养生就是养精气神。而现在许多人的养生，却变成了养身，补身体了。
　　我们看看什么是精气神？
　　精，泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食，主要由肾来管理，常常有＂肾精＂之称。
　　＂人始生，先成精＂，精不仅是构成人体的基本要素，而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。
　　气，是维护人体生命活动所必需的精微物质，是推动人体脏腑组织机能活动的动力。它既是物质的代称，也是功能的表现。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。
　　＂人之有生，全赖此气＂。气能周流不息，如环无端，人体则健康无病。
　　神，是指人体的一系列精神意识，思维活动，为心所主。心为人体的最高司令官，神则居其首要地位，心健则神气充足，神气充足则身强，神气涣散则身弱。
　　《灵枢·邪客》说：＂心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。心伤则神去，神去则死矣。＂
　　按黄帝内经来讲，恬淡虚无，真气从之。这个是讲你精神上要恬淡虚无。
　　＂精神内守，病安从来。＂你要精神内守。你能守得住，你身体就好。守不住，身体就不好。
　　现在人很怕缺营养，其实人本来需要的能量是不多的，剩下的百分之九十，都漏掉了，用来运作你的欲望和妄想了。

三伏天，女人记得吃它，富含叶酸，常这样吃，脸色红润有光泽三伏天，女人记得吃它，富含叶酸，常这样吃，脸色红润有光泽！大家好，我是蕾宝的烟味生活！三伏天气温高湿度高，让人感觉特别闷热，因此很容易影响人的食欲，俗话说夏天无病三分虚，所以这个季在家庭教育中，想培养出一个心理健康的孩子，父母要做到这四点家庭教育对于每个家庭来说是非常重要的，不是你读多贵的学校，享用多贵的东西，倘若父母不重视家庭教育这一块，亦或错误的教导方式造成孩子心理不健康。来说个故事故事一我八岁的侄子，在参加三怎么通过自我行为来改善失眠的症状很多人都会出现失眠的现象，而失眠是种最常见的心理问题，可通过心理治疗去改善。睡眠障碍是全球普遍的问题，其中中国是高发的国家之一，失眠的人群大都于白领阶层工作和脑力工作者。因项目过多夏天吃肉不如吃这鱼，无骨无刺，肉质细嫩，3步完成简单又开胃夏天吃肉不如吃这鱼，无骨无刺，肉质细嫩，3步完成简单又开胃！大家好，我是蕾宝的烟味生活！都知道，夏天天气热，尤其是最近三伏天，天气潮湿且闷热，我们不仅容易大量出汗食欲不振，而且人体晚上睡不着觉怎么办？需要治疗吗？告诉你一个方法饮食上入手是不够的须有正确的生活方式想要晚上睡得好，也许有人会从饮食上入手。临睡前吃多点东西。在睡前吃东西不仅体重增加，影响消化，还会引起失眠和焦虑。睡前的23小时尽量不要吃东西，现在的年轻人，为什么一到晚上就抑郁？夜抑郁人们的情绪在一天24小时周期内，是会受激素分泌水平和昼夜变化的影响。我们的抑郁情绪与生活作息是相联的，一般早上和晚上会更容易抑郁，中午则好些。其中，这与光照强有关在夜间，人们缓解压力的几个有效方法，尤其是最后一种一什么是压力？压力是指我们去适应由某种周围环境引起的刺激时，我们的身体和精神的生理反应，这种反应包括身体成分和精神成分，还可能是其它因素导致的积极和消极反应。我们活着就会感受到压力十种缓解负面情绪的方法，让你轻松远离坏情绪不同情绪表达当我们受到外界刺激等各种因素时就会产生各种情绪，焦虑，抑郁，委屈，愤怒痛苦等。产生的各种情绪都是正常的，这是身体内部发出的信号。我们应接纳这些情绪觉察到自己的情绪是属哪失眠焦虑抑郁怎么办？你的心理困扰可以在这里找到答案焦虑抑郁失眠不知你是否有这样的困扰？失眠，多梦，早醒，醒来后却难以入睡，早上起来四肢无力，头脑空白。焦虑，面对未知不确定的事常常感到焦虑，或是说担忧着昨天，明天的事造成今天举步维艰它是天然黄体酮，营养不输肉类鸡蛋，2元1盒，不煎不炒超过瘾它是天然黄体酮，营养不输肉类鸡蛋，2元1盒，不煎不炒超过瘾！大家好，我是蕾宝的烟味生活！俗话说夏季无病三分虚，而最近三伏天，天气闷热且潮湿，很多人不仅食欲不振睡眠不佳，更是浑身没劲秋天，绿豆汤靠边站，多给家人做它，3种食材巧搭配，美味又润燥秋天，绿豆汤靠边站，多给家人做它，3种食材巧搭配，美味又润燥！大家好，我是蕾宝的烟味生活！自从入秋后，我给家人最常做的就是汤了，营养清淡又滋补，还老少皆宜，所以大家也别错过。入秋后