心情不好心脏就难受？快来看看不用吃药就能调节冠心病的方法

　　冠心病的发病人群是越来越多了。很多冠心病人群都有这种感觉，平时没啥事，情绪一激动，立马就胸闷、憋气、疼痛了。因此我们可以知道，冠心病的发生发展与情绪的变化是有关系的。
　　因此，防止冠心病的发生或发展的一个重要方面就是心理调节，通过调养心性来达到＂治未病＂的目的。争强好胜的性格虽有利于在社会生活中处于有利地位，但过犹不及，过度的争强好胜的人就如绷紧的弦，容易断开。＂文武之道，一张一弛。＂适度的从紧张的工作中抽离，生活细节中＂难得糊涂＂才有利于身心健康。《素问·上古天真论》说：＂恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？＂这句千古名言是对性格容易走极端的人最好的忠告。如果做不到＂虚无＂也不要紧，诸葛亮在《诫子书》中提到的＂非淡泊无以明志，非宁静无以致远＂，就是一种很有境界的修养，值得参考。那么我们应该怎么样去调养心性呢？
　　除了认知上要提高，中老年人在具体行为上也应该培养好习惯。从文化传统和方便性而言，中老年人可以练习书画，来凝神静气，收敛耗散的精力。当然，如果顺着性格的惯性，满腔功利心地去争夺＂书法家、画家＂的虚名就违背了初衷，所以将其作为一种陶冶情操的爱好就可以了。关于书法和绘画，清代养生家曹庭栋特别推崇笔墨挥洒，最是乐事。＂书必草书，画必兰竹，乃能纵横任意，发抒性灵，而无拘束之嫌＂。曹庭栋认为书画寄托了古人的精神追求，应该在窗明几净的环境下欣赏，＂到心领神会处，尽有默默自得之趣味在。＂好的作品可以赏心悦目，令人乐在其中。学习书法，可以从自己的创造中得到满足感，心境也随之得到一种超然与净化，达到心绪舒畅。
　　《素问·痹论》中说：＂阴气者，静则神藏，躁则消亡＂。书法能让人的心静下来，排除世俗牵挂而进入精神自由境界、放开胸襟，进入艺术境界。
　　练习书法要用心用神用气。练字看上去只是手在动，其实全身的气血都在运行，书写者凝神，心正气和，身安意闲，血脉通畅，完全进入了＂练功＂的境地。因此练习书法被许多人比喻为＂练气功＂。写字时头正、肩松、身直、臂开、足安；执笔则指实、掌虚、掌竖、腕平、肘起。一身之力由腰部而渐次过渡到肩-肘-腕-掌，最后贯注到五指，运行于毫端。古人云：＂力发乎腰＂，＂务使通身之力奔赴腕下＂，就是指此而言。
　　不同书体还具有不同的养生功效，其中，楷书字体端正工整，结构紧密，笔法严谨，沉著稳重，适合于焦虑、紧张、恐惧症、冠心病、高血压患者的心理调节。篆书严正安稳、行笔缓慢，尤适合于焦虑、紧张和躁动者练习，有利于调节心理，适合于冠心病、高血压患者的辅助治疗。
　　其实除了练习书法之外，阅读等陶冶情操的方式都是可以调养心性的，不在于什么形式，重要的是否能改善心性，让心境平和，从而预防冠心病的发生以及发展。
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