脂肪肝可以吃橘子？芳医生建议想要稳定肝脏，3种水果需常吃

　　导语： 在现代生活的快节奏中，脂肪肝是一种常见的疾病，然而 脂肪肝常常是高蛋白和高热量而引起的。
　　由于一个人的身体引入的热量和蛋白质过高超过了身体所能接受的能量，这时就会出现多余的脂肪。然而这些脂肪会包围着个体的肝脏部位，就时就形成了脂肪肝。
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　　脂肪肝可以吃橘子？
　　橘子中含有丰富的类胡萝卜素，而类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，说明肝功能越好。对于脂肪肝患者而言，有益于病情的缓解，所以可以食用。
　　橘子可选择直接剥皮食用，亦可制成水果沙拉后食用。 但是需要注意不宜空腹食用，和不宜一次食用过多。
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　　芳医生建议：想要稳定肝脏，3种水果需常吃
　　1、李子
　　李子是日常超市十分常见的一种水果，不仅色泽艳丽、汁多酸甜，还含有丰富的糖分、果酸、多种维生素和矿物质。
　　李子性温，味甘酸或苦涩，具有泻肝利水、清热生津等功用，适用于阴虚发热、口渴心烦、肝硬化腹水等病症。 另外，李子还有利尿、扩张血管、安眠的作用。
　　2、香蕉
　　香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为＂快乐水果＂，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为＂智慧之果＂，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。
　　香蕉营养高、热量低，富含维生素A、维生素C、蛋白质、钾等有利成分，尤其是维生素B1或维生素E，对酒精在肝脏解毒功用有特殊效果。
　　香蕉在推进肝细胞的修正再生、进步人体免疫力、保肝护肝等方面的效果也十分杰出。
　　3、葡萄
　　葡萄是日常生活中的常见水果，又叫做蒲陶、草龙珠、菩提子等，属于葡萄科、葡萄属的植物。
　　其 葡萄中含有丰富的葡萄糖，和维生素，这些元素都是可以很好地保护肝脏减少浮肿的情况，能够提高血液中的蛋白质指数，增强人体机能。
　　而且葡萄中的维生素、氨基酸进入人体内部后，可以能够刺激肝细胞机能，有很明显地缓解肝脏损伤带来的疲劳感觉。
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　　除了饮食在患上脂肪肝后日常生活中还要注意什么？
　　1、坚持体育锻炼
　　运动对于脂肪肝是非常有好处的。 因为运动能够消耗体内多余的脂肪，帮助减少肝脏的负担。
　　日常建议选择有氧运动，如慢跑、仰卧起坐或者游泳等，都是不错的选择。
　　2、保证充足睡眠
　　在患上脂肪肝后，患者要让自己有足够的休息时间，避免让自己 经常熬夜以及睡眠不足。
　　这些 都是很容易让肝细胞没办法修复而让脂肪肝持续加重， 只有让身体得到足够的休息，才能够让肝脏逐渐恢复。
　　3、保持稳定情绪
　　情绪会影响人们的身体健康。 正如中医常说的：＂怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾＂，人体五脏失调会引起不同的情绪反应，反之，情绪又会影响五脏功能。
　　我们常常会听到有些人，因为良好的心境、乐观的态度而战胜了疾病。而有些人因为长期抑郁的情绪，而积郁成疾，林黛玉就是抑郁而终的典型例子。
　　所以，日常生活中我们要保持情绪的稳定，因为情绪稳定可以提高肝脏的分解和代谢功能，帮助代谢肝脏中的一些脂肪。
　　医生有话说： 脂肪肝作为常见的一种慢性肝脏病变，只要我们形成规律、科学的饮食习惯、多参加体育运动，就有助于控制和逆转脂肪肝，降低其可能合并其它器官疾病的发生率。