今日大雪，近6点交大雪节气，是进入农历11月庚子月。天气更冷，养生应顺以天时，静以养阳，老年人减少活动，在家静养为主。静养是一种平淡恬静，却充满生命力的状态，如同掩埋在大雪下的种子和根须。起居调养宜早睡晚起，并要收敛神气。出门注意防风防寒，不要着凉。也不能过度取暖，腹部背部不宜艾灸，以免阳气耗散。即使平时艾灸也要避免长时间大面积艾灸背部和腹部，以免消耗体力太大。艾灸误区，因为浑身冰凉，以为用艾灸盒大面积烤肉感觉舒服就是艾灸，其实是这样的艾灸只是当时感觉舒服，时间长了会越灸越虚。饮食应以增苦减盐。冬季泡脚养生，花椒、生姜、艾叶、桑枝等，煮水泡手脚，也可以用水擦擦全身，花椒、艾叶有通行12经作用，对于手脚冰凉、全身发凉和酸痛的，有很好的治疗作用。食疗以煲粥为主，小杂粮加上核桃、花生、黑豆、黑芝麻等坚果类，营养更全面。大雪天气更冷，室内温度不要太高，长时间在温度过高的室内生活体力消耗更大，一旦到室外温差太大容易感冒。寒冷季节最怕长时间泡热水澡，也避免频繁洗澡，不要开电热毯睡觉，只顾一时舒服的生活习惯，会损伤心脑血管系统，会引起心脏病，也会加重心脑血管疾病。

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