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健康血压健康人生如何测量和控制清晨血压?

  健康血压
  健康人生
  ——2020高血压与慢病科普专家微课堂
  专家天团
  李燕
  研究员
  上海市高血压研究所研究员
  上海市高血压研究所血管检测中心及社区研究中心副主任
  中国高血压联盟常务理事兼副秘书长
  中国医师协会高血压专业委员会常务理事
  上海市医学会心血管病专科委员会委员
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  清晨血压测不准,怎么办?
  心血管疾病患者在清晨更容易发生突发疾病。
  许多研究发现,心肌梗死、心源性猝死及脑卒中等疾病均于清晨高发。
  人体在由睡眠状态转为清醒并开始活动时,体内神经及内分泌系统激活,血压也从夜间相对较低水平迅速在清晨上升至较高水平。 清晨时段高血压指的是在清晨觉醒时段的平均血压≥135/85mmHg。
  目前专家共识推荐24小时动态血压监测和家庭血压作为评估清晨血压的首选方式。
  24小时动态血压监测评估的清晨血压是指觉醒后2小时内 的血压平均值 ,或者清晨6:00-10:00的血压平均值。
  而家庭血压监测评估的清晨血压则是指患者在起床后1小时内、服药前、早餐前 在家庭自行测量的血压平均值 。
  清晨血压控制不佳,除了清晨血压过度升高自身的病理生理原因外,更多的是血压管理不善所致。合理规范化使用降压药物是有效管理清晨血压的关键。
  目前控制清晨高血压主要有2种策略:
  01
  一是使用长效降压制剂,足剂量、联合降压治疗。   不同降压制剂的半衰期和降压疗效维持时间不同。   长效降压药物及缓释或控释制剂的降压药物.对清晨时段的血压控制较好。   足剂量降压药物使用不仅可以提高降压治疗的疗效,而且可以延长降压作用时间,改善清晨血压控制。   更值得推荐的是,多种降压药物联合治疗,可以更好地实现清晨血压达标,实现24小时血压的完美控制。   02
  二是选择睡前服药或睡前加服降压药物。   有研究表明相同的降压药物,睡前服用较白天服用可能更能有效降低夜间和清晨血压水平。   但这种方法目前仍有一些争议 ,仍需更多研究明确。   - End -

你喜欢举着手睡吗?这3种睡姿可能反映不同的健康问题?你知道吗?睡眠是我们最好的休息方式,在睡觉的时候,身体自己会寻找一个最舒服放松的睡姿。因此许多人的身体不适,会在晚上睡觉时表现出来,从而呈现出不同的睡姿习惯。这意味着,睡姿习惯可能到底坐姿和站姿要注意什么,才能避免腰背受伤?你好像有点驼背诶当听到别人这么说,你是不是下意识地就开始抬头挺胸,想让自己呈现出一种挺拔的姿态?先等等!这里特工要提醒大家一句很多人在抬头挺胸时用力过猛,其实也是一种错误体态哦。0孩子还在吃这些早餐?没营养还耽误身体乐妈,我可以买超市里那种儿童水饺馄饨什么的,给1岁孩子当早餐吃吗?乐妈,超市里卖的儿童水饺可以经常给孩子当早餐吃吗?因为手残,所以可以在超市里买儿童水饺或者长得很可爱的馒头给孩子当这4种常见食物,别乱给娃吃,否则孩子总便秘最近有很多留言都是问我,孩子最近总便秘,便秘后吃这些食物能不能改善孩子便秘?看了大家的私信,发现孩子便秘后,大家给孩子吃的食物不对。这4种食物会加重便秘大家给孩子吃的大多都是这4种这种鸡蛋再好,也别买来给娃吃最近闺蜜兴致冲冲地跟我说,她发现一个地方一个老奶奶卖土鸡蛋,营养价值肯定很高,拉着我,要我和她一起去。我跟闺蜜说,什么土鸡蛋洋鸡蛋,红皮蛋绿皮蛋,不管什么蛋,它们之间的主要营养成分孩子从小有这5种表现,可能智商极高其实有些孩子从小就智商极高,但是因为父母并不知道。所以在后天的教育上,没有把握住,因此孩子也就没有很出众的表现。那么怎么看出孩子的智商高不高呢?一般来说,如果孩子有以下5种表现,说孩子老爱啃手咬指甲?说明娃有这3个问题这几天收到好几个妈妈的私信,都是问我这个问题乐妈,我家孩子总是喜欢咬手指甲,手指都被咬得不成样子了,该怎么办呀?乐妈,我家小宝不停地啃手,怎么说都没用,真是急死我了!。孩子啃手咬指初中生跟父母吵架后溺亡,李玫瑾少对青春期的孩子说教,他都懂前阵子网上冲浪,看到一个消息,四川一个14岁的男孩与父母吵了一架,然后负气出走。家人知晓后报警,察看了附近的监控后,孩子最后在城区南门桥曾出现过。本以为孩子只是暂时躲起来了,没想到这些食物早被列入黑名单,你却还抢着给娃吃当了妈后,我想大家对于孩子饮食方面会格外注意,像一些真空包装的食物,就会担心食物不够新鲜。买回来的菜,会担心上面有残留的农药,去外面吃的话,又会担心他们用的油不好。我上次写了关于土嗯哼在沙滩上的一个举动,引发热议孩子没教养,还真是父母的锅古希腊哲学家赫拉克利特说,教养是有教养的人的第二个太阳,意思是教养可以使人获得尊重。一个有教养的孩子,无疑是父母教育成功的最大象征。在东莞一个村子里,一个9岁男孩和一个7岁男孩在轮天才童星因杀人被判17年再好的天赋,也要后天不断努力孩子有天赋是件好事,但是后天不努力,那就是一辈子的憾事了!乐妈大家还记得海豚湾恋人里面,饰演男主小时候的童星王欣逸吗?王欣逸可以说是一位天赋型演员,他不但拥有可爱的外形,还有生动的
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