高血压应该吃什么蔬菜水果可以降低血压？

　　一、降压食品
　　1芹菜有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。
　　2葱常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效，能减少胆固醇在血管壁上的积淀。
　　3洋葱有降血脂，预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。
　　4豆腐能降低人体内的胆固醇。
　　5醋患高血压和血管硬化的人，每人喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。
　　6海带能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降卡。
　　7茶生用花生仁(带红衣)浸醋1周，酌加红糖，蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降，花生壳100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效亦显著。适宜--米饭、粥、面食类、芋类、软豆类。
　　应忌-番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类。
　　二、蛋白质
　　适宜--脂肪少的食品(嫩牛肉、猪瘦肉、鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品
　　(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、黄豆粉、豆腐丝等)。
　　应忌--脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等)、肉类加工品(香肠等)。
　　三、脂肪类
　　适宜--植物油、少量奶油、沙拉酱。
　　应忌--动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。
　　四、维生素、矿物质
　　适宜--蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等)，水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)，海藻类、菌类。
　　应忌--纤维硬的蔬菜(竹笋、玉米)，刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如荠菜、葱、香菜类)。
　　五、其他食品
　　适宜--淡红茶、酵母乳饮料。
　　应忌--香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉)、酒类饮料、咖啡、浓红茶、碳
　　酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鱼籽、糖酱油煮的菜、酱菜类)。
　　另外长期服用抗高血压药物切记以下禁忌：
　　1：禁忌服用过量引起血压骤降。
　　2：忌突然停药引起血压反跳。
　　3：忌睡前服药诱发脑血管意外。
　　4：不能忽视轻度高血压的治疗。
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