳节遇上新冠肺炎疫情，许多各县市都禁止户外烤肉，但不少民众仍会选择居家烧烤或在烧烤店内用应景过节。但急诊医师发现陈祖仪医师表示往年在中秋连假期间，急诊总会涌入大量腹痛腹如何护理存在进食困难的痴呆患者？上一期咱们说到老年痴呆患者的进食困难的多种表现及其相关的因素。这期小编就给您说道说道存在进食困难的老年痴呆患者的护理方法。由于导致痴呆患者进食困难的因素有多种多样，那么对迟到患者的腿抬不高转腰会痛，出现这2种症状，马上就医才不会搞坏神经在公司打计算机打久了，想要站起来伸伸懒腰，却没想到腰间传来一阵刺痛。好不容易把腰伸直了，感觉好了一点，只有左半边传来轻微的刺痛，稍微动动脚，站起来走了一下，感觉没事了又坐回去。但这避免心血管疾病忽然发作，你需要做到这10条权威建议心血管疾病是全球范围内的主要死因之一，据估计，每年造成损失超过2000亿美金。也正因此，自1980年以来，美国心脏病学学会（ACC）和美国心脏协会（AHA）都会联合发布临床指南，结得了糖尿病，不用怕。真的应该当心的是这四大类并发症老张是个糖尿病的老病号，最近突然发觉自己视力严重退化，起初以为是因为年纪大了而导致的，结果跑了一趟医院检查，医师确诊是因糖尿病而引发的视网膜病变，得了俗称糖尿眼的眼底病变。老陈的例糖尿病不再终生服药！研究证实这一细胞能逆转糖尿病长期以来，患者一旦被确诊罹患糖尿病，就等于终生要与降血糖药甚至胰岛素为伴，无法彻底根治，台湾的糖尿病人口甚至已经突破了230万人。但其实，国际间已经于相关研究指出，用干细胞治疗糖尿为什么会得糖尿病？糖尿病症状原因预防一次看懂以往提到的国病，大家都会想到肝病肾病，但随着糖尿病患人口屡创新高突，糖尿病已经成为新一代的国病。但到底糖尿病是什么？糖尿病有什么症状？要怎么预防糖尿病？糖尿病有什么并发症会造成什么中医推荐十条防癌建议定时排便居然排名第一近年来罹患癌症的人越来越多，也让许多人开始寻找预防癌症的方法。想要避免癌症发生，其实并没有想象中那么困难。许多的癌症致病因子，在日常生活中就可以避免哦！防癌建议1首重养成每天排便的想长高？生长板闭合前别做4件事！让孩子身高多长10公分一般来说，男生或女生只要满18岁后长高机会便很小，因为生长板多半已经闭合了。你知道什么是生长板吗？它可是让儿童能不断增高的关键，但要是做了这4件事，会让它提早闭合再也长不高喔！想长什么是脊椎侧弯？怎么预防脊柱侧弯？倒立机可以改善侧弯症状吗？脊椎侧弯不仅有损外观对健康的影响更是深远，例如腰酸背痛头痛晕眩四肢酸麻呼吸困难内脏压迫体能衰弱等，都与脊椎关节偏差有关。脊椎侧弯好发于发育期间，女性患有此问题的机率是男性的九倍，因