便秘对人体有很大的危害，你知道吗？
　　1、导致五脏中毒
　　长期便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，最终可能由小化大，造成其他疾病。
　　2、痔疮和肛裂
　　长期便秘，排便过于用力会使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，容易造成肛裂。
　　3、大肠癌
　　研究表明，便秘是诱发大肠癌的主要因素之一。慢性便秘者，由于大肠粘膜与致癌物质长期不断接触，就有可能发生癌变。据资料表明，严重便秘者约10%患有结肠癌。
　　4、老年痴呆症
　　老年人长期便秘是加速老年人智力下降的罪魁祸首，有80%左右的老年便秘者易患老年痴呆症。
　　5、心脑血管疾病
　　便秘造成中老年人的心脑血管疾病发作有逐年增多的趋势。因大便排出不畅而过度用力摒气，会增加腹压，血压也同时升高，诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等。
　　6、引致心理问题
　　长期的便秘，容易引致心理焦躁，影响正常工作和社交；心理焦躁再反过来导致便秘加重，恶性循环。
　　三步助你肠道运作合理，和便秘说拜拜
　　润
　　肠道其实比皮肤更娇嫩，更容易衰老，所以润泽肠道，恢复肠道年轻是第一步。
　　清
　　人们每天都要进食，难免产生大量垃圾毒素。那么怎样净化肠道环境呢？
　　黄芪，具有健脾益气的作用；莱菔子，就是萝卜籽，具有消食除胀、行气化痰的作用，经常用于腹胀不消化、大便干结等症状；番泻叶，量轻而用，能健脾开胃，导滞通便。
　　养
　　坚持多吃粗粮、杂粮，多吃蔬菜、水果，多喝水，多运动，保持乐观，养成规律的排便习惯及良好的作息习惯。

春饮菊花茶给肝脏减负，不同种类菊花不同功效，快来了解一下春季是万物生发推陈出新的季节，树木花草开始发芽。自然界阳气开始升发，存在着生发的力量，而在我们身体里面与之呼应的，就是肝肝主生发，五行对应春季。在生活中，我们常会听到一个名词，肝火日本公布这4道长寿菜，赶快一起吃起来吧你知道在我们吃的食物中，有长寿菜这一说吗？现在城市环境污染越来越大，加上我们生活以及饮食的不规律。这些东西都时时刻刻在威胁着我们的人类的健康。这让当代人心血管疾病肿瘤等非正常死亡的今天是世界睡眠日丨睡前吃巧克力会影响睡眠吗？世界睡眠日是每年的3月21日，其目的是为了引起人们对睡眠的重要性和睡眠品质的关注，睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。有的人在睡前会进食各种各样的甜食，尤其是巧克力，长期失眠的人，适当补充3种维生素，有助于改善睡眠，睡得更安稳导语睡觉本身是很享受的一件事情，在生活中，很多人深受失眠困扰，躺在床上很久睡不着，睡眠不足，第2天没精神，如此循环往复。发现失眠的表现，需要通过合理的方式来改善，最大程度提高睡眠质低压高了要吃药？做好这3方面工作，血压也能轻松回降高血压是近几年来高发的一种慢性疾病，我们国家是高血压大国，想必每个人身边都有高血压患者吧，甚至有些人自己也正受高血压的折磨。患上这种慢性疾病之后，不仅需要长期吃药来控制血压，还需要60岁以上如何预防心梗脑梗？做好这3件事，比吃阿司匹林更重要60岁以上的中老年人是心梗和脑梗的高发人群，这种疾病与其他疾病相比较，发病率快，致死率高，导致终身残疾的可能性大，是一种让人闻风丧胆的疾病。血管中堵塞的物质就像定时炸弹一样，稍有不春节聚会小酌怡情？酒精的影响究竟有多大？酒一直在节日餐桌上扮演着不可或缺的角色。然而，不得不说句扫兴的话，无论小酌怡情还是开怀畅饮，世界心脏联盟表示，任何饮酒都对健康不利。最新研究发现，随着年龄的增长，酒精对人体健康的影肿瘤患者是否需要更多营养得了肿瘤，是否需要加强营养呢？这是肿瘤患者及家人最为关心的问题之一。生命离不开营养营养，是维持我们人体生长发育免疫代谢等正常功能所需的最基本的物质。人们日常食用的米面油蛋肉蔬菜水果萝卜眉豆龙骨汤最宜乍暖还寒天倒春寒天气该喝什么汤？广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授推荐一款萝卜眉豆龙骨汤，此汤味道鲜香可口，汤性温和，既能补中益气养胃生津滋肾益精滋阴养血，又能开胃消食下气消痰，特别适胃不好，养胃坚持做这10件事，胃会感谢你脾胃是给我们提供营养物质的一个重要器官，日常生活中一定要好好养胃，这样才能吃得香，营养供得上这样身体才可以健康，气色才会好。那么想要养好胃，平日里到底应该怎么做？今天就来和各位仙女寒冬进补记好这5碗汤，教你简简单单喝出健康本文专家李红梅，广州中药大学第三附属医院治未病科主任1。气血两虚琼浆玉液若平素神疲乏力，少气懒言，自汗心悸，面色淡白或萎黄，中医认为多与气血两虚有关，可选用琼浆玉液。方法准备核桃仁