你知道在我们吃的食物中，有长寿菜这一说吗？现在城市环境污染越来越大，加上我们生活以及饮食的不规律。这些东西都时时刻刻在威胁着我们的人类的健康。这让当代人心血管疾病、肿瘤等非正常死亡的死亡率直线升高。这也给我们敲响了警钟，让大家越来越注意养生。
　　日本为什么可以成为人均 寿命 很长 的 国家 呢 ？
　　如今日本已经公布了这4道可以让我们人长寿的＂长寿菜＂。大家一起来看看健康长寿＂秘密 ＂吧！
　　红 薯
　　红薯比较助于长寿的功效就是帮助我们平衡我们人体的叶酸，从而起到防癌抗癌的作用。还能增强我们人体的免疫力。红薯中的膳食纤维还能起到排毒通便的作用，还能保护我们的心血管。
　　海 带
　　海带含有多种矿物质。海带还富含大量的膳食纤维、不饱和脂肪酸等 ，他们组合一起能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，促进肠道蠕动，有清肠、排毒、防止便秘等减肥功效。
　　番茄
　　番茄可以说是我们老百姓的家常菜了，番茄中的维生素P，起到保持血管弹性的作用，所以多吃番茄对于预防老年人经常患有的心脑血管疾病有一定的作用。
　　茭 白
　　茭白这种食物被人称为＂海中参＂可想而知它的作用了吧。
　　茭白可以帮助我们减低血压还可以帮助我们保护心脑血管。最主要的就是，随着我们年纪越来越大，体内积累的毒素就多了，毒素一多相应的疾病就会发生。茭白对我们的人体有着很好的清热解毒、利湿退黄的作用，帮助减轻我们的身体负担。#健康明星计划#
　　这道＂长寿菜＂的第一名是不是让你万万没想到呢？

清明习俗为什么吃鸡蛋清明节又叫踏青节，它是中华民族的传统节日，除了祭祖扫墓，出外踏青，各地还有各具特色的清明饮食习俗。听说过清明前后吃艾饭，一年四季不生病，清明吃鸡蛋，一年都健康？清明节的吃鸡蛋习俗起多吃李子，骨质流失慢来源生命时报众所周知，食用李子对肠道有好处。美国宾夕法尼亚州立大学的最新研究表明，它对骨骼健康也有好处。在这篇研究综述中，研究人员发现，李子可以帮助预防或延缓绝经后妇女的骨质流失，多热的牛奶或开水，冲泡的小麦胚芽才最有营养呢？小麦胚芽是一种营养价值很高的天然食物，1000斤小麦仅可提取出来1斤小麦胚芽，它虽然仅占麦粒重量的2，但营养却占整个麦粒的97，其中蕴藏着50多种人体所需丰富营养，足以看得出它的可气血不足到底指的是什么不足，看看身体这几个部分，就知道了生活中我们经常听到身边的人提到气血不足这个词尤其是对于女生，或者是身体虚弱的人群来说，更是常见可是到底什么是气血不足呢？其实，气血不足指的是中医中的气虚和血虚。气血不足会导致人体的香椿，到底是养生达人还是致癌高手？一组实验告诉你三四月份正是吃野菜的季节，香椿是春季里不少人会选择用来做菜的佳品，因为其口感鲜嫩味道丰富，最近香椿的价格也在暴涨，可这也无法阻挡大伙对香椿的喜爱。小王就是个狂热的香椿爱好者，一到了不要吃！不要吃！不要吃甘蔗作为一种清甜多汁的水果一直很受欢迎但是到了清明节前后食用甘蔗就要谨慎啦有句俗语你听过吗？清明蔗，毒过蛇啊？吃甘蔗会引起中毒？！到底是为什么？真相是毒过蛇的并不是甘蔗本身而是发霉那么脾虚会产生什么样的后果？很多人都认为心脏是人体的动力源头，其实脾才是推动全身循环的第一动力，其次才是肾，再次就是肝，故而中医称脾为后天之本。脾会将食物的营养吸收，并分解成容易吸收的养分，输送到全身各器官。女人五脏六腑如何保养？中医穴位养生指南当我们长期处于一个不规律的生活状态中时，身体就会释放出抗议的信号，五脏六腑就像咱们身体里的滤水芯，帮我们过滤这些干扰健康的信号。但随着身体的抗议越来越强烈，五脏六腑就会劳累过度，身近几十年，为什么很多农村人患脑梗塞，到底藏着哪些原因？统计显示，农村地区患脑梗塞和死于脑梗塞的人数每年都在逐渐增加，且治愈率很低。如果你处于这样的生活环境，就要注意这些原因，避免脑梗。注意温度的变化虽然我们现在是三伏天，但是对于中老年肾病患者如何吃对身体更好？慢性肾脏病已经成为威胁全世界公共健康的主要疾病，营养状况直接影响肾病患者的生活质量并发症及生存率。良好的膳食营养是保障免疫系统正常工作的基础，是提高机体免疫力降低疾病风险的重要保障拔火罐吸出的淤血是毒素？拔火罐对身体真有好处吗？看医生怎么说拔火罐是现在比较常见的一种中医理疗方式，和针灸一样，火罐也属于我国传统的中医理疗的养生方式。相信拔过火罐的人都知道，拔火罐主要是利用火罐内燃烧的负压，将火罐内的空气排出。然后让火罐