喝汤有营养?老人喝汤需谨慎!
"宁可食无肉,不可饭无汤",在我们身边有很多这样的人,他们认为吃饭若是不喝汤,就称不上一顿饭,而且吃得不舒服。
很多人以为,喝汤是一件很简单的事,殊不知,只有科学地喝汤,才能既吸收营养,又避免脂肪堆积。
汤的种类繁多,功效也不尽相同,有益气补血的,有清热解毒的,有滋补养颜的,有壮阳益精的……
然而,对于老年人来说,汤,可不能随便喝!
因为随着老年人年纪增大,身体机能开始下降,如果汤水中的嘌呤高、盐分高,或者草酸高,其实是很容易影响老人的身体健康的。汤水嘌呤高,加重肾脏负担
鸡汤、骨头汤都是生活中最常见的滋补汤,主要都是以动物肉作为原材料;然而动物肉本身的嘌呤含量都是非常高的。
嘌呤是什么?
嘌呤是一种有机化合物,对身体危害不大,但是如果嘌呤一旦氧化形成尿酸,就会导致体内尿酸超标,加重肾脏的负担,严重的还会诱发痛风或痛风性肾病。汤水盐分高,易诱发心脑血管疾病!
我们都知道,无论是老人还是小孩,饮食口味尽量都清淡一些。
饮食口味重会不知不觉中吃下许多盐,会给心脏、肾脏增加负担,且易引起血压增高。
专家表示,老年人一般每天吃盐应控制在不超过6克为宜;
如果是浓汤,溶解的盐分就会比较多,摄入盐分超标,不仅容易引起高血压,增加心脑血管疾病发病的风险。
而且还会让身体保留更多的水分来维持身体的平衡,形成身体水肿。汤水草酸高,当心结石。
在我们常喝的菜汤中,可能煮汤的材料有菠菜、竹笋、苦瓜、甜叶等食材,那么熬制出来的汤通常会有草酸。
如果草酸过高,不仅会影响身体对钙、铁等矿物质的吸收,而且一旦钙和草酸结合了,就会形成草酸钙。
若体内草酸钙沉积过多,就以发生肾结石、胆结石等疾病。
所以对于中老年人来说,喝汤要适度,小心物极必反,在喝汤的选择上更需要谨慎。
往期推荐
全口牙齿缺失,长出"新牙"不是问题!
牙齿不好的人出现的这些问题,你占了几样?
如何保护老人牙齿健康?这些问题你应该了解!
年纪轻轻就牙龈萎缩?该如何预防?
牙齿缺失对老年人有多少危害!
人到老年,早晨养成这6个习惯,多半会长寿问题怎么才能每天都收到这种文章呢?答案只需要点击右上角关注即可。老年人要改良自身的习惯,特别是早晨的习惯,如若早晨把一个又一个好习惯派上用场,无疑是一天当中最好的开始。一起床的时候
为什么太烫的东西不要吃?因为胃黏膜不会直接喊疼一勺烫烫的浓汤,那种嘴里能承受的最高温,喝下去时胃会有很舒服的感觉,尤其是在冬天。我有过,而且还会吸溜下去。但其实这时候胃黏膜已经被烫伤了。事实是,我们的胃黏
女性养生小妙招女性年龄越大越趋于成熟。但同样的随着年龄的增长,身体状况变化走向下坡路。这是不能避免的过程,但女性只要平时学会保养自己,就可以守住年龄的秘密,让女性更年轻。女性要如何保养才能让自己
谷雨一碗汤,不劳医生帮,常喝喝,养脾胃又滋补,健康进夏天谷雨一碗汤,不劳医生帮,常喝一喝,缓解燥热又能滋补,健康进夏天谷雨是春季的最后一个时节,谷雨过后不久,夏天就要进入了。因此在这个春夏交替的时节,好好地调理身体尤为重要。身体养得好,
有轻度抑郁症的人,这6句口头禅会经常挂嘴边,希望你没说过抑郁症是一种非常典型的心理障碍性疾病,随着国民生活压力的增大,越来越多的人因为种种原因确诊患上了抑郁症,由于国民对该病认识不足,未能在第一时间内接受正规的治疗,导致抑郁症发病率升高
6种水果或含激素,没营养不好吃,为了健康,最好不要购买春季是万物复苏的时期,随着天气日渐转暖,各种绿色植物露出萌芽,水果也大量上市,给人众多挑选的机会。爱乐养生指南水果中含有多种对身体有益的营养成分,其中的维生素和膳食纤维含量丰富,多
谷雨后多吃这种蔬菜,营养胜过牛奶,吃一斤等于10个鸡蛋春天天气回暖,万物复苏,人体的新陈代谢也变得旺盛。而且春天之后阳光好,常晒太阳也有助于钙的吸收,所以在春天的时候,不管是骨质逐渐疏松的老人还是正在成长关键期的孩子,都要抓住春天这个
每天一味中药材核桃仁功效与作用润肠通便助睡眠健脑益智美容养颜核桃仁为胡桃核内的果肉,而核桃产于华北西北西南华中华南和华东。富含蛋白质脂肪碳水化合物和镁钾磷铁等矿物元素等营养成分。1润肠通便核桃仁内含有
今日谷雨,建议多吃3菜2肉1谷,除湿益脾胃,顺利迎接夏天今日谷雨,建议多吃3菜2肉1谷,除湿益脾胃,顺利迎接夏天。过了谷雨气温就开始渐渐升高,雨水也增多了,谷雨取自雨生百谷之意,此时降水明显增加,田中的秧苗初插作物新种等正好是需要雨水灌
2022。4。20星期三谷雨节健康早头条,做自己健康的第一责任人2022。4。20星期三谷雨节气i健康早头条,做自己健康的第一责任人。1)人民日报从科学的角度而言,给奥密克戎变异株留下一点可乘之机,就会迅速感染一大片。只有快字当头以快制快,强化
研究实锤!一天一苹果真的能降低癌症风险,别低估苹果的好处相信大家都有听说过这句俗语一天一苹果,医生远离我,指的是一天吃一个苹果,身体健康到医生都没有办法接近你的程度。但是,很多朋友却并不相信这样的说法,毕竟小小的一个苹果,怎么可能包治百