维生素的拉丁文是Vitamin，意思是维持生命，所以维生素在港澳台地区常常被称为维他命。
　　维生素是一类低分子有机化合物，在体内的含量很少，它既不是构成身体的原料，也不像蛋白质、脂肪一样可以提供能量，但它却是维持机体正常生命活动所必须的营养素。
　　大多数维生素不能由人体自行制造，必须通过食物或营养补充剂摄取。它虽然在人体内含量小，但生理作用很大。比如缺乏维生素A会导致夜盲症、缺乏维生素B1会导致脚气、缺乏维生素D会导致佝偻病 等。
　　维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素，服用时间不同，效果也会不同。
　　脂溶性维生素：A、D、E、K，饭中或饭后吃，因为它主要是在油脂的存在下才能增加营养素的吸收率，服用后容易在体内蓄积，代谢慢，通常从粪便排出。
　　水溶性维生素：B族、C，容易排泄，不易蓄积，通常4小时后就会通过尿液排出，如果空腹吃，很有可能2小时后就被排出，所以如果一天吃一次的话，最佳的时间是在晚饭后服用。
　　什么样的人需要维生素补充剂？
　　只要饮食正常，荤素搭配合理，大多数人是不需要额外补充维生素的，但是现实生活中，相当多的人饮食并不均衡，例如偏食者、减肥者、素食者、孕妇、老年人、易感冒人等，这些情况下，可在医生指导下适当补充所缺乏的某种维生素补充剂。
　　需要注意的是维生素是人体必不可少的营养素，但并不是越多越好。超量补充维生素，把维生素当补品过量服用，对身体有害无益，特别是脂溶性维生素，本身排泄缓慢，长期超量摄入会引起中毒。水溶性维生素虽然代谢快，但长期大量摄入会加重肾脏负担，还能产生依赖症。

冬季为什么不建议给孩子吃草莓？这几个理由很明确，别不当回事夏方养生指南冬季超市里售卖的草莓颜色鲜艳，价格也非常惹人注目，一斤就要30块钱，很多人觉得草莓中的营养成分丰富，孩子吃了能给身心带来好处，但也有些人的想法恰好相反，并且给出了几个理中医镇魂六方，治失眠症有好疗效失眠严重影响人们的生活和工作，中医通过补虚泻实，调整人体阴阳平衡有助失眠的治疗，中医研究临床发现，采用以下六方治失眠症有较好疗效。一半百镇魂汤百合酸枣仁夜交藤龙齿磁石，生地黄，陈皮叶天士辨治眩晕探微叶天士辨治眩晕探微高琳，王佳，潘立敏，刘坤叶天士为清代名医，清史稿言大江南北，言医辄以桂为宗。百余年来，私淑者众。叶天士为温病大家，于杂病亦擅长，对于眩晕的辨证灵活多变，源于经典且人开始变老的几种表现当年轻的时候，我们期待着长大，但当我们长大后，希望永远年轻。生老病死是自然发展的规律，没有人能违背它。当身体发生这些变化时，意味着身体变老了？第一个身高。人在慢慢变老的过程中身体会什么是五劳七伤五劳七伤泛指各种疾病和致病因素。五劳是指心肝脾肺肾五脏劳损七伤是指喜怒悲忧恐惊思七情伤害。在中医学里，五劳是指久视，久卧，久坐，久立，久行这5种过劳病因素。黄帝内经素问宣明五气篇久预防疾病记住多抗炎饮食，避开促炎饮食！最近很多人推荐抗炎饮食，声称可以增强人体免疫力，降低炎症感染风险。很多人想知道，这种说法是否靠谱。首先需要明确的是，抗炎饮食中的炎症与我们常说的病毒或细菌引起的炎症并不相同。抗炎饮这7种食物没有保质期，即便存放很久也能食用，别再扔掉了身体当中所摄入的营养物质和能量都是从食物中获取的，想要维持身体健康就要保持合理的饮食，现在人们的食品安全意识也正在不断提高。但我们去超市购买食品的时候，会格外关注食物的保质期和生产你必须了解的8条关于健康的小知识1。限制含糖饮料苏打水果汁和加糖茶等含糖饮料是美国饮食中添加糖的主要来源。不幸的是，几项研究的结果表明，含糖饮料会增加患心脏病和2型糖尿病的风险，即使在体脂不高的人群中也是如此。含为何有人偏爱足疗？脚底包含着这些健康秘密，对照看你是不是长寿生活中有很多人在身体特别疲劳的时候，都喜欢去足疗店按摩双脚，一方面可以起到缓解身体疲劳感的作用，另外在按摩足底的过程中，还可以起到调理身体健康的效果。原因就是足底隐藏着很多穴位，而我们的身体每天在哪些方面会消耗营养素呢？我们每天都需要吃许多食物来维持日常活动，而食物里的营养素主要消耗在这五个方面。一体力方面，每人的运动量不同，消耗营养素的也不一样。一般来说，体力劳动者消耗得更多，也更需要补充更多营女性睡前，将风油精滴进肚脐内，坚持下来，身体会发生什么改变？体内的血型以及血常规检测的血红蛋白主要通过体内的内分泌激素和新陈代谢激素水平作用的各项组织器官反应的临床机制，在以前那个年代我国中医学比西医学的治疗方式较为严谨，人们更愿意寻求中医