今日大雪，近6点交大雪节气，是进入农历11月庚子月。天气更冷，养生应顺以天时，静以养阳，老年人减少活动，在家静养为主。静养是一种平淡恬静，却充满生命力的状态，如同掩埋在大雪下的种子和根须。起居调养宜早睡晚起，并要收敛神气。出门注意防风防寒，不要着凉。也不能过度取暖，腹部背部不宜艾灸，以免阳气耗散。即使平时艾灸也要避免长时间大面积艾灸背部和腹部，以免消耗体力太大。艾灸误区，因为浑身冰凉，以为用艾灸盒大面积烤肉感觉舒服就是艾灸，其实是这样的艾灸只是当时感觉舒服，时间长了会越灸越虚。饮食应以增苦减盐。冬季泡脚养生，花椒、生姜、艾叶、桑枝等，煮水泡手脚，也可以用水擦擦全身，花椒、艾叶有通行12经作用，对于手脚冰凉、全身发凉和酸痛的，有很好的治疗作用。食疗以煲粥为主，小杂粮加上核桃、花生、黑豆、黑芝麻等坚果类，营养更全面。大雪天气更冷，室内温度不要太高，长时间在温度过高的室内生活体力消耗更大，一旦到室外温差太大容易感冒。寒冷季节最怕长时间泡热水澡，也避免频繁洗澡，不要开电热毯睡觉，只顾一时舒服的生活习惯，会损伤心脑血管系统，会引起心脏病，也会加重心脑血管疾病。

老年人应注意睡眠王姓男，今年七十五。常精神萎靡，四肢无力，走路犹如蚂蚁爬，说话声轻得像蚊鸣。到医院，经检查，四个字缺少睡眠。王男晚饭后，躺在床，看电视，整个人昏昏沉沉，似乎是睡去，到了深夜十二点，65岁以上老人，血压值多少才算正常？医生给出答案，不妨多了解下柳叶刀发布了迄今全球最大规模的高血压研究报告，其中显示在过去30年间，3079岁高血压成年人人数从6。5亿人增加到12。8亿人，其中有将近一半人不知道自己患有高血压。那么如何才能得我是怎么缓解自己的压力的不知道很多人有没有像笔者一样，经常失眠多梦记忆力减退神经衰弱容易疲劳这种现象。什么？你不知道什么是失眠多梦？好吧，笔者之前也没有意识到自己是失眠多梦。大体是这样。就是经常在晚上十一早餐没吃对，大爷血糖升到24！提醒糖友饮食要注意三点随着糖尿病患者的不断攀升，我国已经成为了公认的糖尿病大国。就目前来说，患病人群就已经达到了1。14亿，并且这个数字还在不断地增加。因此，现在的当务之急就是如何有效的预防疾病，毕竟就晚上吃什么会影响睡眠？这几种食物，容易失眠的人要注意了在床上翻来覆去，数了数次的绵羊后，依然是无法安息想必大家都有过这样的失眠体验。但找不到失眠的原因？不如回想一下晚上吃过什么？有没有吃过下面这些食物？容易失眠的人要注意了一奶茶奶茶可降压药什么时间吃效果好？饭前还是饭后？医生给出两条建议导语现在的饮食方式也是多种多样，吃完天上飞的再去吃海里游的，吃完海里游的再去吃陆地上跑的可谓是五花八门，有啥吃啥就比如说在国外泛滥的一些食物到了我国之后就被研制出了各种各样的吃法，中医药治疗股骨头坏死的治验（二）1根据上述基本大法，笔者常用自拟补肾壮骨方（熟地杜仲续断巴戟天骨碎补牛膝）合桃红四物汤为基本方，随证加药，补肾加肉苁蓉枸杞寄生或龟鹿胶等，活血化瘀加丹参三七血竭乳香没药等疼痛加通络中医的足跟痛治疗方用苏木红花泡脚来源生命时报解放军总医院第四医学中心中医科主治医师贠启龙树枯根先竭，人老脚先衰。随着年龄增长，肝血肾经渐亏，导致足部经络瘀滞气血不通，引起足跟痛，以中年人多见，女性较男性发病率高。为什么秋天脾胃容易出问题？5个方面提醒你虚了入秋后，有人忙着增添衣物，有人忙着补水缓解秋燥，还有一部分人，正在默默承受腹胀腹痛腹泻等脾胃不适带来的痛苦。经历了一个夏天的生冷轰炸，进入秋季的脾胃，可能早已疲惫不堪，此时若不注意买白酒，甭管大牌小牌，只要瓶身有这2记号，都是酒精勾兑酒买白酒，甭管大牌小牌，只要瓶身有这2记号，都是酒精勾兑酒喝白酒，最怕的就是不小心喝到酒精勾兑酒！我发小小刘前两天就中招了！几个高中同学聚会的时候，点了几瓶高档好酒。结果一人刚喝了一我的低碘低糖饮食大家好，目前的我适合低碘低糖饮食，这样才会让我管理好自己的饮食，变得更加健康。我愿意与大家分享我的低碘低糖饮食，恰巧你需要时可以参考一下，分享使我快乐。首先，我们需要了解一下常见的