冬季天气寒冷，养生也要找对方法，养生8招请记牢。
　　忌大补
　　冬季阳气潜于内，且北方供暖、保暖措施较好，导致人体内热难散。易生＂内火＂，故不宜进食燥热之品，如烧烤、煎炸类食物，以免滋生内热，促发口鼻干燥、口腔溃疡等。
　　细饮食
　　＂小雪＂之后，肾气相对旺盛。咸入肾，为防止肾水克心火，故应减咸增苦，少吃咸味食物，如螃蟹、动物血、蛤蜊等，适当多吃些苦味食物，如莴苣、芹菜、枸杞等。
　　多喝水
　　日常饮食中不要大量摄入肉食，荤素搭配的比例最好是1:5，多饮水，以缓解冬季口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水可清热利尿，梨水可润肺止咳。
　　勤泡脚
　　冬季要注意脚部保暖，经常用温热水泡脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。按揉涌泉穴，自古就是补肾良方。
　　慎起居
　　冬季，阳气较弱，这时候白天时间较短，可以等到太阳出来的时候再起床，避免寒气的侵袭。要保证充足睡眠，根据气温变化早晚酌情增减衣物，避风寒，防感冒。
　　调情志
　　冬季光照减少，控制情绪的＂血清素＂和调节睡眠的＂褪黑素＂分泌不稳定，容易出现生物钟紊乱、情绪低迷等消极情况。可以多晒太阳，多听轻音乐，积极参加一些户外活动以增强体质，保持愉悦的心情。
　　避风寒
　　很多人认为，衣服裹得越紧越暖和，其实不然，一般来说，老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。
　　戴帽子
　　冬季开始，气候变得寒冷，低温会影响心脑血管健康，造成血压波动等。头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，所以可通过佩戴帽子，起到防寒、保护阳气的作用。

重走长征路最美茶乡行抄乐镇产业兴旺美丽宜居编者按2021年，是中国共产党成立100周年，是十四五开局之年，也是全面建设社会主义现代化国家新征程开启之年。为深入挖掘湄潭红色文化的历史内涵和时代价值，全面展示湄潭的历史底蕴自然一幅幅美丽乡村画卷在雅安展开孟获村美景刘华伟近日，四川省文化和旅游厅四川省发展和改革委员会公布了第二批省级乡村旅游重点村镇名单。其中，雅安市雨城区草坝镇塘坝村名山区中峰镇海棠村汉源县九襄镇三强村宝兴县硗碛藏族田野牧蜂愿你的太阳总灿烂，生活总甜蜜儿童节，这不仅是孩子的节日，也是童心的节日，不管你年龄多大，仍然保持一颗童心，就是一件挺值得骄傲的事情。明朝思想家李贽，专门写过一篇童心可贵的文章，他说若失却童心，便失却真心失却真女性如何健康又美丽全在这本古书秘籍中我常给我的学生讲，如果想成为一个武林高手你最想读的武林秘籍肯定是葵花宝典，而在中医诸多典籍中这个书就是黄帝内经，养生保健中也一样，虽然黄帝内经记载的方药很少，主要教的是原则和方法。大雪过后，晚餐别错过这三菜一汤，麻辣开胃还消食，不学亏了今日导读三菜一汤蓉城冒菜锅微麻微辣好丰盛，川味口水鸡肉弹垂涎开胃！大雪过后，晚餐别错过这三菜一汤，麻辣开胃还消食，不学亏了每到冬季食欲大开，不论是暖心锅物或是揉合大量辛香料的川湘菜河南这次突降特大暴雨，三日降雨量抵一年，是什么原因导致的？直击郑州遭遇千年一遇暴雨笔者东邪近期我国沿海地区形成多个台风，其中台风查帕卡已经在广东阳江市登陆，较早出现的台风烟花也在逼近东海，据悉台州已经拉响了海上台风警报。台风对于沿海城市的播撒绿色希望放飞有机梦想武义现代农业生机盎然这是一片人杰地灵的热土，这是一方人寿年丰的福地，这是一个山清水秀的乐园武义，这个重峦叠嶂的山区小县，正焕发出勃勃生机。中国有机茶产业发展示范县中国有机国药基地全国超级稻示范县一块块每逢端午倍思亲，一杯净水表孝心端午日殷尧藩（唐）少年佳节倍多情，老去谁知感慨生不效艾符趋习俗，但祈蒲酒话升平。鬓丝日日添白头，榴锦年年照眼明千载贤愚同瞬息，几人湮没几垂名。端午节作为我国的三大传统节日之一，备受暴雨致灾后如何防范疾病传染？前段时间河南的暴雨大家一定还记忆犹新吧，虽然一切都在恢复中，但是灾难确实来得很突然历史上一直以来都有大灾之后必有大疫的说法，所以暴雨过后，传染病风险很大，即便现代医学发达了，但是仍大雪来了！保健养生这样做大雪宋鲁交万象晓一色，皓然天地中。楚山云母障，汉殿水精宫。远近梅花信，高低柳絮风。吟魂清不彻，和月上晴空。大雪是农历二十四节气中的第二十一个节气冬季中的第三个节气太阳黄经已达255隆冬大雪季节，养生要点！01饮食进补要适当大雪节气刚过，不少人都不愿出门活动，喜欢缩在房间中，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，这都会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此，大家需要多喝水，多吃水果和蔬菜。同时，也