空腹血糖从15。8降到5。4，糖化6。0，他是如何做到的？

　　安生，男，28岁。2型糖尿病。目前血糖良好。请看图片。
　　确诊糖尿病，天堂到地狱
　　2018年的三月份对他来说，是从天堂到地狱的体会。
　　他还沉浸在被八个月的可爱女儿第一次叫爸爸的喜悦中，就在三天后被确诊了糖尿病。
　　因为身体某个方面出现问题，他去了医院，被怀疑糖尿病（后来才知道，出现的问题其实就是早期并发症）。
　　检测的结果是：空腹血糖15.8.糖化血红蛋白12.5.尿糖+++。最让我接受不了的是，尿蛋白+++。
　　这意味着，他可能已经进入了糖尿肾病并发症二期。或许在不久的将来，我就要靠透析来维持生命。
　　备受打击，但家人乐观鼓励
　　一想到这，眼泪也不争气的流下来了。我没有告诉父母，我怕他们承受不了这种打击。
　　他曾和爱人提出过离婚，被爱人拒绝了。她笑着跟他说，离婚了，她舍不得孩子，带着孩子走还不好改嫁。
　　他知道她是在用她的乐观安慰他，可他还是没法接受这个事实。
　　人生的转折点
　　他平时玩知乎，在了解糖尿病的同时，接触到了糖友圈的工作人员，她将他拉入的二号宿舍楼。
　　这应该是他心态改变的转折点。
　　群友们日常很是让他羡慕，打破了他对糖尿病人的固有看法。
　　之前我觉得：糖尿病就应该是在等死，过着剩下的不多的、没有一点生活质量的日子。
　　现在他知道他错了。
　　学习控糖知识，他才知道，糖尿病并不可怕，可怕的是无知。
　　改变心态，积极面对，改掉陋习
　　每天和群友们聊天，然后多多拿出时间陪陪家人，抱抱他女儿，他的心态在日渐丰富的控糖知识和家人的关心下，真的改变了。
　　确诊之前，体重248斤，身高183。每天至少两瓶饮料，每顿两碗白米饭，只吃肉，不吃菜，吃完就躺着，基本不运动。
　　他听从医嘱一直服药，按着糖豆们的建议，规范饮食。
　　饮食+运动+药物，控糖稳稳的
　　主食减量，以粗制杂粮为主，多吃青菜。少油少盐，不吃红肉动物脂肪，减少蛋白质的摄入。
　　增加运动，减脂和增肌同时进行，每餐饭后快走半小时，每星期三至四次的健身房力量训练。
　　饮食方面基本是：不吃米饭，白面，主食基本是自制的玉米面窝头，玉米面很多，会比较粗糙。每周三顿清蒸鱼，去皮鸡肉，素炒，凉拌的菜。控制量也很重要。
　　运动方面：每餐后都是快走半小时。每周三到四次健身房，力量训练为主。
　　关键还是，坚持。
　　他以前超重，现在体重也下降了。希望糖友不要太快速的瘦，那种都不健康。
　　吃药什么的，会反弹的。健康的减肥永远是减脂同时增肌。
　　确诊后半个月复查。空腹6.8，糖化8.3，尿糖，尿蛋白全部正常。
　　各项指标正常了
　　他知道，他生病了，治不好了。
　　他知道，他做到了，糖尿病是可以控制住的。
　　他知道，他改变了，还有好多的事情等着我做。
　　他知道，他重生了，是因为糖尿病。
　　确诊到他目前最后一次复查，不到半年的时间。空腹血糖5.4，糖化6.0.体重193.（之前248）。
　　告诉糖友的话
　　最后他想说，糖尿病的最可怕之处，不是糖尿病本身，不是并发症。
　　是在确诊之初，它会利用你的恐惧，无知，渗透你的心理。
　　是在一段时间之后，利用你的侥幸，懒惰，让并发症出现，搅乱你的人生。
　　所以打败糖尿病的办法只有一个，坚持~！持之以恒的坚持~！