洋葱是一种家常蔬菜
　　但它含有刺激性气味
　　导致很多人都不太喜欢
　　其实洋葱的营养价值非常高
　　对人体好处多多
　　常吃能预防多种疾病
　　对于糖尿病患者来说
　　常吃洋葱也是有很多好处的
　　今天我们就来介绍一下
　　吃洋葱对于糖尿病人有哪些好处
　　洋葱是低GI食物，可降低血糖
　　洋葱中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素C、尼克酸、核黄素等多种营养物质。每100克鲜洋葱中仅含有碳水化合物5 8克，其GI值为30，是名副其实的低升糖指数食物，对血糖的影响很小。
　　洋葱中还含有大量的磺脲丁酸，这是一种能降低人血液中糖分的含量，促进细胞对糖分的利用和吸收的物质，所以洋葱具有一定程度的降血糖作用。
　　此外，洋葱是唯一含前列腺素A的植物，是天然的血液稀释剂，前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，减少外周血管血流量和增加冠状动脉血流量，预防血栓形成。糖尿病患者食用也在一定程度上起到预防并发症的作用。
　　洋葱烹饪时间不宜过长
　　葱生、熟食均可，可作蔬菜或调料食用，鲜食或脱水制干均宜。洋葱有很多种，不同种类的洋葱，根据其特性，也有适合的烹饪方法。洋葱主要可分为白洋葱，红洋葱和黄洋葱三种，其中白洋葱的辛辣味较明显，适合与肉类食物一起炒食。红洋葱的水分和甜度都很高，适合做成蔬菜沙拉食用，黄洋葱具有独特的辛香味，而且甜味重于红洋葱，因此适合煮汤食用。洋。洋葱中起到降血糖作用的磺脲丁酸属于油脂性挥发物质，长时间烹饪有可能导致挥发，所以在烹饪洋葱时一定要注意时间。
　　糖友该怎么吃洋葱？
　　1
　　用洋葱外皮煎水喝，或多吃炒洋葱，可减轻眼睛的玻璃体混浊，改善视力。
　　2
　　醋泡洋葱：洗净一个洋葱，剥去外皮切成薄片，放到微波炉里加热大约2 3分钟，取出放进容器里，加入5大汤匙食用醋，然后放在冰箱里，第二天早晨即可食用。每天早餐用这种洋葱佐餐，可有效降低血糖，并使体重减轻。
　　3
　　用醋泡莴苣叶和洋葱：把洋葱洗净切薄片，再加几片莴苣叶子，然后倒入醋，淹过洋葱即可。这种吃法可以治疗便秘，稳定血压，还能有效改善睡眠。
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糖友们如何预防并发症？最新糖尿病并发症防控指南，别错过了说到糖尿病，相信很多人都不陌生，糖尿病作为一种慢性疾病，一旦患上之后，糖友们在生活中就需要控制好血糖，不然很可能会引发一些并发症。那么，糖友们该如何预防并发症呢？生活中做好以下4点减肥期间能吃面包吗？大家好！欢迎你来到科学健身吧，我是马克。本期我和大家说一说减肥和控制体重期间能不能吃面包。面包是生活中大家常见的食物，但一提到减肥大家就含糊不清了，还能不能吃了？在欧美国家胖瘦体型抓住夏天的尾声来和马克一起做一份三丝瘦身汤吧！大家好！欢迎你来到科学健身吧，我是你们的好朋友马克。盛夏的尾声已经悄然到来，这个夏天你瘦身成功了吗？你对自己的瘦身成绩还满意吗？今天马克就带大家来做一份三丝瘦身汤。民间老百姓常说的慢性支气管炎反复发作难治愈？中医教你如何应对？支气管炎是指支气管支气管粘膜黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症，慢性支气管炎是其中的一种疾病，发病周期长，且很难治愈，以老年患者居多。在临床上，反复发作是该病的一大特点，以咳嗽咳痰病毒的克星干扰素还没从十一小长假的节后综合征中缓过劲来青岛疫情局部复燃再次给全国人民防疫工作敲醒了警钟！值得庆幸的是经过3天72小时的检测截止目前青岛已完成了全员的核酸检测除最初的几例暂无新增！！患糜烂性胃炎的人，若不尽早治疗，可能会招来3个麻烦事说起糜烂性胃炎，相信大多数朋友都是非常胆战心惊的。胃炎，在我们身边更是十分常见的，而且很多人在患有胃病以后，总是察觉不到危害所在，一拖再拖。当我们的胃部有炎症时，若不及时治疗所带来胃溃疡反复治不好，怕熬成胃癌？这几点你需要注意胃溃疡是一种多因素疾病，一旦患上胃溃疡，主要有上腹痛以及上腹的不适等症状。给患者的生活带来了很大的影响，因此需要及时治疗。当然需要先了解胃溃疡的病因才能对症下药。那么胃溃疡的病因有胃癌来临时身体会亮起3个红灯胃癌是一种发病率非常高的恶性肿瘤疾病，胃癌的产生会严重损害到我们的胃部健康，甚至还有危及到我们的生命安全。因此我们需要对胃癌引起高度的重视，胃癌的发生一般都会导致我们的身体出现一些养胃人须知的9点禁忌，想有一个健康的胃必须要做到养胃是每个人都需要了解的事情，养胃的时候存在着很多禁忌的，我们需要注意避开养胃的禁忌，不然是起不到养胃效果的。养胃的禁忌有哪些？1用餐要有规很多人的一日三餐都是没有规律的，会出现早切了息肉，就能一劳永逸？做不到3点，很难安心息肉能够发生在人体的很多地方，一般指的是人体组织上长出来的赘生物，一般在人体的黏膜上边，包括腺瘤以及增生性炎症性息肉，息肉虽然是良性病变，但是有一部分如果没有得到及时治疗也会产生恶食道炎和食道癌的区别是什么？4个差距一眼就能看出来食道炎和食道癌的区别1吞咽异物感不同。患上食道炎的时候，进食固体或者是流质食物，甚至是咽唾沫的时候也会有梗塞感，很难下咽而食道癌则是逐渐的发展，先是吞咽固体困难，而后是吞咽半固体困