红火的朝阳带来一天的好心情，缤纷朝霞蕴蓄着新的希望，一日之计在于晨，早餐是一天最关键的时候，是人体需要补充营养的时刻，晚上睡觉身体会消耗一部分能量，早餐醒来会导致饥饿，所以早餐很重要，一定要养成吃早饭的习惯。
　　早餐是人一天很重要的一餐，只有早餐摄入足够的能量以后，人体才能够保持一整天的状态，碳水化合物摄入是能够最快转化为能量的物质，被身体吸收所利用，有所可见，吃早餐对身体十分重要。
　　早上起床后，宁愿饿肚子，尽量少吃3类早餐。
　　【茶叶蛋】
　　在制作茶叶蛋的过程中需要在煮鸡蛋时加入茶叶、酱油等来给鸡蛋上色提味，由于茶叶中含有生物碱类物质，而这类物质会和鸡蛋中的钙结合，降低鸡蛋中钙的生物利用率，从这个角度上说，茶叶蛋确实会降低营养。
　　但实际上，煮茶叶蛋时，用的茶叶量有限，同时生物碱类物质的量也有限，对于钙的吸收并不会产生大的影响，更不会导致骨质疏松。
　　另外，茶叶中含有单宁、鞣酸等物质，会和鸡蛋里面的铁结合，降低铁的吸收率。
　　【麻花油条】
　　豆浆、油条、麻团麻花是早点的霸王地位，我们经常转角遇到它，但它并不是爱...
　　油炸的制作方式已经决定了它们是一种高热量、高脂肪的食品，在滚烫油中，它们的微量元素矿物质等营养物质早已被破坏得面目全非，一肚子坏（油）水。
　　《中国食物成分表 2004》中的数据显示，麻团脂肪含量高达30% ，麻花31.5%，油条17.6%。
　　某些不良商家为了节约成本，炸制油条的油都是长期反复使用，一锅油食用一个月，油脂在反复高温加热的过程会产生反式脂肪、丙烯酰胺、苯并芘等致癌物超标，可能增加患心脑血管疾病的危险。
　　不管从健康还是从卫生角度来说，医生都不建议早餐吃地摊、小推车上的油炸食品。
　　【溏心蛋】
　　生活中，很多人喜欢早上吃一个鸡蛋，有的人喜欢吃水煮蛋，而有的人喜欢吃糖心蛋，还有的人喜欢吃煎鸡蛋。
　　早上吃鸡蛋，对身体有一定的好处，能够补充各种营养物质，比如蛋白质，建议大家尽量少吃糖心蛋，因为会导致肠胃负担加重，尽量选择水煮鸡蛋，不仅仅能够给身体带来好处，还能够帮助吸收以及消化。

冬季来临如何养生？一年补透透，不如补霜降10月23日，迎来秋季的最后一个节气霜降节气。霜降含有天气渐冷初霜出现的意思。由于是秋季向冬季过渡的开始，这个节气应该如何养生？市中西医结合医院心血管内科主治中医师刘江亮介绍，这个霜降气肃而凝，防寒保暖，进补好时机霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。月令七十二候集解九月中，气肃而凝，露结为霜矣。霜降过后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁，昼夜温差大，植物渐渐失去生机，大地一片萧索霜降寒气至，饮食调养保健康霜降FirstFrost霜降为二十四节气之一，从每年的阳历十月二十三或二十四日当太阳到达黄经210度时开始。此时天气渐冷开始降霜。月令七十二候集解中记载九月中，气肃而凝，露结为霜矣皮肤干燥口眼干疲劳这种病最易在秋季找上门，中医教你巧应对！进入秋天后，有的人出现了皮肤干燥口眼干疲劳肢体疼痛加重等表现，除了考虑秋燥带来的影响，更要小心是不是干燥综合征。干燥综合征是一种以淋巴细胞增殖及进行性外分泌腺体损伤为特征的慢性炎症从典故望梅止渴论乌梅世说新语假谲记载，三国时，曹操带兵长途行军，士兵们都很口渴，曹操便说前面就是一大片梅林，结了许多梅子，又甜又酸，可以解渴。士兵们听了，嘴里都流口水，一时也就不渴了。而宋代诗人杨公远喝酒后排尿快的人与排尿慢的人，谁的身体更健康？听听医生怎么说适当喝酒对我们的身体是有一定好处的，可以软化血管。过量喝酒对身体会带来一定的伤害，不仅会伤害肝脏胃部，肾脏的压力也会变大。为什么喝酒之后容易上厕所？酒精会减少肾脏对水分的重吸收，有给糖尿病朋友分享老糖人控糖心得，话糙理不糙，简单又实用对于糖尿病朋友来说，每天都要把控糖放在心上，每天都应该从日常生活中总结健康控糖的经验，同时去反复实践，这样才能保证血糖平稳，当然，平日多学习一下老糖人的经验，也是一种不错的方法。今补冬不如补霜降，霜降节气这6种食物别错过，滋补润燥身体好本期导读补冬不如补霜降，霜降节气这6种食物别错过，滋补润燥身体好俗语有寒露不算冷，霜降变了天的说法，霜降节气，作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，深秋景象明显，冷空气南下越来越频养生专家林海峰去世，终年51岁，反思5种养生方式不要也罢大米就是现代人饮食当中的毒药，吃米饭就等于服毒！想要排毒，不要吃任何固体食物，每天喝8杯蔬果汁，连喝5天7天，慢性病就可以治好，连喝10天，连癌症都可以治好！这是崇尚自然疗法的养生常吃这些水果，对心脏最好，你吃对了吗？心脏是人体内最重要的内脏器官，如果心脏出现功能减退或者病变就会严重危害人体健康有可能让人因此而失去生命。所以平时我们就需要多吃一些对心脏有益的食物。经过科学研究表明，很多水果对我们甜食吃多会得糖尿病？别傻了，我们经常吃的这些东西，才是真正元凶有一种疾病，很甜蜜，带来的却是一辈子的痛。它会引起心脑血管病变神经病变足病肾病眼病等多种并发症，甚至危及生命。这种病，就是糖尿病。如此可怕的后果，令我们闻甜色变，许多人拒诱人的甜食