长寿是很多人都都向往的，但却不是人人都能长命百岁。关于如何延年益寿，从古至今都流传着各种各样的说法，如瘦的人比胖的人长寿等，但是这些说法都是正确的吗？今天我们一起来认识一下！
　　吃蔬菜比吃肉者更长寿吗？
　　的确，素食者的寿命比肉食者长，但这不仅仅是因为他们的饮食习惯。总的来说，素食者比杂食动物更注重养生，这可以解释为什么他们的寿命更长。
　　素食者大多没有吸烟、过度饮酒、久坐不动或超重的习惯或特点，并不是说荤食者的习惯不好的，而是素食者往往更注重健康的饮食习惯和生活方式，而这也许是素食者更长寿重要影响因素。
　　瘦子比胖子长寿吗？
　　这种说法显然是错误的，因为瘦子可能会出现身体营养不良，而营养是决定人体是否健康的重要因素，身体内器官细胞缺少新陈代谢的供给，不仅无法达到长寿的目的，还可能会造成身体伤害。
　　而对于胖子而言，有研究指出，胖子的寿命甚至可能比体重正常或者超级肥胖的人群更长，所以体重并不是衡量长寿的标准。
　　健康长寿的方法
　　我们身边充斥着关于长寿的各种谣言，例如前几年特别火的酸碱体质、夜间排毒法、远离电子产品辐射等。这些谣言之所以备受追捧，最根本的原因是人们对健康长寿的渴望，但是由于大家这方面的认识不全面，无法正确辨别，适得其反。下面我们就来说说健康长寿该怎么做？
　　1、健康饮食
　　健康饮食具体指食物种类要多种多样，而且量要掌握好，不要吃得过多，最好按照《中国居民膳食指南》的标准，制定适合自身的三餐食物分配，这样身体才营养均衡，健康长寿。
　　2、坚持锻炼
　　锻炼可不是单单能强身健体，它还能消耗脂肪，增加肌肉的重量。虽然体重不是左右长寿的重要标准，但是检查锻炼，还能提高身体素质、提高抵抗力和免疫能力，预防疾病的发生，保持身体健康。
　　3、定期健康体检
　　毫无疑问，这才是决定长寿的关键因素。因为通过现代的医疗检查设备可以很大几率地发现身体潜在疾病因素，从而采取适当的方法进行干预。
　　总之，保持健康的饮食习惯，养成规律的生活方式，坚持运动，保持心情开朗乐观，便是最佳的长寿方。

女人手脚冰凉宫寒痛经？用这一疗方调理就好了不少女性一年四季手脚冰凉，不管穿的多暖和，依旧是这样，尤其是来月经时小腹部剧痛难忍，属于体寒体质。中医所说的体寒就是活力不足，体寒者肢体怕冷且手脚冰凉肝脏有寒者易出现气逆和呕吐头顶失眠这件事昨天天气闷热，中午越睡越困，就泡了一杯咖啡提提神，后来慢慢的也就不困了，结果一直作用到现在，看着时间一分一秒地过去，身体在提醒我该睡觉了，不能熬夜，不能再扛了。精神却一直很亢奋，怎做好这5项健康一整年春分之后要养生。春分，其实有两层意思一是，这一天阳光几乎直射赤道，南北半球昼夜平分，各为12小时，此后阳光直射位置逐渐北移，北半球开始昼长夜短。二是，古时以立春至立夏为春季，春分正真空拔罐可以哪里难受拔哪里吗拔罐因其具有祛湿除寒，温经通络，活血化瘀，散寒止痛的功效，成为越来越多人青睐的养生保健项目。特别是真空拔罐，较之于火罐更安全省事，更适合居家操作。问题来了，您对真空拔罐这种操作方式老年痴呆患者勿乱吃李荟，付芳，战略支援部队特色医学中心（原306医院），干部病房品牌质量管理办公室编辑人至老年，抵抗力下降，病痛也日益增多，老年痴呆便是其中之一。调查发现，患老年痴呆的老年人越来越多饮酒过量对身体有害酒精是酒类的主要成分。大部分（约90）酒精主要在肝脏中代谢，在代谢过程中，酒精会分解成乙醛这种有毒物质，可损伤细胞的DNA，甚至引起癌变。因此，为了健康着想，饮酒一定要有节制。必须肾衰了，什么能吃？周逊肾内科主任医师包括肾衰在内的各种急慢性肾脏病，患者要想早日康复，都必须配合好饮食。我们说，肾病康复有三驾马车，分别为药物治疗饮食控制与生活调整。而饮食控制是仅次于药物治疗的一个十人九湿，不仅仅是江湖传说，如何祛除？从堵住入口开始俗话说千寒易除，一湿难去一湿不去，百病生。像脾胃病颈腰椎病皮肤病关节炎月经不调女性带下病等都跟体内湿气重有一定关系。那么如何判断湿气呢？最简单的方法就是看舌苔白腻腻一片，就是寒湿黄清明吃一草，百岁不显老！1草是啥？采摘短，清明正当吃清明吃一草，百岁不显老，这1草是什么呢？本草纲目记载七年之病，求三年之艾，服之则走三阴，逐一切寒湿灸之则透诸经而治百种病邪，起沉珂之人为康泰。意思是什么呢？七年慢性疾病用了三年陈艾每日一穴温溜穴温溜穴属手阳明大肠经。是手阳明经的郄穴。具有清热解表，消肿止痛，调理肠胃之功效，根据其穴性，现临床常用于治疗肠炎腹痛口腔炎舌炎腮腺炎扁桃体炎面神经麻痹前臂疼痛等。本穴首见于针灸甲乙四月养生指南人间四月天，是温柔，是美好，是干净。四月是春季最后的阶段，从二十四节气来说，包含有清明和谷雨两个节气。从中医养生来说，四月气温开始明显升高，我们的饮食及养生也要做相应的调整。一注重