入睡困难、多梦、易醒，相信很多朋友都有失眠的问题。失眠该如何解决呢？
　　张仲景早在千年前就写了一张方子，此方出自《金匮要略》，可以说是大名鼎鼎。组成：甘草、小麦、大枣
　　仅仅3味，既是药材也是食材。这则小方是不是十分简单？我要跟你说的是，此方很有深意。
　　胃肠之津液不得入三焦，津液不足则神经得不到濡养，所以就容易神疲乏力、心烦、失眠、多梦或者梦游。
　　这则小方对于失眠、心神不宁、抑郁、神经衰弱等情志病都很有用。给大家讲一则医案。
　　有一男子，45岁，因失眠就诊。除失眠之外，还有腰膝酸软、心悸不宁、神疲乏力等症。看其舌脉，舌淡苔薄，脉细。
　　开方如下：浮小麦、粉甘草、熟地黄、百合
　　此方的主要思路是温补肾阳，宁神安志。方中中小麦可以养心阴，去除烦热。甘草可以补心气、和中缓急。熟地黄甘，微温，入肝、肾经，可以滋阴、补血。
　　躺在床上翻来覆去睡不着的情况，可能大家都经历过，不过有些朋友的失眠是持续了很长时间的。整晚整晚得睡不着觉，白天神疲乏力，无精打采，非常影响生活与工作。失眠的病机也比较多，找到病机才是关键。
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一手掌握糖尿病饮食，你get到了吗？众所周知，饮食治疗是维持血糖稳定的基础，管住嘴对每个糖友的重要性不言而喻。但一日三餐究竟该吃多少？现在，您再也不必为吃犯愁了，只需伸出您的手，就可以基本确定每日所需食物的量了。主食糖尿病患者控糖中最关心的10个问题！问题一什么是黎明现象？怎么处理？黎明现象是指夜间血糖控制较好，无低血糖发生，但是于黎明时段内出现血糖升高，这是由于清晨生长激素皮质醇等升血糖激素分泌增多引起。建议晚餐清淡饮食，少吃降温了！糖友怎样应对感冒？秋分已过，白昼缩短，溽暑渐退，真正意义上的秋天，已经来到我们身边。如果没有及时增减衣服，一不小心就容易感冒。如果糖友感冒了，可千万别扛着。什么是感冒？在介绍如何应对感冒之前，先要和血糖波动对糖友的危害！一血糖波动的基本概念血糖波动也称为血糖变异性（glucosevariability），指血糖水平在峰值和谷值之间变化动荡的非稳定状态。实际上，由于进食等因素的影响，任何人的血糖水平哪些原因导致你冬天的血糖错乱无章？很多糖友会发现天气变冷之后，血糖也会变得难以控制。应该说，导致冬季血糖控制变差的原因是多方面的，很多时候可能并不是您做错了什么，而是它就会升高。不过，也有些因素是可以通过主动改变，正确认识饥饿性酮症和糖尿病酮症酸中毒糖尿病人每天摄入的蛋白质碳水化合物脂肪等都是需要控制的，其目的是从饮食上控制糖分的摄入，从而控制血糖。所以很多糖尿病人认为，少吃就能更有效的控制血糖，但是却忽视了一个非常重要的问题中秋月饼攻略怎么吃才不爆糖？中秋节为什么要吃月饼？我们都知道月饼是中秋的节令食物。但为什么要在中秋这天吃月饼呢？有人说，因为月饼是圆形的，象征着天上的圆月也有人说，圆圆的月饼应和天上的月亮，反映了人们期盼团聚城市中的小径一条小路弯弯曲曲，穿过树林穿过市区。树林里野鹿出没，小路旁芳草萋萋。鸟雀们欢快歌唱，小松鼠寻寻觅觅。绿叶儿绿得亮眼，鲜花儿鲜得艳丽。水面倒映着蓝天，小路偎依着小溪。附近的公路四通八唐代诗人，我最爱白乐天鲁迅先生对唐诗有着极高评赞，他说一切好诗在唐代已被写完。在群星璀璨的唐朝诗歌王国中，我最尊崇被称为诗魔的白乐天！他少年时写下的离离原上草，遂成为老幼皆知的唐诗名篇。他任谏官时忧国忧有感这悼词似的序言打开手机，翻开书卷，有两类文章令人眼羡一类是为逝者致的悼词，一类是为作者写的序言。悼词中的逝者几近完人，序言里的作者很少缺点。我请朋友为我的诗集作序，他的序言就像致悼词一般。赞扬我这，就是我我是风一一我要刮走忧伤吹来快乐我是雨一一我要滋润心田冲刷污浊。我是雷一一我要仰天长啸引吭高歌我是电一一我要闪亮登场发光发热我其实就是一一肉眼凡胎草民一个。我身体纤弱，但胸怀壮阔！我