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还没富贵就得了富贵病!早点知道这些,结果就不一样了

  每年烧香,富贵没求来,
  "富贵病"妥妥地上身了!01、什么是"富贵病"
  在古代,糖尿病为帝王贵族之病,"大腹便便"还成了富贵的象征。而如今,我国糖尿病患者人数达1.14亿,每10个成年人中就有1个患有糖尿病。
  这"糖"是真的不讲道理?平时待在血液里,一不高兴就跑到尿里了!
  大约公元前1550年,古印度人就用"糖尿"把蚂蚁玩坏了。他们通过观察尿液会不会招来蚂蚁,由此判定是不是得了"尿糖"的病。希腊医生亚的阿勒特奥斯把这种症状为"尿多,尿甜"的疾病命名为糖尿病。02、糖尿病那些事儿
  So…这"搞事情"的糖到底是谁?玩得又是什么"把戏"?
  我们每天吃的食物,进入肠胃水解成葡萄糖,葡萄糖大军进入血液,成为身体获取能量的主要来源,正常人体空腹血糖在6.1mmol/L以下;血糖≥7.0mmol/L时为高血糖;血糖≤2.8mmol/L时为低血糖。
  当血糖过高时,过量的葡萄糖就开始"大闹天宫"了!天宫住着"哼哈二将":胰岛素和胰高血糖素,两位神仙齐心协力,保证血糖平稳。
  血糖高的时候,胰岛素就会把血液中的"糖"派去合适的岗位干活,转化成能量,也降低了血液中的糖浓度。
  血糖低的时候,胰高血糖素就会从肝脏或其他地方借调一些"糖"过来,升高血糖,以备不时之需。
  然而,我们每天胡吃海喝,餐桌上大鱼大肉,人民广场可乐炸鸡。当发生糖尿的这一天起,没有一克多余的糖是无辜的!
  胰岛素终于顶不住长期的压力直接罢工,发生胰岛素抵抗,再加上胰岛素分泌不足,糖尿病就这样发生了。03、如何预防糖尿病
  诱发糖尿病原因不只外界的环境因素,还有遗传因素。因此直系亲属有糖尿病史的亲们,更要注意保持健康的生活方式和饮食习惯,防治糖尿病的发生。
  奉上10大锦囊
  一起科学预防糖尿病
  01、每天快步走1小时
  患糖尿病的危险降低50%。
  02、减轻5%的体重
  减少内脏脂肪含量,改善胰岛素抵抗,可达到预防糖尿病的目的。
  03、健康饮食
  少荤多素、少肉多鱼、少细多粗、少盐多醋、少量多餐、少吃多动、少稀多干。
  04、经常喝茶
  有助于降低罹患2型糖尿病的风险。
  05、多吃膳食纤维含量高的食物
  有助于人们产生饱腹感和满足感,通过减慢消化速度来控制血糖水平,还可以调节胆固醇含量,保持排便规律。
  06、减少在外就餐次数
  在外就餐易引发身体肥胖,尽量每周不超过5次。
  07、每天吃1小把坚果
  (富含ω--6脂肪酸),可降低2型糖尿病风险。
  08、为自己减压
  压力过大会导致血糖升高难以控制,多做深慢呼吸、运动、倾诉、旅游、大笑均有助于减轻压力。
  09、每天睡够6-8小时
  睡眠不足也会增加糖尿病发生的风险。
  10、血糖筛查
  美国糖尿病协会建议,从45岁开始进行血糖筛查,每3年复筛一次。如果存在其他风险因素,血糖筛查的频率应该增加。
  来源:汇医坛

春节期间切忌暴饮暴食注意营养均衡进入假期,大家不免要开启吃吃吃的模式。不过,在享受新春佳节的欢乐祥和时刻,也要时刻提醒自己和家人注意身体健康,饮食要营养均衡,避免暴饮暴食。春节期间各种美味佳肴摆上人们的餐桌,喜庆冬天老咳嗽?中医两字原则助你清顽痰扶正气,气管通畅呼吸轻松冬天老咳嗽?中医两字原则助你清顽痰扶正气,气管通畅呼吸轻松!人到老年,身体机能退化,很多慢性疾病开始找上门来!其中,慢性支气管炎是老年人的一种常见病,特别是进入冬季,患有老慢支的老春节期间,如何预防春节病?春节临近,节日的氛围越来越浓,春节期间,人们的饮食习惯将发生很大的变化,走亲访戚各种吃喝,各种疾病也会乘虚而入。对于我们消化科疾病,以急性胃肠炎消化不良最为常见。年年岁岁花相似,不在用生命锻炼身体的冬泳黄帝内经中讲到,春天养生,夏天要长,秋天要收,冬天要藏。到了冬天,大自然中所有的动物都会把自己藏起来,连狗熊都躲到深深的树洞里冬眠了,更何况人呢?所以此时我们应该把自己的身体藏在厚预防感冒的要穴合谷文韬武略志在四方202003031038感冒是生活中出现的疾病,一旦发生,短则几天,重者会出现严重的并发症,一般来说,大家感冒之前是会有一些不适感觉的,有的会有乏力,胃口欠佳,浑身年关将至,虚烦失眠?喝这杯茶能缓解经常熬夜心理压力大,都市人易出现阴血不足,虚烦失眠的现象。