纪录片《如何延缓衰老》直接带我们梳理下，什么该吃，什么不该吃。
　　第一项是：颜色鲜艳的食物。
　　在BBC纪录片中，代表性的事物是番茄。
　　番茄颜色鲜艳的主要原因是因为它有一种特殊的成分：茄红素。
　　茄红素能够良好的吸收氧化和防止氧化应激反应，有着良好的修复纤维母细胞的效果
　　BBC在这里列举的蔬菜，其实算不上苦，反而是健身人士经常纳入菜谱的一个健康蔬菜：西兰花、小红萝卜。
　　它们含有一种叫芥子油苷的成分，是天然抗衰老、抗氧化的物质。
　　人体摄入这种成分后，芥子油苷会储存在皮肤中，使皮肤有了自我保护能力。
　　通过食用大量富含油脂的鱼可以达到抗衰老的目的。
　　鱼类含有一种特殊的物质：欧米加3脂肪酸。
　　有的鱼甚至可以有消炎的功效，炎症会导致皮肤的氧化应激反应，而鱼类特有的物质可以消除皮肤细胞里的炎症，自然对抗衰老有益。
　　前面三项都是推荐大家食用的食物。
　　第四项就是让大家规避的食物：
　　淀粉类的食物，比如土豆、大米、意大利面。
　　你绝对想不到：糖
　　可BBC研究表明：糖摄入量也决定了皮肤的衰老情况。
　　最为明显的是：当糖尿病患者经志愿者通过样貌猜测选项、匹配年龄。
　　结论是糖尿病患者普遍比同龄人看上去显老。
　　后来，研究直接测试血糖和皮肤之间的关系，结果发现血糖和外观年龄的关联非常显著
　　要想与时间对抗，做如下总结：
　　1、要注意防晒
　　2、多吃颜色鲜艳的食物以及富含脂肪的鱼类，还有西兰花那种带苦味的食物。
　　3、减少淀粉的摄入
　　4、最重要的是戒糖。

这些食物请务必收好既然肾和膀胱是一对亲兄弟，那么我们要想养护好肾，就不能忽略掉膀胱膀胱经同样的，我们如果想养护好膀胱，就不能忽视肾肾经。日常生活中，大家也常常喜欢营养进食，喜欢补，补补肾，补补肝等，今日大暑，长夏时节这样过长夏是夏秋交际的时节，这个季节湿热多雨，防湿防潮成为这个季节的养生主题，同时长夏出汗多，汗为心之液，所以长夏养心也很关键。何为湿气长夏指的是夏至后到立秋前这段时间。时值夏秋之交，阳得了类风湿关节炎，医生让我吃激素，我可以不吃吗？韦尼医生健康小讲堂类风湿关节炎，曾一度被称为不死的癌症，说明这是一种对患者身体与精神都会造成严重伤害的疾病，其危害性不亚于癌症。虽然类风湿关节炎不会直接对患者生命造成影响，但会导致医生告诉我，我的痛风需要用激素治疗，真的是这样吗？痛风该用什么药物治疗呢？相信不少痛风患者也会脱口而出消炎止痛药小苏打片降尿酸药。的确，由于痛风是一种由尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节炎，其发病与嘌呤代谢紊乱及（或）尿酸排泄减少所致血沉升高，就一定是风湿病？听听医生怎么说血沉，是风湿病患者经常会进行的血液检查指标之一。若血沉升高了，风湿科医生会告诉患者，目前病情控制不理想，需要调整治疗药物如血沉处于正常水平，风湿科医生则会告诉患者，目前病情稳定，要医生，我口干眼干，怎么你却说我得了风湿病？有一种症状，虽然不起眼，但却折磨人，它的名字叫干燥。有一种疾病，虽然危害性不大，但却反复治不好，它的名字叫干燥综合征。干燥是一种病？竟然还是一种风湿病！没错，干燥症状虽不起眼，极易吃樱桃真的能治痛风？听听医生怎么说炸鸡烤肉海鲜。。得了痛风似乎就和这些美食无缘了。不仅如此，果汁可乐。。这些富含果糖的饮料也被认为是导致痛风的元凶之一。但有一种水果却被认为是痛风的天敌，很多医生都提倡痛风患者多进食盘点暴露年龄的童年零食这些零食你吃过么？回忆零食前言还记得那些年偷偷吃糖被爸妈追着打的欢乐时光嘛，即使哭得鼻子眼泪一起流，手中的糖也不会放下即使时隔境迁，看到以下这些零食，我们还会怀恋那个味道，只是不知道怀恋的是那个味道漳州旅游三天攻略游玩路线Day1火山岛Day2镇海角南门湾Day3鱼骨沙洲苏峰山环岛公路马銮湾南屿渔港交通（分为舒适型和经济型，我走的是比较节省时间）Day1福州（动车）漳州（包车）火山岛福州（动小暑必备降暑美食三个步骤即可搞定HELLOJuly小暑吹来了炎热的风小暑节气来源于我国的星象文化，古人根据自然节律变化来判断时节变化，并认为农历六月的炎热分大小，月初为小，月中为大，小暑由此而来。小暑节气在中国民贵州才有的这几个零食确定不了解嘛？一麻辣香酥辣OMG！这不就是一瓶辣椒吗！怎么能直接吃啊！Nonono这虽然是一款以辣椒为原型的小吃，但里面填充了芝麻花生仁香辛料等，贵州人确实是直接吃的，有时候还会拌在牛肉粉羊肉粉