睡个好觉，是当代社会颇为奢侈的一件事。
　　以前，我们总以为睡不好，是看了太久了电子产品，熬夜的＂流行病＂，吃了太多提神的食物，想得太多…
　　除了以上因素，其实还有最重要的一点： 枕头 。
　　A
　　为什么越睡越累
　　要知道，我们的颈椎有一个天然的生理弧度，在睡眠的时候，我们依托枕头给颈部一个舒适的曲度，这样才能更好地放松颈椎。
　　我们家中常用的枕头，或高或低，颈椎一刻也不能放松，睡醒一觉，不是落枕就是头晕难受。
　　当然，也有人尝试不用枕头，这样的结果是什么呢？
　　在平躺的时候，头部会不自觉的后仰，长时间下来，颈部的肌肉和韧带也会出现疲劳的状态，所以，第二天是昏昏欲睡的状态，并不是没睡醒，而是睡错了。
　　此外，睡得太低，还会影响血液循环，有时候我们会发现，睡了一觉，怎么脸浮肿了呢，有人还会出现打呼噜的现象，其实，都是睡得低造成的。
　　所以，枕头的高度很重要，高低不合适，睡了会比不睡更累。
　　要想快速改变这个状态：换个高低合适的枕头。
　　B
　　睡得好，怎么办
　　市面上那么多枕头，什么枕头对颈椎更好？
　　首先，符合人体工学的枕头，可以紧密贴合颈部的肌肉，让颈椎更放松；其次，高低合适，可以根据自己的需求使用；最重要的一点是，软硬适中，还有磁技术，让我们在睡眠中补磁。

糖尿病人能吃的15种低升糖主食排行榜，干货满满，建议收藏糖友能吃面条吗？米饭和馒头谁更升糖呢？很多糖友在选择主食时不太确定该吃什么，今天，给大家分享15种低升糖主食，干货满满，建议收藏起来慢慢看！阅读前小科普GI值血糖生成指数，越容易使冬季糖尿病患者如何养生？专家建议这三点立冬一到，气温的降低会影响身体内循环，影响血液在周身的运转，继而影响到血压血糖的变化，糖尿病患者可能血糖波动病情加重并发症增多。珠海市中西医结合医院内分泌科（糖尿病科）副主任医师陈茶与糖尿病茶经中记载茶之为饮，发乎神农氏。中国是茶的故乡，中国人饮茶的历史源远流长。中国人还创造了与茶相关的茶文化，包括茶道茶德茶精神茶联茶书茶具茶画茶学茶故事茶艺等。茶叶是一种富含可溶性纤常吃面条对胰岛有影响吗？提醒若想血糖稳定，建议少吃4种素食健康有知识导语高血糖，高血压，高血脂，高尿酸为四大慢性疾病。例如高血糖，就是一种特别频发的慢性疾病，高血糖主要发生在中老年人身上，可近些年来，由于生活条件和饮食方面有了很大的变化，3种毁血管让人长肉的主食，三高脂肪肝患者最好别吃俗话说，民以食为天，我们每天离不开一日三餐，饮食为我们供应营养物质，维持我们的生命。饮食是生命的基础，同时如果饮食不合理，对健康的影响也不容忽视。今天，我们重点来说一下三种不健康的找到舒服感是养护身体的第一标准有好多二三十岁的年轻人，身体比老年人还不如。动不动就感冒，就失眠，或者没胃口，或者浑身没劲。也很着急上火，年纪轻轻的，怎么了这是。都知道身体是要调养的，怎么调养？首先，要找到原因。身体出现3黑2臭，可能是肝坏了，常补充1素，养肝护肝黄帝内经中把肝比喻为将军之官。肝作为人体的将军器官，一点也不为过，因为肝对于人体来说至关重要。但是，很多人都不知道如何判断肝的健康情况。其实，身体发出的一些信号就可以帮助我们判断肝如何保护肺健康？提醒其实很简单，多吃3白，改掉3习，做好3事肺作为人体最为重要的呼吸器官，需要一刻不停地为人体进行气体的交换，给身体带来新鲜的氧气，一旦肺的功能出现问题，必然会影响身体其他组织和器官的功能。随着年龄的增长，以及吸烟空气污染等看舌相调理身体阴虚舌头红，舌苔很薄或者老人舌头上有很深的裂纹，这样的舌相是非常典型的阴虚表现。阴虚的人通常脾气大手心脚心发热睡不好盗汗尿黄腰膝酸软。阴虚的孩子好动易感冒耐性也比较差。分别推荐两个调理吃木耳可以降血糖吗？医生直言常吃这两种蔬菜，或有助于降血糖高血糖这三个字相信大家一定都不陌生，它与高血压高血脂并称为三高。同高血压高血脂一样，高血糖也会严重威胁到我们的身体健康。血糖水平长期过高，很容易造成我们身体多系统受到损害，使我们身胃病也有发物，但不是辣椒，而是这4种食物，医生记住少吃导语生活中我们身边不乏患有胃病的人，而他们之中大部分都是慢性胃病，这是什么原因呢？其实慢性胃病主要与我们日常不健康的饮食习惯有关，长此以往就会伤害我们胃部的黏膜，当我们出现胃部炎症