一天的24小时之中，除去8小时的睡眠时间，剩余的16个小时中我们都在不停的用眼。刷手机刷个没完走在路上还看手机宅在家里电子产品不离手熬夜摸黑玩手机频繁使用眼药水
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　　这些坏习惯，你占了几个？
　　在我们的生活之中，总是会突如其来的感觉到一些所谓的＂累＂，如果你总是频繁出现这种情况，不妨多从眼睛上找一找原因。中医认为＂累从眼入＂，疲惫总是甩不掉，说明你的眼睛累了，就会引起全身的疲劳与不适。
　　提示你双眼疲劳的9大信号，如图
　　5个缓解眼睛疲劳的小动作
　　眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
　　眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
　　热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾5分钟。
　　眼睛体操：中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下
　　看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
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每天散步的好处？养好肺部可以多做的3件事，全年都少生病每天散步的好处，养好肺全年少生病。散步是有氧活动，可以使人的呼吸频率加快，促进人体内的血液循环。肺部是我们很重要的器官，帮助身体吸收新鲜空气，更好地维持我们身体的运转。但是散步是要十要点造就有质量的身体健康家庭健康守护官健康长寿的标志是不仅活着，还要活着有质量，为此，我们要做到以下十点一个标准以身体健康长寿为生活的标准。两个心态心态放松一点，哪有过不去的坎？心情高兴一点，心情良好，才女性健康养生做好吃睡养动是关键对于女性朋友来说，每年定期体检，是健康养生的基础。睡好美容觉在十二时辰养生法中，就有多个关于美容觉的最佳时辰，比如说子时，如果大家在这个时辰因工作或学习而没能入睡，就会影响胆气的升丹参片可以可以长期吃吗？一丹参片的作用丹参片是以丹参为主要药物成分的一种中成药制剂。主要用于活血化瘀，止痛，对于胸闷心绞痛冠心病等症状，有一定的治疗缓解作用。临床上也有很多以丹参为主药的中成药物，如复方丹马博士聊本草女科要药（五）黄芪的故事好黄芪如何选好黄芪如何选？黄芪不但是补气诸药之最，也是日常食疗养生保健的常用中药。那么，如何识别黄芪？如何挑选高品质的黄芪呢？本期与大家一起聊一聊。一黑皮芪白皮芪和红芪的区别目前，正规市场上常讲一味柴胡，其5大功效，5大制法，还有哪些人需慎用，你都了解吗开门见山，今天想和你聊聊柴胡。柴胡，即便你没有用过，但一定有所耳闻，诸如发烧时候吃的小柴胡颗粒，用于胆囊炎的大柴胡颗粒，疏肝解郁的逍遥丸等等。那么，柴胡到底有哪些功效呢？不妨花两分粗粮的3种错误吃法，这么吃养病或大于养生，老年人要上心注意导语粗粮对于身体的好处还是非常多的，粗粮中的营养物质很多，含有很多淀粉，可以消化人体内的多糖，有些粗粮中富含蛋白质，可以充分满足人体的需求，并且还有更为丰富的维生素B，再者，粗粮内早上喝水晚上喝蜜永不过时的养生法则中医有句话叫早喝盐水晚喝蜜。盐有清热凉血解毒养肾的作用。晨起后空腹喝一杯淡盐水，有助于降火益肾，缓解便秘改善肠胃的消化功能，且对上火咽喉肿痛者也有好处。但患有高血压等心脑血管疾病的枕头挑不好，睡得早也照样睡不好睡个好觉，是当代社会颇为奢侈的一件事。以前，我们总以为睡不好，是看了太久了电子产品，熬夜的流行病，吃了太多提神的食物，想得太多除了以上因素，其实还有最重要的一点枕头。A为什么越睡越牛奶PK豆浆，喝哪种好？豆浆和牛奶，应该可以算得上早餐饮品的两大巨头，有的人喜欢豆浆配油条，有的人则喜欢牛奶加面包。但俗话说得好，一山不容二虎，如果非要分出个高低的话，每天喝豆浆和每天喝牛奶的人，哪种更好一个人每天该喝多少量的水？饮水不足，会导致一系列健康的问题，如果身体内缺水达到体重的2，会感到口渴，尿少，缺水达到体重的10时，会出现烦躁，全身无力，体温升高，血压下降，皮肤失去弹性，缺水超过体重的20，会