心理学家你在人际关系中的焦虑，是因为这个性格缺陷造成的

　　什么叫讨好型人格？
　　所谓讨好，并不都是委屈自己，而是更多的表现为害怕自己＂满足＂不了别人的期待。
　　而我就是一个讨好型的人。
　　有时候，我在想，我为什么要讨好别人呢？别人又不是我的父母。
　　当然，从潜意识的角度来看，成人之间的关系往往是与父母关系的重复。
　　每当我讨好别人的时候，我内心里会有一种不好言说的感觉。有紧张和担心。
　　后来我反思了下，我对别人的讨好不是来自于他人，而是来自于自己对认可的渴求。
　　也就是说我渴望得到别人的认可。
　　我为什么要被别人认可呢？从逻辑角度来讲，这是一个很可笑的事情。每个人都生而为人，我是什么样的人跟别人有什么关系！
　　别人认为我是好是坏，跟真实的我有什么关系？
　　但是，对于一个小孩子来说，父母是他的一面镜子。小孩子通过这面镜子来知道自己是一个什么样的人。如果这面镜子不能给予他足够的认可，他长大后就会需要从外面的世界寻求认可。
　　这就是为什么有些人自信，有些人就是自卑。
　　这也是为什么有人说，幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。
　　从防御机制的角度，讨好本身是为了防御攻击。也就是说，我讨好别人，实际上是因为我的潜意识里想攻击别人。为了掩盖自己对别人的攻击，所以讨好别人。
　　所以，这也就很好解释了，为什么我的人际关系很一般。
　　当然，如果没有相关心理学基础，听到这个解释可能会一时接受不了。
　　其实也很好理解。
　　大部分讨好型人的人际关系都很一般，很难有亲密的关系。这也就是潜意识的根本意图。如果没有攻击，为什么要跟人保持距离呢？
　　从这个角度往深一点，讨好型人在根本上是不敢发怒的人。也就是人们常说的＂好好先生＂。不敢发怒就是不敢向外表达自己的攻击。
　　而且这种人如果因为什么事发火之后，内心马上会有一种内疚感。
　　反正就是怎么做都不对。
　　要想摆脱讨好型人格，需要接纳自己，接纳自己的不足。接纳自己不完美，接纳自己可能会发火。
　　发火并不一定会破坏人际关系。相反，压抑、委屈自己去讨好他人，才是人际关系的真正杀手。
　　那要如何能接纳自己呢？
　　按照《情绪自救》书中观点讲到，我们可以通过＂观息法＂进行练习。在观察呼吸的过程中保持平等心，练习接纳自己的能力。随着我们的平等心增加，自然也就可以越真实活出自己。
　　真实并不一定完美，但真实却让人舒服。