总觉得没睡够，很累？
　　每天＂鼾声如牛＂虽睡得很久，但白天也没精神，困得很.......
　　这种情况要警惕睡眠呼吸暂停！
　　所谓睡眠呼吸暂停，通俗的说，就是睡觉的时候，呼吸不顺畅，时不时出现10多秒，甚至几十秒不出气，引起器官缺氧。
　　患有这种病的人，看似睡得香，打鼾声如洪钟，但实际上睡得并不好。白天疲乏、困倦。50%的患者还伴有起夜次数增多。
　　严重的还因为窒息感被自己憋醒，以为自己快憋死了，醒来时大汗淋漓。
　　如果出现下面这些症状，那就要小心了！
　　1.白天嗜睡、没精神
　　2.打鼾
　　3.被憋醒、身体抽动
　　4.睡眠质量下降
　　5.睡觉时老要起床上厕所
　　6.晨起头痛、觉得脑袋昏昏沉沉
　　7.容易被激怒
　　8.经常记不住事情
　　9.性功能障碍
　　尤其是身材肥胖的中年男性，如果出现以上症状，一定要引起重视。
　　这种病，不仅仅影响生活质量，还会增加高血压、心肌梗死和其它并发症的发生率，甚至出现夜间猝死。
　　并且，它还可以通过间歇性缺氧、增加交感神经系统活性、激活RAS系统等途径，推动肾病恶化。
　　研究表明，在患有睡眠呼吸暂停的人群中，肾功能不全的风险是普通人群的三倍，并且肾功能快速恶化的风险也更高。
　　众所周知，良好的睡眠是维系身体各系统良好运作的基本保障，对肾脏保护亦是如此。
　　所以，如果确诊了，也不要讳疾忌医，解决了睡眠呼吸暂停，对你高血压、肾病、心脑血管都有改善作用。
　　温馨提醒：
　　建议大家在生活上要注意：
　　睡觉时尽量不要仰卧。
　　如果特别胖的话，要适当控制体重。
　　戒酒，因为喝酒会加重睡眠呼吸暂停。
　　尽量避免使用镇静类药物。
　　但如果情况严重的话，一定要及时就医。

经常听人说熬夜等于耗命，长期熬夜到底给人体带来哪些伤害？说到熬夜对身体的各种伤害，大多数的年轻人都不以为然，觉得自己的身体非常好，熬夜不会对自己造成什么影响。因此，很多年轻人没有节制的熬夜，有的时候是为了工作，但也有很多时候纯粹就是贪玩有水垢的水不能喝？是时候为水垢正名了一提到水垢，大家就会想到水壶或水管上白色的物质，有些人认为这是水烧开后留下的脏东西，甚至认为水垢会危害身体健康。水垢真的有那么可怕吗？到底什么是水垢？水垢和水污染有没有关系？有水垢牛奶有什么营养？如何饮用？更能提高营养点击上方蓝字关注家庭医学家庭医学您身边的健康管理专家快餐阅读时代养生江湖风起云涌家庭医学经得起沉淀的医学科普杂志主管单位国家卫生健康委员会主办单位中华预防医学会我是简单直率的分割线去湿气粥有哪些？祛湿就喝这五种粥在现代生活中湿气重的人越来越多，而湿气重则会引发一系列的疾病，祛湿要从根本上进行，而且要长期坚持。清热祛湿粥消暑健脾祛湿粥绿豆百合薏米仁粥丝瓜咸蛋麦片粥以及藕丝百合粥都有很好的祛湿这菜比药好吃，是3月时令蔬菜之王，又香又有营养，可别再错过了韭菜炒鸡蛋，这道菜虽然很平民，做起来也很简单，但它是家常菜最常见的菜肴之一。虽说韭菜一年四季都可以吃到，但最好吃的时候就是34月份，而且具有药用价值，除了补肾温阳降低血压外，有利于这三种食材搭配，清理血管，肠道效果一流，常吃身体里外倍儿轻松黑木耳可防治缺铁性贫血延缓衰老，香菇补虚，健脾，化痰，红萝卜补肝明目，清热解毒。胡萝卜内含丰富的维生素A，对于眼部滋养有很大的帮助，能有效的减少黑眼圈，这样搭配不仅颜色好看，而且营长命百岁的人，往往有三个共同点，每天坚持平安一生长寿是很多人都都向往的，但却不是人人都能长命百岁。关于如何延年益寿，从古至今都流传着各种各样的说法，如瘦的人比胖的人长寿等，但是这些说法都是正确的吗？今天我们一起来认识一下！吃蔬菜比土坑酸菜还要坑？提醒这4种茶叶不要再喝了，否则会伤身据说神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之，茶叶神奇的解毒功能，由此可知。唐代大医学家陈藏器在本草拾遗书中更提到诸药为各病之药，茶为万病之药。而据了解，经现代科学分离和鉴定，茶叶中含清明后，养脾胃的黄金期到了，记得做好这4件事，吃好早餐更健康长期不吃早餐会有多糟糕？19岁女生7年告诉你答案今年3月份，河北衡水，一位大一的19岁女生因腹部不适前往医院就诊，经检查发现其胆囊长出一块3厘米的结石。医生表示，在肝胆胰脾超声里，哪些食物有益于降低血压？改变饮食可以显著影响你的高血压，研究表明某些食物有助于快速和长期降低血压。药物饮食改变和其他生活方式的改变可以降低高血压，同时降低相关疾病的风险。高血压会增加一个人患心脏病中风和肾脸上总长斑？分享两味药来煮水，活血祛瘀，行气消斑，补血养颜青春永驻，不老容颜是女性朋友都想拥有的，但我们都知道这只是我们的美好期愿，女性朋友一旦到了一定年龄，脸上非常容易长斑，表现的面色萎黄，总是感觉有气无力，精神头不集中。胃肠道也不好，