我们知道，任何疾病的发生发展都有其规律，像心血管疾病，包括高血压、冠心病、心力衰竭等，其发病都和其危险因素有关。
　　那么，导致心血管疾病发病的危险因素到底有哪些，我们该怎样预防呢？小编和您聊一聊。
　　不可改变的危险因素有：
　　1，年龄，年龄越大，血管的硬化程度越高，心血管疾病的发病概率越高。
　　2，性别，更年期妇女心血管疾病的发病风险较高。
　　3，遗传，有早发心血管疾病家族史的人心血管疾病的风险较高。
　　可以改变的因素有：
　　1，三高症，高血压、高血脂、糖尿病，都是心血管疾病的危险因素，如果控制不佳，会导致心血管事件的发生。
　　2，吸烟，长期大量吸烟，可以导致血管硬化，血管内皮损伤，导致冠心病发生。
　　3，静坐的生活方式，长时间静坐不动，导致血流缓慢，容易造成血栓形成。
　　因此，要想心血管健康，必须做到：
　　1，坚持锻炼，每天步行8千步到1万步，是对心血管非常好的有氧运动方式。
　　2，避免熬夜，长期熬夜，导致内分泌功能失调，交感神经兴奋等，造成心脏负担较重，形成心血管疾病。
　　3，戒烟，不吸烟，避免二手烟，不仅对心血管健康有好处，对减少肺部疾病，减少肿瘤的发生都有十分重要的意义。
　　4，控制＂三高＂，坚持清淡饮食，避免进食动物内脏、肥肉等。
　　5，避免过度紧张。长期过度紧张会导致肾上腺素分泌增加，导致心跳加快，血管收缩等，诱发心血管疾病。
　　6，定期体检，针对心血管系统的专科检查，能够及时发现存在的问题，及时调整治疗，才能保证心血管健康。

血糖如果超过5。6，就属于高血糖？中医可能意味着3个方面有问题按照目前我国居民血糖管理的标准来看，空腹血糖的正常值是3。96。1mmolL，5。6当然属于正常的空腹血糖值。但空腹血糖超过5。6，往往是在提示你的机体糖代谢可能发生了问题，主要表你是阿胶体质吗？面色萎黄没光泽，怕冷易疲劳，年纪轻轻就被称为黄脸婆了，这种人如果去看病，在西医多被诊断是亚健康，中医则认为这是气血虚导致的阿胶体质。人的体质各异，几乎没有谁的体质是毫无偏颇的，因此建议中老年人千万别心疼钱，6种食物该吃就吃，助力健康到了中老年，人的身体机能开始慢慢下降，平时一定要吃好睡好心情好。今天推荐6种健康的食物，不要心疼钱，该吃就吃，身体好才是真的好，健健康康比什么都重要。牛肉牛肉富含丰富的蛋白质和铁质银屑病患者该怎么补充维生素？维生素是人类维持正常生活而从食物中获取的有效营养物质，在人体生长细胞代谢发育过程中有着重要的作用。虽然银屑病并不是缺乏某种维生素而患病的，但是银屑病的发病机制很复杂，涉及许多生理生高血脂患者喝什么茶好？这些茶水能降血脂各种疾病的到来让人们的晚年生活受到极大的影响，尤其是高血脂这种疾病的发病率一直在升高，越来越多的人群受到高血脂这种疾病的威胁。一旦出现高血脂，除了吃药治疗以外，还要注意饮食的调理，一碗甘草绿豆汤，帮你解掉一身毒对于中老年人以及患有慢性疾病的中年人来说，可能每天都要吃不少药物来控制病情。时间一长，药毒累积，势必会给身体造成额外的负担和压力，影响健康。这个时候应该怎么办？祖国传统医学认为，适血栓闭塞性静脉炎效验方血栓闭塞性静脉炎为周围血管性疾患之一。中医认为证属气滞血瘀，热毒蕴结。此病分深浅两类。多侵犯中青年人。一深静脉炎全身恶寒发热，上下肢高度肿胀，疼痛剧烈，大腿内侧皮肤变青色，皮下生硬晨起睡前的10大短命习惯和长寿习惯，人人都要知道健康科普你知道吗？咱们一天中有2个重要的黄金养生期一是在晨起时段二是在睡前时段。若是能在这2个时段做好养生工作，我们的身心都将持续保持良好的状态，受益多多。图片来源shutters红糖红枣真的能够补血吗？缺铁性贫血需要如何科学地食补？日常生活中，如果遇到手脚冰凉面色苍白头晕眼花疲倦乏力，可能会认为自己贫血，会吃一些红枣或喝一些红糖水来补血。那么，红糖红枣真的能够补血吗？贫血需要如何科学的食补呢？首选需要正确的认缺锌会有什么影响？该如何进行补锌？李医生给你全面解答锌是一种必要的微量元素，在生长组织修复和伤口愈合碳水化合物耐受性睾丸激素合成和免疫反应中起着一定的作用。过去，人们认为严重的锌缺乏是伊朗农村地区性腺功能减退和侏儒症的原因之一。现在治耳鸣的4个思路来源赤脚说耳鸣，不光是老年人的专利，耳鸣越来越年轻化了，很多人在中年就开始耳鸣了。耳鸣这个毛病，算不上大毛病，但很烦人，严重影响生活质量。有个朋友留言说，耳鸣很多年了，用了很多滋补