揭秘让男性提早衰老的7种恶劣情绪

　　恶劣情绪NO.1：敌意
　　专家发现：＂敌视情绪＂引发的焦虑、悲观每上升1%，患心脏病的风险就增长6个百分点。因为＂敌视情绪＂长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。
　　制＂敌＂有方：修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。
　　恶劣情绪NO.2：季节性情绪失控
　　被医学家称为＂季节性情绪失调＂是指因天气变化而产生的情绪疾病。尤其是冬天，阳光照射时间短，万物萧瑟的景色，这时，对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落、极度疲倦、嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。
　　应对方法：锻炼及按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参与户外活动，并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣。
　　恶劣情绪NO.3：愤怒
　　吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。B3缺乏与焦虑有关，B6不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。
　　制怒剂：玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃（胃病患者改饮用萝卜汤）也是天然的制怒剂。
　　恶劣情绪NO.4：悲伤
　　从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是男性悲伤不已的潜在原因。
　　抑悲灵：浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外，要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜、水果种类不低于5种。
　　恶劣情绪NO.5：多疑
　　多疑会让人寝食不安，因此引起食欲不振和营养问题。研究发现，吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重。另外，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。
　　抗疑素：适当吃肉类和海洋产品能改善心情，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。
　　恶劣情绪NO.6：郁郁寡欢
　　血液中血糖不足能够导致抑郁。另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男性的情绪灾难。
　　抑郁灵：补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。另外，在食用蘑菇、木耳之类的干菜时，务必浸泡10分钟以上，并用流动的水反复冲洗。
　　恶劣情绪NO.7：恐惧
　　男性也会感到恐惧吗？答案是肯定的，而且他们经常会陷入恐惧中，只是不轻易表达罢了。在让男性感到恐惧和不安的事件中，职业发展排在首位，同时工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。男性恐惧的另一件事就是失去独立能力，必须依赖别人的照顾，当男性的健康出现问题时，他们比女性更容易感到恐惧。
　　解决恐惧：与朋友和家人保持交流，适时为自己减压。必要时向心理医生求助。