广州中医药大学第一附属医院药学部易美容中药师特别向您推荐一款药膳双仁茶,您不妨试试。酸子仁图视觉中国柏子仁易走油变化,不宜女人频繁出现4个表现,可能是更年期要来了更年期对于一个女性来说是个可怕的词,女性年龄到了四五十岁,就会慢慢的跨入更年期的行列,更年期是每个女性朋友都必须经历的过程。更年期,也称围绝经期,对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态老人经常喝牛奶与不喝牛奶,差别真的很大吗?本文告诉您实情随着年龄的越来越大,钙质的流失速度会加快,骨质疏松的问题也就越来越明显,因此对于骨质疏松最好的方法就是补充钙质。说到补钙牛奶确实比其他食物更有效,牛奶所含人体所需营养非常高,它含有鸡汤,鸡肉哪个更有营养?专家建议鸡汤要喝鸡肉更要吃当家里人做鸡汤时,总会给我们盛一大碗鸡汤并且说道,营养可全都在汤里,汤才是精华,赶紧喝汤。这时我们是不是觉得汤全在汤里啊,就没有一点怀疑吗?这只是我们的感觉罢了!因为鸡汤非常美味,心脏到底有多重要?春节将至,要开心更要科学护心春节将近,如何在开心过年的同时又保护好心脏,避免发生意外事件?北京医院心内科主任汪芳带来了科学护心秘籍。汪芳介绍,人体各个器官的正常运行,需要血液循环提供营养和氧气,而这些都得益于儿童过敏性鼻炎的中医疗法及穴道按摩保健一辨证论治1风寒型流清鼻涕,晨起喷嚏多,易头痛。处方葛根汤苍耳散。2风热型鼻子痛,流黄鼻涕,鼻塞。处方桑菊饮辛夷清肺汤。3虚寒型容易感冒,流清鼻涕,手脚冰冷,身体瘦弱。4肺气虚,宜
确诊肺癌后这件事非做不可!生存时间或将延长近2年2021年8月5日,Cure医学信息网站发表了一篇名为被诊断为肺癌后,戒烟可能会带来巨大的好处的文章,主要阐述了戒烟与早期非小细胞肺癌患者的生存率的关系。在平均随访时间为7年,研究发现血压高就只吃降压药就可以了么?血压高也需要注意这几点上午门诊进来一个50多岁的男性患者,说是脚肿了半个月了。几个月前在村卫生所量血压的时候发现血压比较高,就在外面买了降压药,断断续续地服用,平时也没什么不舒服。半个月前发现下肢有点水早期胃癌能被发现吗?可以发现,发现越早,预后越好,极早期治愈率接近100!而且不用开刀不用切胃,内镜下就可切除癌灶。1对自己消化道的健康意识要强,明白那些情况要检查胃癌高危因素幽门螺杆菌感染感染遗传因家长要注意了,最近发现手足口病增多了一什么是手足口病?手足口病是由肠道病毒引起的传染病,多发生于5岁以下儿童,表现为手足口臀部等部位出现小疱疹,伴有发热口痛厌食等,少数患儿可引起脑干脑炎等严重并发症。二同一个小朋友手四五月是疱疹性咽峡炎高发季节,有小孩的家长要注意了四五月的广东地区,气温逐渐升高,一会儿下雨,一会儿晴天,一会儿很潮湿,一会儿很热,容易滋生病毒生长,最近发现医院儿科最多见是一种病疱疹性咽峡炎,是一种新型病毒,传染性很强,比手足口孩子受伤后为了避免留下瘢痕,家长一定要冷静孩子生性好动,喜欢到处跑到处跳,很容易磕磕碰碰。而一旦摔伤了留下疤痕怎么办?应该选择哪种除疤膏好?记者了解到,已经有越来越多的家长带着孩子来做激光除疤。来自数据显示,近期平均每个月孕期产检,很多孕妈妈都交过智商税,说不定也你也是其中一员图文创作打卡挑战活动每一个女性刚刚怀孕时,除了常规的抽血化验外,可能做的最多的检查就是超声了吧。那么,早孕期做超声检查,会不会对胎儿有不好的影响呢?或许是每一位准妈妈都会有所顾虑的会选牙膏,会用牙线,这样的女票到哪去找,学会珍惜吧我家楼下有一家炸鸡汉堡小店终于在前天重开了,于是昨晚我一看完诊就在那解决晚饭了。但是快吃完的时候我看见有一位男生也进店里了,我看他眼神有点落寂,而且口罩也戴得不整齐,我就猜他应该是30年老中医临证经验,漫谈没有患者信任就谈不上好疗效今天门诊遇到一位老病人周女士,带着一位朋友来找我看老胃病。我之所以说她是是一位老病人,是因为她曾在我这里连续吃过整整二年药。那是2015年春天的一天,这位谷女士由她丈夫陪同慕名找到百元一斤被炒成神药,差点被挖绝,现在十分珍贵,见到请珍惜本期导读百元一斤被炒成神药,差点被挖绝,现在十分珍贵,见到请珍惜农村看到什么奇花异草,大家不用觉得奇怪,因为有很多野花野草都出现在农村。肥沃的土壤,特别好的环境,肯定有很多植物滋生衣服放洗衣机里搅一搅,6岁男童竟穿出一身白癜风洗衣机,可以说是家家户户常用的电器了,但是你家里的洗衣机都是隔多长时间清洗一次的呢?实际上,洗衣机如果长时间不清洗的话,是非常容易藏污纳垢,滋生病菌的。近日,6岁的男童程程就因为穿