您知道看手机竟然也会伤肝吗？肝脏是＂哑巴器官＂，怎样才能发现问题？保持运动、调理饮食就够了吗？如何养护肝脏？本期《国医在线》特地邀请到青岛海慈医疗集团主任医师谢旭善教授，为大家传授养肝护肝小妙招。
　　长时间看手机伤肝！
　　谢旭善教授表示，＂久视伤肝＂，对于现代人来说，每天长时间盯着手机、电脑屏幕，经常会出现视物模糊、双眼干涩等症状，这是因为肝血不能滋养双目的表现，专家提醒您：熬夜看手机小心肝！因为肝和眼睛的关系十分密切。按照中医的理论＂肝主目＂，若想让眼看得更加清楚，防止出现眼部疾病就应该好好的养肝。所以很多现代人，工作常熬夜、应酬喝酒、饮食不健康，专家建议想要养肝，先从日常习惯开始，长时间用眼后可以眺望远方，合理用眼，调整作息。
　　敲胆经不仅减肥，还可以护肝!
　　网络上流传一种说法：敲腿可以瘦身。谢旭善教授表示，敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少。现代人的问题不是缺少营养，而是吃进去的食物能不能被吸收。针对患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。
　　学会这三步 自查肝脏是否有问题
　　谢旭善教授表示，肝脏是＂哑巴器官＂，及时自查发现问题及时解决也是极其重要的。专家给出简单三步自查肝脏方法：
　　01、 看睡眠：
　　睡眠不好，表现为睡眠质量差、失眠多梦、醒来时无精打采，凌晨易惊醒，小心肝火过旺。
　　02、 看心情：
　　肝脏不好的人还会影响到患者的情绪，肝火旺盛的人容易心烦意乱，久久不能控制脾气。
　　03、 看面色：
　　肝脏出现问题的人，脸色会发黄，而且黯淡无光。
　　海慈医疗集团自制药助疏肝利胆
　　海慈医疗集团肝胆脾胃病科是山东省第四批中医重点专科，青岛市肝胆病中医诊疗中心，集临床、教学、科研于一体，具有鲜明中医特色的科室。一直以中医、中西医结合治疗肝胆疾病，研制自制药13种用于肝病治疗，治疗中辨病与辨证相结合，为患者制定个性化治疗方案。

每日一药养血生发胶囊脱发严重，头顶毛发稀疏首选养血生发胶囊主要成分方中熟地黄甘温味厚，补血滋阴，生精益髓，为君药。当归补血活血白芍养血敛阴何首乌补肾精，益肝血，乌须发菟丝子补肝肾，益精血，共为臣药。川糖尿病患者吃什么水果？糖尿病是一种以多饮多食但体重减轻为特征的代谢性疾病，常见病因为遗传进食过多运动过少。得了糖尿病，病人要注意饮食，不能吃含糖量高的食物，应多吃含糖量低营养丰富的食物。糖尿病病人饮食要葡萄是甲状腺结节的发物？这4种水果，建议再馋也要管住嘴葡萄是甲状腺结节的发物，吃了后会让结节长大，这是真的吗？其实葡萄中的碘元素含量非常微小，甚至还不如一个鸡蛋中的碘元素含量高，这么点碘含量几乎可以忽略不计了。所以甲状腺患者适量食用一每日学一味中药丨本草纲目藏的一朵花金银花本草纲目一切风湿气，及诸肿毒痈疽疥癖杨梅诸恶疮。散热解毒。大部分人们了解金银花，只知道是一种常见的植物，但并不知道金银花在经过一段时间的加工后，会使金银花的药效完全挥发出来，最常见血糖失控，腿脚先知，一个中药足浴方，帮你防止糖尿病足扩散今天分享的方子不是治疗糖尿病的，而是调理糖尿病并发症的。糖尿病有一个比较典型的并发症，就是腿脚的问题，也就是大家口中的糖尿病足，糖尿病患者后期足部会溃烂，严重者会彻底失去知觉，最后陈皮食谱寒者温之，小寒适宜喝淮山陈皮羊肉汤小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，冷气积久而寒，小寒节气的特点就是寒冷，但是还不是最冷，所以为小。寒易伤阳，所以应该遵循春夏养阳，秋冬养阴的原则。冬季时节，保养五味药，疏肝解郁，治慢性咽炎，赶走梅核气现在我们大多数人的冬天都是在空调屋，暖气房度过的，屋里是很温暖，穿个短袖都能过冬，但是有一个问题，要出门！不管你干啥不可能一个冬季不出门，而外界气温是我们无法控制的。寒热交替诱发了45岁是寿命养生期，是短命还是长寿，从这2个表现就能看出过去有练不老丹药，现在有吃各式各样的保健品。从这些表现，我们就能够看出，从古至今长寿一直都是人们追求的，且希望的一件事。尤其是到了45岁这个阶段，进入到了寿命养生期。因身边人的各种失眠？张仲景的安神方，仅3味药，既是药材也是食材入睡困难多梦易醒，相信很多朋友都有失眠的问题。失眠该如何解决呢？张仲景早在千年前就写了一张方子，此方出自金匮要略，可以说是大名鼎鼎。组成甘草小麦大枣仅仅3味，既是药材也是食材。这则90岁老人坦言做好这3件事情，多半能长寿导语如果听到哪个地方有百岁老人，很多人都会表达羡慕之情，会想要跟他们讨教长寿的秘诀，其实想要长寿最主要还是要以身作则，从身边的小事做起，90岁的吴大爷说做好这3件事情，多半能长寿。我见过的，对泡脚助眠最接地气的说法冬天更需要让气血流畅起来。泡脚能让气血畅通，把燥热代谢出来。这句不算，上网都能查到。冬天泡脚，水温只需比夏天高一点，身体的气血就会往更热的地方去，相当于用温度，给身体做了一个暖暖的