对于女性朋友来说，每年定期体检，是健康养生的基础。
　　睡好美容觉：在十二时辰养生法中，就有多个关于美容觉的最佳时辰，比如说子时，如果大家在这个时辰因工作或学习而没能入睡，就会影响胆气的升发，会损伤精血，损伤卵巢功能，从而出现皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等；同样丑时也需要保持熟睡状态，以使肝脏能够正常地造血解毒。此外午时的小憩也同样至为关键，但不宜超过1个小时。
　　选择适宜的锻炼方式：对于不少女性而言，常常将运动作为减肥的重要方法，但一定要注意选择适合的运动方式，比如跑步是最为普遍的运动方式，但对于慢性骨关节病患者或者体重较大者而言，这种运动方式是不建议采取的。心肺功能障碍者，快速运动会加大身体的耗氧量，易致缺氧昏晕现象。高血压和心脑血管疾病患者，在大强度或力量训练时，会导致脉搏增快和血压骤然升高而发生意外。
　　健康膳食＂平衡＂是关键：不少人在饮食方法的选择上又往往会陷入一些误区。比如极低热量饮食法，能够使体重急速下降，但同时也会造成肌肉的流失以及代谢功能的减退。此外还有生酮饮食法、轻断食饮食法等并不适合所有人，最好先咨询医生或专业的营养师。保持身体健康，平衡的膳食才是关键，做好粗细、荤素的搭配。 据北京晚报
　　【来源：北京晚报】

入秋后女人记得要喝降燥粥，几种食材简单一搭，营养又滋润秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁难归，在这浓浓的秋意中，天气逐渐转为凉爽。放眼街头，凉鞋短裙已不见踪影，取而代之的是长衣长裤。在这个干燥开始转冷的季节，我们要记得及时添减衣物多喝水保暖宝妈分享8种鸡的吃法，网友说只吃过7种，第6种不敢吃中国是一个有着几千年文明历史的国家，它的饮食文化博大精深源远流长。单独拎一只鸡出来，中国人就会给你365天，每天不一样的美食。不要觉得我是夸大其词，鸡在中国的养殖历史至少有4000一个常见的中成药，这么用，巧治热伤风去年的超长梅雨季想必经历过的人仍心有余悸，足足62天的梅雨高温，衣服是湿的玻璃是湿的被子也是湿的这样霉完霉了的日子，总让人觉得不舒服。在外，环境潮湿，在内，身体内的湿浊痰浊无法正常糖友们，我们吃点水果吧！秋天到了，大量的水果陆续的出现在了大家的餐桌上，作为糖友的你，是不是也是垂涎欲滴。但是哪些水果能吃，哪些水果少吃，哪些水果不能吃，真的是分不清楚。其实所有的食物吃了之后，都会让您的唐豆豆控糖历险记第九回夏日炎炎水果甜甜炎炎夏日，美味的冰镇水果是我们夏季解暑，必备单品。但是对于豆豆同学来说，好像没有那么容易，这么多的水果，他都不敢触碰，因为水果含糖，一吃血糖就会升高，这可愁坏了他。唐豆豆自从得了糖手术后疤痛久久不退，关键是毒瘀虚在作怪成功的手术解除了原本的病痛，但术后绵绵无休的刀疤痛却成了一些患者新的烦恼。蒋健教授在多年临证中发现，疤痛的成因多是局部的热毒和瘀血，运用化瘀解毒的治法可以有效缓解切口处疼痛对于年老怪病用常方，龙胆泻肝汤治疗夜间红汗医案一则患者丁某，男性，71岁，2019年10月7日首诊。喉间痰多色黄呛咳，口渴，饮水正常，夜间时有盗汗，汗质黏腻色红染衣，以右侧肩背部为主（右侧肩背部2018年7月曾患带状疱疹，经口服抗它的树皮配树叶，煎汤外洗治脱发史某，女，32岁，2019年8月26日初诊，主诉脱发10余年，现加重2月。梳头时头发脱落明显，伴面色萎黄，乏力，有贫血病史，舌淡红，苔薄白，脉细。处方女贞子，旱莲草，菟丝子，当归，十不孕，九病经。调经是孕育的先决条件，调经之旨，首调肾气蔡小荪教授系全国著名妇科专家，蔡氏妇科七世传人。他博览群书，潜心钻研，治学严谨，对妇科常见病疑难病的治疗每获奇效。究其原因，独特而正确的思维方法为临床诊疗提供了简捷有效的途径。我有慢性盆腔炎久治不愈？关键是没抓住病因。重视血瘀，养正积自除慢性盆腔炎以下腹隐痛，带下量多，缠绵日久为特征，严重影响女性身心健康。中医认为，本病多为邪热余毒残留，与冲任气血相搏结，日久耗伤气血，虚实错杂，缠绵难愈。而黄师则认为本病的治疗关键夜间总是手麻？补阳还五汤黄芪桂枝五物汤补气和血解烦忧先来看一则医案杨女，42岁，2007年11月27日就诊。主诉两手发麻，夜间常常因麻而醒同时患有肠易激综合征，大便1日12次基本成形含有不消化食物残渣，腹时有疼痛，舌淡红，苔薄，脉弦